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2015三伏天哪個(gè)最熱
三伏天是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候。三伏(Dog Day)是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，“伏”表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏地下，伏是隱藏的意思，據(jù)《史記》文字記載，“伏者，隱伏避盛夏也”。三伏是一年中最熱的一段時(shí)期。每年出現(xiàn)在陽(yáng)歷7月中旬到8月中旬。
三伏天是從夏至日后的第三個(gè)庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個(gè)庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一個(gè)庚日則是末伏(10天)，隨后季節(jié)變化開始進(jìn)入秋季。
初伏(頭伏)：夏至后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)起到夏至后第四個(gè)庚日前一天。夏至后第三個(gè)庚日為入伏，作為初伏的第一天。
中伏( 二伏)：夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天。夏至后第四個(gè)庚日定為中伏開始的第一天。立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第五個(gè)庚日，則中伏為10天;立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第六個(gè)庚日，則中伏為20天。
末伏( 終伏 )：立秋后第一個(gè)庚日起到立秋后第二個(gè)庚日前一天。立秋后第二個(gè)庚日定為出伏，即伏天結(jié)束。
那么三伏天什么時(shí)候最熱
夏至后第3個(gè)庚日為初伏，第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日是第三伏。每一個(gè)庚日相隔10天，因?yàn)橛虚c月的關(guān)系，夏至到立秋之間有的年份出現(xiàn)4個(gè)庚日，有的年份出現(xiàn)5個(gè)庚日，所以，中伏的天數(shù)不確定，有的年份是10天，有的年份中伏天數(shù)是20天。
中伏20天的年份那基本上三伏哪一伏最熱這個(gè)問題就不用說(shuō)了，就是中伏最熱了。
有的年份中伏出現(xiàn)臺(tái)風(fēng)的天數(shù)比較多，特別是沿海省份，如果中伏只有10天出現(xiàn)數(shù)次臺(tái)風(fēng)，那么中伏就一點(diǎn)都不熱了。
如果，一年中三伏都沒有出現(xiàn)臺(tái)風(fēng)，下雨的天數(shù)也差不多，那么三伏哪一天最熱，根據(jù)歷史氣象記錄，最熱通常是中伏。
中伏為什么最熱?入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來(lái)的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣就最熱。
加之夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
三伏養(yǎng)生側(cè)重不同
初伏防中暑
入伏的頭兩日氣溫極高，因此初伏的保健重點(diǎn)在于防中暑。此時(shí)應(yīng)合理安排作息時(shí)間，不要在烈日下曝曬或在高溫環(huán)境中久留，外出應(yīng)打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽，勿做劇烈運(yùn)動(dòng)，保證午睡。最好全天少量、多次補(bǔ)充水分，且可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
若出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，要迅速移至陰涼處，解開衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，并服用人丹或十滴水。如果是體弱多病的人或老年人、小兒中暑，則應(yīng)立即送院搶救。
中伏防濕邪
伏天“濕熱交加”，濕邪最易傷脾，常使人感到頭昏身重，胸中煩悶，四肢無(wú)力，食欲不振。進(jìn)入中伏，要格外注意飲食，既要清淡，又要富有營(yíng)養(yǎng)易于消化，不宜大量食用生冷及油膩食物。
食物是祛暑濕的好幫手，可用扁豆、薏米等健脾利濕之品熬粥，或者用鮮藿香、佩蘭各10克，飛滑石、焦大麥各20克，甘草3克，水煎代茶飲，均于祛濕有效。
末伏防上火
末伏是立秋后，“秋老虎”正兇時(shí)。雖然暑熱天已經(jīng)結(jié)束，但“秋老虎”的余威不可小視，應(yīng)注意預(yù)防“上火”，并注意清心安神。雖然早晚較涼，但白天仍舊熱浪襲人，要特別注意補(bǔ)水，以免出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、皮膚干燥等不適。
由于熱擾心神，在注意防暑降溫的同時(shí)，還應(yīng)有意識(shí)避開不良情緒的干擾。
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