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冬至艾炙
冬至艾灸最補(bǔ)陽
俗話說“夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九”，冬至更是補(bǔ)陽的最佳時(shí)機(jī)。按周易學(xué)說，此時(shí)為地雷復(fù)卦，卦象中上面五個(gè)陰爻，下面一個(gè)陽爻，象征陽氣初生。陽氣初生時(shí)，就像農(nóng)民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護(hù)、精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽氣充足，才能達(dá)到祛病延年益壽之目的。
所以，冬至也是一年中艾灸養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)艾灸可將節(jié)氣、艾灸和穴位三者結(jié)合更好地起到溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機(jī)體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，還具有延年益壽的作用。
艾灸神闕最有效
總體來講，冬至這天艾灸效果最好，但是，艾灸發(fā)揮效力需要一定的時(shí)間，所以，最好在冬至前4天就開始艾灸，加上冬至以及其后的4天，一共持續(xù)9天。
此時(shí)，最適合的穴位就是神闕穴，艾灸神闕穴可將初生之陽堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長(zhǎng)，為體所用。神闕的位置就是肚臍。肚臍正位于人體的“黃金分割點(diǎn)”上，是調(diào)整人體功能的最佳作用點(diǎn)。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。
順便也可以灸一灸關(guān)元穴，關(guān)元穴位于神闕下三寸，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患�，F(xiàn)代研究證實(shí)，艾灸關(guān)元穴可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到強(qiáng)身固體的作用。
艾灸時(shí)可以肚臍為中央，沿著肚臍周圍熏灼腹部。按照中醫(yī)理論，腹部為太陰，它屬于陰性，用熱的東西來加速循環(huán)，能夠使人體的氣機(jī)生發(fā)起來，乃至沖開身體不通的氣脈。記住，燒灼的時(shí)候盡量貼近肚臍，但不要燙到皮膚，有溫?zé)岬母杏X就好。這樣的灸法有利于冬至一陽生，對(duì)身體非常有好處，可以一冬不感冒，甚至第二年都很少生病。
施灸半小時(shí)內(nèi)別沾水
艾條每個(gè)藥房都有賣的，大約1元錢一根。需要提醒的是艾灸后屋里的氣味不好揮發(fā)凈，因此建議別在臥室里灸，那樣衣柜里的衣服上都會(huì)有味。建議在廚房里艾灸，然后開排風(fēng)排煙味。
此外還要注意以下幾點(diǎn)：
1.灸時(shí)要慎風(fēng)寒，戒生冷、油膩。
2.剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
3.實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱者不宜艾灸。
4.孕婦不能灸。
5.施灸完畢，半小時(shí)內(nèi)不能沾凍水，飲凍水。
而且，施灸后，不能讓風(fēng)從灸的穴位進(jìn)入，要用毛巾在灸后的穴位上包兩分鐘，灸過最少要喝300毫升溫開水!
如果有時(shí)間，既然已經(jīng)點(diǎn)燃了艾條，pincai小編建議再加兩個(gè)艾灸穴位：雙側(cè)足三里與三陰交。足三里為重要保健穴位，可以強(qiáng)健脾胃。足三里穴在膝蓋下3寸脛骨旁1.5寸，三陰交穴在腳內(nèi)踝骨上3寸。你自己的手拇指寬1寸，食中無小指合寬3寸，食中無三指寬2寸。按照這個(gè)方法就能準(zhǔn)確找到穴位。
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