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冬至進補六大誤區(qū)
誤區(qū)一：盲目相信廣告。
廣告中，關(guān)于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，其既不能針對某種疾病有效，也不能使人們在原有健康的基礎(chǔ)上更加強壯。其僅能使人們的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常健康狀態(tài)。
誤區(qū)二：進補等同于養(yǎng)生保健。
只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補藥。有損缺者需補，有疾患者才補。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。
誤區(qū)三：不辯證進補。
即使體虛，也不能盲目進補。身體虛有很多種，每種虛證，都有針對性的補方補藥，若不對證，不但無效無益，反而有副作用�？筛鶕�(jù)各人的身體體質(zhì)和機能狀況進補、調(diào)理，服用哪一類補品更為適宜、收效更大，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進行。
誤區(qū)四：用補品代替一日三餐
人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營養(yǎng)補劑�！痘实蹆�(nèi)經(jīng)》明確指出：補品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機體的營養(yǎng)供給，按日常生活所必需正常飲食。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使?fàn)I養(yǎng)保持均衡。
誤區(qū)五：用進補代替鍛煉。
生命在于運動，有助于人體對食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏運動，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養(yǎng)補品，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進補不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。
誤區(qū)六：認為補品越貴越有功效。
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說，藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
冬至是一年當(dāng)中進補的關(guān)鍵時令，人們只要正確把握進補，就能過一個健康的冬天。
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