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2016世界肝炎日宣傳資料
2016年是第6個(gè)世界肝炎日,主題是:愛肝護(hù)肝 享受健康。具體請(qǐng)看下面聘才小編收集的資料!
肝炎的飲食小常識(shí)
1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品可為肝臟提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白,每日應(yīng)適當(dāng)攝取。
2、葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物有助于增加肝糖原儲(chǔ)備。
3、山楂含有熊果酸,能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積,可一定程度上預(yù)防脂肪肝。
4、綠茶清熱解毒、消食解膩,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁,都有益護(hù)肝,可作為保健茶飲。
5、枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目的作用,肝炎患者可泡茶、燉湯、熬粥。
6、情緒波動(dòng)較大的患者可常吃核桃仁、開心果之類的堅(jiān)果,以疏肝理氣、緩解焦慮。
7、面色發(fā)黃、睡不好覺的患者可每周吃1次畜禽肝臟,以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。
8、無論是否肝炎患者都應(yīng)忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品,避免油炸及干硬食品。
9、多喝白開水可增加循環(huán)血量,增進(jìn)肝細(xì)胞活力,有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效,可每天3~4次,每次1小碗。
10、盡量選購農(nóng)藥污染輕或不用農(nóng)藥的蔬菜,并多用清水清洗,吃瓜果時(shí)最好削皮。
如何預(yù)防慢性肝炎?
1)勞累過度
有數(shù)據(jù)表明,約有四分之三的患者因過度勞累而使肝功能反復(fù),如過多奔走、熬夜、精神緊張、情緒波動(dòng)以及房事所傷。
2)飲食不調(diào)
飲食不調(diào)會(huì)使慢性肝炎復(fù)發(fā),因此,慢性肝炎患者飲食以清淡有營養(yǎng)的食物為主。特別由于飲酒而使肝功能復(fù)發(fā)的患者最多,酒在肝內(nèi)氧化,可直接損害肝細(xì)胞,因此肝炎患者應(yīng)禁酒。
3)季節(jié)更迭
國內(nèi)有人觀察了四季慢性肝炎肝功能的波動(dòng)情況,其結(jié)果為:春季波動(dòng)者占22.94%,夏季占23.85%,秋季占9.17%,冬季占18.34%,以春夏兩季波動(dòng)比例為最高。
4)水土不服
某些患者肝功能剛剛得以恢復(fù),就出差、旅行,因生活條件、水土環(huán)境的改變,造成機(jī)體內(nèi)環(huán)境的某些變化而出現(xiàn)肝功能反復(fù)異常。
5)過服藥物
慢性肝炎患者因求愈心切,往往服用過多所謂保肝藥,這樣不但不利于肝病的治療,反而還會(huì)對(duì)肝臟帶來一定的負(fù)擔(dān)。
6)其他疾病
慢性肝炎患者還會(huì)因感冒、腹瀉、氣悶、失血而導(dǎo)致肝功能波動(dòng)。因此慢性肝炎患者一定要注意冷暖、保養(yǎng)脾胃、調(diào)理情態(tài)、謹(jǐn)慎起居,盡量避免因其他疾病而造成肝功能的波動(dòng)。
什么是肝炎 肝炎是什么病毒:
肝炎(學(xué)名:Hepatitis)是肝臟的炎癥。肝炎的原因可能不同,最常見的是病毒造成的,此外還有自身免疫造成的。酗酒也可以導(dǎo)致肝炎。肝炎分急性和慢性肝炎。五月十九日是世界肝炎日。
肝炎的癥狀 肝炎的早期癥狀
肝炎的早期癥狀及表現(xiàn),如:食欲減退,消化功能差,進(jìn)食后腹脹,沒有饑餓感;厭吃油膩食物,如果進(jìn)食便會(huì)引起惡心、嘔吐,活動(dòng)后易感疲倦。
1.出現(xiàn)食欲不振,不想吃飯,胃口不好
2.面色黯黑、黃褐無華、粗糙、唇色暗紫等;
3.鞏膜或皮膚黃染,或出現(xiàn)“三黃”癥狀
4.出現(xiàn)肝區(qū)隱痛、肝區(qū)腫大
5.出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌癥狀。
易患肝炎的人群
嗜酒者。酒精在肝臟進(jìn)行分解代謝,可導(dǎo)致脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙。因此,飲酒越多,肝內(nèi)脂肪酸越容易堆積,越容易導(dǎo)致酒精性脂肪肝。 年長者。隨著年齡的增長,人的新陳代謝功能逐漸衰退,運(yùn)動(dòng)量也隨之減少,脂肪沉著的幾率也隨之增加。同時(shí)中老年人罹患內(nèi)分泌疾病者較多,如糖尿病可造成代謝紊亂,最終使脂肪在肝內(nèi)堆積。
喜葷者。不少年輕人常常家庭聚會(huì)、朋友宴請(qǐng),食用過多的高脂肪食物,會(huì)使肝臟負(fù)擔(dān)加重,肝臟對(duì)脂肪的攝取、合成增加,或轉(zhuǎn)運(yùn)、利用減少,就會(huì)導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪堆積。
少動(dòng)者。長期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)過剩的養(yǎng)分轉(zhuǎn)化為脂肪,這些脂肪沉積于皮下時(shí),表現(xiàn)為肥胖,積存于肝臟,則表現(xiàn)為脂肪肝。
饑餓者。經(jīng)常饑餓的人,由于血糖降低,肝組織中的脂肪酸被調(diào)動(dòng)進(jìn)入血液,使血液中游離脂肪酸升高,可致肝臟脂肪堆積。
營養(yǎng)不良者。由于蛋白質(zhì)缺乏,而導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少,造成肝臟轉(zhuǎn)運(yùn)甘油三酯時(shí)發(fā)生障礙,使脂肪在肝內(nèi)堆積。
肝炎者。由于攝食過多、運(yùn)動(dòng)減少,加之肝功能尚未完全恢復(fù),極易造成脂肪在肝內(nèi)存積。
肝炎患者應(yīng)多吃五種食物
疼痛,膚色,性功能發(fā)生變化都有可能是肝病早期癥狀,大家在生活中須特別注意。醫(yī)生提醒說,人體皮膚顏色的一些微妙變化也是肝病的早期信號(hào),尤其需要注意。皮膚和眼睛泛黃,是病毒性肝炎的急性期表現(xiàn);面色晦暗是肝炎信號(hào)之一,與太陽曬黑的皮膚不同,肝病病人會(huì)面部暗淡而無光澤度;嚴(yán)重的黑眼圈也是慢性肝臟疾病的早期癥狀,其中大多數(shù)為慢性乙肝;肝病病人與常人的手掌顏色也大不相同,普通人的手掌顏色紅潤,而患有肝病的病人手掌心泛白無血色,大小魚際卻泛紅;軀干皮膚上出現(xiàn)蜘蛛痣(中間有一紅點(diǎn),周圍有血絲狀)也是信號(hào)之一。
肝炎是一種常見的傳染病,一定要提高警惕,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。如果不幸患上了肝炎,我們應(yīng)該積極治療、適當(dāng)休息和補(bǔ)充營養(yǎng),這樣也有可能在較短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)健康。那么,肝炎患者應(yīng)該吃什么食物,才能很好地補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)呢?以下是專家提倡患者應(yīng)該多吃的五種食物,這些食物對(duì)他們的健康都十分有益:
牛奶:含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣與磷及多種微量元素,是肝炎患者理想的天然美食。
魚類:其蛋白質(zhì)與人體的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)相似,易于消化和吸收。
蜂蜜和蜂乳:主要成分是葡萄糖和果糖,可以直接被人體吸收,還含有多種無機(jī)鹽和微量元素,容易被人體吸收,利用率高。
雞蛋:蛋黃中含有豐富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂和膽固醇。肝炎患者可以合理地?cái)z食蛋類,以每天不超過2個(gè)為宜。
蘑菇:含有豐富的氨基酸和維生素,還具有抗菌、抗癌的作用和健脾開胃的功能。
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