怎樣克服開學(xué)恐懼癥

“開學(xué)恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點(diǎn)是對(duì)學(xué)校產(chǎn)生恐懼。它不是一個(gè)專用的醫(yī)學(xué)術(shù)語，也不同于一般的學(xué)�？謶职Y。只是由于近幾年此類學(xué)生較多，才形成了這樣一個(gè)俗語。以下是聘才網(wǎng)小編精心整理的相關(guān)文章，希望對(duì)大家有所幫助， 歡迎閱讀!

怎樣克服開學(xué)恐懼癥

學(xué)生克服開學(xué)恐懼癥第一招：“收心”不能急剎車

家長應(yīng)科學(xué)合理地引導(dǎo)，可以讓孩子給好朋友打打電話，聊聊新學(xué)年的打算，緩解孩子的緊張情緒。對(duì)孩子多鼓勵(lì)，激發(fā)他們對(duì)新知識(shí)的興趣和好奇，消除孩子對(duì)新學(xué)期的畏懼情緒。引導(dǎo)孩子對(duì)新學(xué)年做一個(gè)詳細(xì)的規(guī)劃，大至整個(gè)學(xué)期，小至每天的學(xué)習(xí)生活。

克服開學(xué)恐懼癥第二招：心理調(diào)試很關(guān)鍵。

開學(xué)前兩周起，就要告訴自己：要開學(xué)了，必須收心了�；蛘呖梢猿鋈ベI買文具、教輔書等。樹立信心，放松心情，好好把握剩下的十幾天時(shí)間。

克服開學(xué)恐懼癥第三招：身體鍛煉不能少。

按時(shí)作息，調(diào)整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時(shí)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現(xiàn)在開始應(yīng)盡量按照上課時(shí)的作息時(shí)間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，重新做到起居有時(shí)。同時(shí)減少使用電視、電腦、電子產(chǎn)品。用體育鍛煉來充實(shí)生活，調(diào)整狀態(tài)。

其實(shí)只要做好了一些應(yīng)對(duì)措施，克服開學(xué)恐懼癥并不難。同時(shí)父母不必過分緊張，以免影響子女情緒，也不要將子女成績作比較，最好可安排子女一同參與輕松活動(dòng)。

家長應(yīng)該幫助學(xué)生在開學(xué)初期做好以下五方面：

1、家長應(yīng)抱樂觀的態(tài)度，多跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期，從正面的角度去迎接新的學(xué)期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵(lì)的話語。不要把學(xué)校描繪成痛苦難受的地方，應(yīng)給孩子以幸福感，讓孩子對(duì)上學(xué)感興趣，期待上學(xué)。

2、家長應(yīng)及時(shí)地糾正孩子的生活習(xí)慣，為了幫助孩子適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活，家長應(yīng)該幫年紀(jì)較小的孩子在假期里訂好作息時(shí)間表，每天督促孩子按時(shí)起床、飲食，保證孩子有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

3、如果孩子有“教室焦慮癥”，應(yīng)先從調(diào)整心態(tài)開始，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)與同齡人的交往。

4、跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，家長可以有意識(shí)地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題如作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。

5、開學(xué)后的假日里，家長應(yīng)該盡量少帶孩子上公園等游樂場所，多帶孩子去書店看看書，或者一起去購買學(xué)習(xí)用品，給孩子營造學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子自然而然地喜歡上讀書。

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下面我們就來一起討論一下開學(xué)恐懼癥的原因。

一、學(xué)生性格的差異

每個(gè)孩子的性格都和其他孩子不一樣。有些孩子生性比較靦腆、害羞，他們見到異性或陌生人，往往會(huì)滿臉通紅，害怕當(dāng)眾講話、吃東西。在中國，多數(shù)人認(rèn)為害羞是人靦腆的一種表現(xiàn)，但是，過于膽小害羞將可能導(dǎo)致孩子患上“開學(xué)恐懼癥”，從而產(chǎn)生“不想上學(xué)”的心理。社交恐懼癥”會(huì)對(duì)孩子的一生產(chǎn)生極為不良的影響。曾經(jīng)有調(diào)查表明：因?yàn)檫^于害羞，有的學(xué)生最終從大學(xué)里退學(xué)回家，最后令這些孩子離社會(huì)越來越遠(yuǎn)，從而干擾其正常生活和社會(huì)功能的發(fā)揮。

二、假期不規(guī)律的生活影響

我們?cè)趯W(xué)校都市期間每天的作息時(shí)間都是有規(guī)律的。但是假期沒有任何規(guī)律和限制，學(xué)生拜托了約束，一些學(xué)生在暑假幾乎玩“昏”了，生活習(xí)慣很不規(guī)律。 無憂無慮的日子和開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明反差，造成對(duì)入學(xué)存在恐懼等心理陰影。許多學(xué)生對(duì)游戲機(jī)和電腦網(wǎng)絡(luò)過分迷戀，以致精神恍惚。

三、學(xué)習(xí)壓力過大的原因

學(xué)生進(jìn)入高年級(jí)后學(xué)習(xí)壓力就逐漸增大。進(jìn)入初三的學(xué)生是最容易感覺到學(xué)習(xí)壓力的群體。暑假、寒假對(duì)于他們來說往往是“最后的美好時(shí)光”。有些學(xué)生會(huì)利用這最后的寒假盡情放松，不少學(xué)生甚至有“反正這是最后的假期了，不玩白不玩”的想法，從而玩“瘋”了。這樣的生活狀態(tài)和極其放松的心理自然無法 面對(duì)開學(xué)的緊張，從而產(chǎn)生恐懼開學(xué)的心理。而另一部分學(xué)生在寒假中仍然以學(xué)習(xí)為主，他們通常成績優(yōu)秀，是班級(jí)的好學(xué)生。他們對(duì)于將來的期望較高，自然感覺 到的壓力也比別人大得多。

好了，以上這些就是學(xué)生患上開學(xué)恐懼癥的原因了，大家都了解了嗎?開學(xué)恐懼癥不止是孩子個(gè)人造成的，有些還是家庭或者社會(huì)因素造成的。所以家長在假期對(duì)孩子還是要多關(guān)心，如果你的孩子患有開學(xué)恐懼癥一定要帶他去看看心理醫(yī)生。

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