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女生生活小常識
生活常識是指人們在日常生活中總結(jié)出來的科學(xué)知識，可分為物理、生物、化學(xué)、醫(yī)學(xué)、急救知識、地理、安全、宇宙天體、自然現(xiàn)象等各方面的常識內(nèi)容。下面是小編收集整理的女生生活小常識，希望對大家有幫助！
女生生活小常識1
1.紅霉素軟膏，治臉上開放性或者封閉性的痘痘比較管用。因?yàn)楹锌股�，見效快，但不能長期使用
2.在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長
3.用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效
4.安安洗面奶…… 效果好的我迎風(fēng)流淚啊
5.酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用
6.氯霉素注射液擦臉可使皮膚平滑
7.用藿香正氣水洗頭 頭發(fā)會(huì)變好。啤酒洗頭防干枯脫落
8.睫毛用棉簽蘸著VE涂睡前涂下然后睡覺效果很明顯
9.眉毛淡而稀~生姜削成筆狀天天涂一次會(huì)長濃
10.喝茶的'時(shí)候一次泡個(gè)兩袋，喝完了一邊眼睛一個(gè)敷個(gè)20分鐘，可以消眼袋和黑眼圈。對大眼袋的人很有效，最好在起床的時(shí)候做，還有，最好是綠茶或紅茶。
女生生活小常識2
早就聽老一輩的人這樣規(guī)勸不怕死的青年，但是為他們?yōu)槭裁�，他們答不上來。只說：那是以前人經(jīng)驗(yàn)累積的告戒，不聽的話，以后老了你就會(huì)知道!所以一直覺得那可能是古早環(huán)境不好，沒有像我們現(xiàn)在有吹風(fēng)機(jī)，洗好馬上吹干，應(yīng)該就沒事了…
其實(shí)不是這樣的，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的乳癌及子宮癌患者，喜歡在月經(jīng)來潮時(shí)，洗頭發(fā)、提重東西、或產(chǎn)后不注意調(diào)養(yǎng)或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內(nèi)賀爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。
以前子宮大量出血的`婦女，在婦科未發(fā)達(dá)以前，她們都不愿找醫(yī)師看病，而有一個(gè)自療方法，即是將頭發(fā)用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。
因?yàn)檫@個(gè)原理，月經(jīng)來潮時(shí)，不能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，日積月累，賀爾蒙分泌失調(diào)，而有乳癌、子宮癌的發(fā)生。
但是我在月經(jīng)期間還是會(huì)忍不住洗頭的。
最好前幾天不要洗哦，健康很重要
女生生活小常識3
1、牛仔褲穿時(shí)間長了就會(huì)褪色�？梢园研沦I來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時(shí)后，再用清水洗凈，以后再洗滌時(shí)就不會(huì)褪色了;
2、豆腐可用來美容。每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部肌膚就會(huì)變得白嫩滋潤。
3、拉鏈的保養(yǎng)。拉鏈不能拉得太急、太猛;不能崩得太緊;保持干燥，防止和酸、堿東西接觸;拉鏈發(fā)澀，可涂點(diǎn)蠟，輕輕拉幾下，即可;
4、想要有好身材可以喝木瓜葛根茶。木瓜葛根茶取自植物精華，青木瓜粉和葛根粉為主要原料，無添加化學(xué)成分，且是獨(dú)立小包裝，直接開水沖泡就能飲用，簡單方便，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，長期飲用，效果更明顯。
5、白背心穿久了會(huì)出現(xiàn)黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除;
6、巧除領(lǐng)帶上的皺紋。打皺了的領(lǐng)帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領(lǐng)帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時(shí)，原來的`皺紋就消除了;
7、當(dāng)你非�？诳识抑杏譄o涼開水時(shí)，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻;
8、旅途中遭遇雷雨時(shí)，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時(shí)會(huì)產(chǎn)生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在里面;
9、吃羊肉有助于保持健美體形，羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質(zhì)能幫助細(xì)胞“燒”掉人體多余的脂肪;
10、皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日堅(jiān)持，會(huì)使皮膚變細(xì)嫩。在洗臉?biāo)屑右粶状紫茨�，也有美容功�?
女生生活小常識4
女人生理期必補(bǔ)六種營養(yǎng)食物
下面小編就介紹六種適合在生理期內(nèi)吃的六種食物吧。
胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
女人如何健康飲食 生育期要注意補(bǔ)充葉酸
正確的日常飲食
營養(yǎng)豐富的食物可以為女性繁忙的生活提供充足的能量，并有助于預(yù)防疾病的發(fā)生。一個(gè)健康的日常飲食應(yīng)當(dāng)包括：
1.至少3份1盎司的全谷物食品，如全麥面包、麥片、意大利面、糙米或燕麥。
2.三份低脂或無脂肪的乳制品，包括低脂或脫脂牛奶、酸奶或奶酪。
3.大約5-6盎司的蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞肉、火雞、魚、蛋、豆類、豌豆和堅(jiān)果等。
4.兩杯的新鮮、冷凍或罐裝不加糖的水果。
5.半杯五顏六色的新鮮的、冷凍的或是罐裝不添加鹽的蔬菜。
補(bǔ)充富含鐵的食物
鐵是女性身體健康和維持能量水平的關(guān)鍵之一。含鐵豐富的食物主要包括紅肉、雞肉、火雞、豬肉、魚、羽衣甘藍(lán)、菠菜、豆類、小扁豆和面包麥片等。當(dāng)你在吃富含維生素C的食物時(shí)，植物來源的鐵更容易被你的身體吸收。所以吃谷物時(shí)放些草莓在上面，菠菜沙拉加些柑橘片或者扁豆湯里面加些番茄。
生育年齡時(shí)要補(bǔ)充葉酸
當(dāng)女性達(dá)到生育年齡時(shí)，他們需要吃足夠的葉酸來降低新生兒出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。這一階段要求是每天至少攝入400毫克的葉酸。每天確保從強(qiáng)化食品或補(bǔ)充劑中攝取適量的葉酸，此外，還可從不同的食物中攝取葉酸，如柑橘類水果、綠葉蔬菜、豆類和豌豆都天然含有葉酸。有許多葉酸強(qiáng)化食品，如谷物、大米和面包等。
每日鈣的需求
為了健康的骨骼和牙齒，女性每天需要吃多種富含鈣質(zhì)的食物。鈣能夠使骨骼強(qiáng)壯，防止骨質(zhì)疏松，骨骼疾病等。一些富含鈣的食物包括低脂或無脂牛奶、酸奶和奶酪、沙丁油魚、豆腐和鈣強(qiáng)化食品包括果汁、麥片等。
食物禁忌
1.為了保持體重，女性應(yīng)該避免攝入過多的糖、脂肪和酒精。
2.限制常規(guī)的軟飲料、含糖飲料、糖果、烘焙食品和油炸食品。
3.每天限飲一杯酒。一杯等于12盎司的啤酒、5盎司的.葡萄酒或1.5盎司的酒。
4.選擇低脂肪的乳制品和肉類產(chǎn)品代替全脂的乳制品和肉類產(chǎn)品。
5.少吃飽和脂肪含量高的食物，如肉類、香腸、奶酪和全肥乳制品、烘焙食品和披薩等。
平衡熱量與活動(dòng)
由于女性普遍比男性的肌肉少，脂肪少，所以你需要較少的熱量來保持健康的體重和活動(dòng)水平。適度活動(dòng)的女性每天需要1800到2200卡路里的熱量。有更多體力活動(dòng)的女性可能需要更多的熱量。
鍛煉是女性健康的重要組成部分。日常的鍛煉有助于控制體重，增強(qiáng)肌肉的力量，并且進(jìn)行壓力管理。
女生生活小常識5
01、多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會(huì)得到鍛煉。
02、保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養(yǎng)成了懶散的壞習(xí)慣，一些不良姿勢會(huì)導(dǎo)致背部痙攣和頭疼等毛病。請?jiān)谛凶邥r(shí)放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會(huì)看起來更棒一些，自我感覺也會(huì)更好。
03、經(jīng)常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經(jīng)損傷引起的，而人們長時(shí)間保持坐姿，也最容易引發(fā)這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，這樣可以幫助你預(yù)防或減輕頭疼。
04、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發(fā)狠用勁的話，最好不要浪費(fèi)時(shí)間。一般來講，十個(gè)人中只有一個(gè)人了解正確的健身方法，絕大多數(shù)人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法
05、多騎自行車
人們應(yīng)該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。進(jìn)行一次正確的評估。
06、散步半小時(shí)
盡量每週散步四到五次，每次叁十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規(guī)律的活動(dòng)有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費(fèi)鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。 編輯。
07、要吃好早餐
也許在此之前你都不怎么吃早餐，但現(xiàn)在請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛? 中岔漲倣，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會(huì)在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有機(jī)食品
人們應(yīng)該盡量多吃有機(jī)食品，即使是有機(jī)的根莖蔬菜也好。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯(cuò)。
09、多吃核桃
大家應(yīng)該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅(jiān)果類食品。最近的研究發(fā)現(xiàn)，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護(hù)心臟，降低膽固醇。
10、少喝碳酸飲料
牙科醫(yī)生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因?yàn)檫@些飲料中的酸性物質(zhì)，會(huì)慢慢地腐蝕牙齒表面保護(hù)層，這在兒童中是很常見的一個(gè)現(xiàn)象，因?yàn)楹芏嗉议L都認(rèn)為碳酸飲料不會(huì)對牙齒產(chǎn)生任何危害。果汁中也含有酸性物質(zhì)和果糖等，因此最好在飲用之前，先用叁分之二的水稀釋一下。
11、多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。魚油中發(fā)現(xiàn)的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關(guān)節(jié)炎、癡呆癥、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補(bǔ)的話，最好多吃些魚油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血癥和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應(yīng)該多服用葉酸，因?yàn)樗梢詭椭乐鼓承┰衅诘募膊 ?/p>
13、多吃綠色食品
提高礦物質(zhì)「硒」的攝取量，可以保護(hù)人體免受癌癥和免疫系統(tǒng)疾病的困擾，因?yàn)槲�，對于清除血液中的致癌分子來說，非常有效。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數(shù)人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點(diǎn)，食補(bǔ)是最好的進(jìn)補(bǔ)方式。
14、補(bǔ)充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時(shí)還可以少患感冒。
15、為懷孕做好充分準(zhǔn)備
如果你計(jì)劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠(yuǎn)離化學(xué)污染。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該戒酒，并保持均衡的飲食。
16、聽自己的「心聲」
經(jīng)常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什么信息。休息時(shí)，如果胸部出現(xiàn)短暫疼痛，你可以不用擔(dān)心。
但是如果你在正常的活動(dòng)中，或在步入辦公室的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)此類疼痛，即使它們并不劇烈，而你卻感到唿吸短促，這時(shí)最好去看醫(yī)生，因?yàn)槟愕纳眢w在告訴你，可能出現(xiàn)了一些問題。
17、不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表現(xiàn)，至少它是一種在意與關(guān)心的體現(xiàn)，是一種關(guān)愛與關(guān)懷的證明。發(fā)洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、表達(dá)自己
人們應(yīng)該找到自己富于創(chuàng)造性的一面，這樣可以提高自己? 瑣蒛敿楛d。
成年人通常不會(huì)表達(dá)自己的創(chuàng)造性，因?yàn)樗麄兒ε率�，他們已�?jīng)開始認(rèn)為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學(xué)會(huì)以不同角度來看待問題的話，你就不會(huì)遇到表達(dá)困難或其他傷腦筋的問題了。
19、盡情地唱歌
音樂是一種創(chuàng)造性的活動(dòng)，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進(jìn)一種感覺良好的荷爾蒙的產(chǎn)生，
有益于身體健康。
20、記筆記
要經(jīng)常在身邊放上一個(gè)筆記本和一支筆，每當(dāng)你在睡覺時(shí)，突然想起什么事時(shí)，就可以隨手將它們記下來，然后安心睡個(gè)好覺。早上醒來時(shí)，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、每天睡八小時(shí)
每天保持八小時(shí)的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠(yuǎn)處于欠睡眠狀態(tài)，盡量不要熬夜。想要早睡的'話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個(gè)真正熟睡的夜晚。
22、關(guān)懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫(yī)學(xué)研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。這種練習(xí)可以提高平衡能力，增強(qiáng)腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對于促進(jìn)循環(huán)很有幫助，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。
23、及時(shí)進(jìn)行身體檢查
男性到了四十五歲以后，都應(yīng)該定期檢查自己的攝護(hù)腺，無論是否發(fā)生病變。如果癌癥在及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，還是可以治療的。男人們不應(yīng)該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關(guān)己的樣子，
畢竟到醫(yī)生那裡進(jìn)行檢查，也不是什么難事。
24、增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度
健身專家提醒，請關(guān)注自己的骨骼發(fā)育，避免骨質(zhì)疏鬆癥，五十歲的女性中有叁分之一都患有這種病，
這種病是可以預(yù)防的；實(shí)驗(yàn)證明，負(fù)重練習(xí)可以有效增強(qiáng)骨質(zhì)健康。園藝、家務(wù)和爬樓梯等活動(dòng)效果都不錯(cuò)，而抽煙則會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏鬆。
25、少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學(xué)成分。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達(dá)到相同的洗滌效果。家中的化學(xué)物品越少越好，有研究發(fā)現(xiàn)：兒童哮喘病與清潔產(chǎn)品的揮發(fā)性物質(zhì)，有著直接的關(guān)係。
26、留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內(nèi)耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時(shí)造成耳部受傷；在掏出耳垢時(shí)，也有可能引發(fā)感染。在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實(shí)耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會(huì)自動(dòng)撥落清除。
女生生活小常識6
1、呼吸頻率測試：請將你男朋友或者老公的頭，完全浸入清水里十分鐘，然后將其平放在地板上，快速對其做人工呼吸。如在五分鐘內(nèi)將其救醒，則說明你呼吸頻率良好；如在十分鐘內(nèi)將其救醒，則說明你呼吸頻率一般；如在三十分鐘內(nèi)未將其救醒，請撥打120電話。
2、肺活量測試：在一人多之處，施放一惡臭之屁，然后迅捷蹲下身體，深深呼吸。如身旁無人掩鼻，則說明你肺活量良好；如有人掩鼻，則你應(yīng)快速逃離現(xiàn)場，并在無人之處，運(yùn)用以上方法抓緊練習(xí)肺活量。
3、鄰居友好度測試：請?jiān)诹璩?點(diǎn)正，打開所有窗戶，將音響調(diào)至中等音量，以卡拉OK的方式，用聲嘶力竭的唱法演唱《一無所有》。如鄰居沒有不良反應(yīng)，則鄰居友好度為100；如聽見“神經(jīng)、變態(tài)、xxxx”等回聲，則鄰居友好度為50；如聽見由遠(yuǎn)至近的110警笛聲，則需迅速關(guān)閉音響，鉆進(jìn)被窩，并可依此判斷，你與鄰居的友好度為0。
4、自我魅力測試：請?jiān)诜比A街頭，高聲大喊三次：我是單身！如有五位以上的男士前來詢價(jià)，則你魅力為100；如有五位以上的男士對你進(jìn)行嘲笑，則說明你的魅力為50；如無人問津，則建議你最好減少出門露面的次數(shù)。
5、皮膚彈性測試：請將一跳蚤放在皮膚上，在跳蚤跳起后，測量其跳過的高度，每天進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。如跳蚤跳起的高度呈逐天遞增時(shí)，則說明你皮膚彈性良好；如跳起的高度呈逐天遞減時(shí)，則說明你皮膚彈性較差；如跳蚤摔死了，則說明你皮膚沒有彈性。
6、判斷雞蛋新鮮法：請將需判定的雞蛋放在懷里，無論如何不要讓該雞蛋表面的溫度低于30攝氏度。十五天后，如該雞蛋已敷出小雞，則說明該雞蛋是新鮮的；如未敷出小雞，則說明該雞蛋是不新鮮的；如該雞蛋破碎，請食之。
7、懶惰自我測試：請?jiān)谒X前，一次性喝下十公升純凈水。在第二天清晨時(shí)，如發(fā)現(xiàn)床褥上沒有水漬，則說明你很勤奮；如有三灘以下的水漬，則說明你一般勤奮；如有三灘以上的水漬，則說明你很懶惰。
8、牙齒強(qiáng)度測試：請用你的牙齒咬住你男朋友或者老公的手臂，并逐漸用力，在你男朋友或者老公發(fā)出喊叫的'同時(shí)，迅速用噪音測量儀測量其喊叫的分貝。如測量值高于100分貝，則說明你牙齒強(qiáng)度100；如測量值在50至80之間，則說明你牙齒強(qiáng)度為50；如測量值為0，請帶你男朋友或者老公去醫(yī)院檢查其痛感神經(jīng)。
9、排泄功能測試：請?jiān)诔龃蠊е畷r(shí)，攜帶2開32版當(dāng)?shù)貓?bào)紙一套。當(dāng)你看完報(bào)紙的三分之一時(shí)，完成出恭，則排泄功能良好；當(dāng)你看完報(bào)紙的一半內(nèi)容時(shí)，完成出恭，則你排泄功能一般；當(dāng)你把報(bào)紙的所有內(nèi)容翻來覆去地看了三遍，還未完成出恭時(shí)，建議你重新判斷是否有出恭的欲望。
女生生活小常識7
1、額頭長痘心火旺脾氣差應(yīng)早睡早起多喝水。
2、防治胃潰瘍復(fù)發(fā)，可以常喝蛋花湯。
3、發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)，可在太陽穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、 丁香油可鎮(zhèn)痛。
4、睡覺前洗熱水澡的危害：體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌， 影響你的睡眠質(zhì)量。
5、每天喝3杯茶以上的人，比喝茶少于一杯的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)低20%.
6、洗發(fā)后涂抹啤酒可防止干枯促進(jìn)生長。
7、常吃夜宵，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹�。喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松。
8、在月經(jīng)期間應(yīng)注意不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不碰冷水更不能喝冷水，不能吃刺激性的食物。
9、每天保證有2小時(shí)以上的.時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來
10、女生月經(jīng)來時(shí)不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補(bǔ)血的東西。
11、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃�、高油、沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用易患高血壓、糖尿病等疾病。
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