女性痛經(jīng)怎么辦

　　導(dǎo)語：什么樣的女孩子最容易痛經(jīng)？有哪些緩解痛經(jīng)的辦法？以下是小編整理的女性痛經(jīng)怎么辦 女性痛經(jīng)的緩解辦法，歡迎閱讀參考！

　　緩解痛經(jīng)的8個小偏方

　　偏方一：姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　偏方二：益母草香附湯

　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

　　偏方三：山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

　　偏方四：姜棗紅糖水

　　干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

　　偏方五：姜棗花椒湯

　　生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

　　偏方六：韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

　　偏方七：紅花酒

　　紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。

　　偏方八：山楂葵子紅糖湯

　　山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一起放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

　　什么樣的女性容易痛經(jīng)

　　一、青春期最容易出現(xiàn)痛經(jīng)

　　月經(jīng)初潮的女孩由于缺乏月經(jīng)相關(guān)的知識而導(dǎo)致出現(xiàn)恐懼、心理緊張，所以，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)。而且有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：通則不痛，痛則不痛，自然會使痛經(jīng)加重。調(diào)查顯示初潮早的女孩最容易痛經(jīng)，因?yàn)槟挲g小，造成子宮內(nèi)環(huán)境發(fā)育的不完善，引起腎上腺素分泌的過于旺盛，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛。

　　二、肥胖的女孩容易痛經(jīng)

　　肥胖會直接導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水平，一般體重指數(shù)超過30極易發(fā)生，內(nèi)分泌失調(diào)可以導(dǎo)致很多疾病，其中月經(jīng)不調(diào)就很常見，而由于月經(jīng)不調(diào)引起痛經(jīng)。所以，女性一定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)為好。

　　三、飲食的不規(guī)律造成營養(yǎng)不良均很導(dǎo)致痛經(jīng)

　　有些女孩為了保持良好的身材盲目進(jìn)行節(jié)食，結(jié)果導(dǎo)致身體營養(yǎng)素的不均衡，長時間節(jié)食也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)痛經(jīng)。還有一些女孩從小就偏食，導(dǎo)致某一種營養(yǎng)素?cái)z入過少。出現(xiàn)痛經(jīng)。所以。暴飲暴食和盲目節(jié)食同樣都會導(dǎo)致痛經(jīng)，飲食的營養(yǎng)均衡最重要。

　　四、家族史也是痛經(jīng)的一個重要原因

　　對于痛經(jīng)，遺傳因素也不可忽略，發(fā)現(xiàn)一般母親有過痛經(jīng)史，女兒多半都會痛經(jīng)，并非是痛經(jīng)這個癥狀遺傳，而是母親由于懷孕的時候本身子宮環(huán)境就相對較差，將身體的不足也同樣帶給了胎兒，同時由于母親常年和孩子生活在一起，飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣及其相似，所以，導(dǎo)致出現(xiàn)同樣的情況。

　　五、子宮頸狹窄或者子宮后傾也很容易痛經(jīng)

　　如果血量比較大、血塊排出的比較大，而子宮頸卻很狹窄，就很容易卡在子宮頸處，造成排出的不順暢而引起疼痛，如果子宮的過度后傾也造成子宮彎曲同樣導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引起子宮收縮或痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　六、子宮內(nèi)膜異位癥引發(fā)痛經(jīng)

　　由于子宮內(nèi)膜在別的地方脫落兒而不是在子宮內(nèi)脫落，引發(fā)劇烈疼痛，這種請款應(yīng)該及時到醫(yī)院救治。

　　五種方法解決女性痛經(jīng)

　　第一，飲食的規(guī)律，一般情況下，女性在患有痛經(jīng)的發(fā)生時在飲食方面我們也要有一個充分的主意，首先我們應(yīng)該保持一個良好的飲食習(xí)慣，要以一個健康的飲食為基礎(chǔ)，平時可以多吃一些對身體有益的食物，另外在女性的月經(jīng)期間，我們要盡量的避免吃一些辛辣刺激性的食物，這樣才能夠?qū)ν唇?jīng)有一個很好的控制。

　　第二，運(yùn)動，對于痛經(jīng)的女性來說，我們可以在月經(jīng)之前進(jìn)行一些身體上的鍛煉，這樣可以加速身體的各項(xiàng)機(jī)能，促進(jìn)血液的循環(huán)，在月經(jīng)期間能夠有效的緩解痛經(jīng)的疾病。

　　第三，按摩，在生活中女性如果經(jīng)常發(fā)生痛經(jīng)的現(xiàn)象，我們可以嘗試一下去按摩，在按摩期間，患者可以將身體完全放松并且要保證一個良好的按摩姿勢，在按摩期間要避免重壓骨盆部位，這樣能夠有助于減輕患者月經(jīng)期間痛經(jīng)的癥狀。

　　第四，熱敷，一般來說，對于痛經(jīng)的女性我們還可以采取熱敷的方法來進(jìn)行緩解，并且此種方法的效果也是非常的明顯。

　　第五，藥物，對于痛經(jīng)的女性來說，我們還可以采用一些藥物的方法來進(jìn)行緩解，比如維生素b6，芬必得，阿托品片等這些都能夠有效的控制痛經(jīng)的疼痛，但是藥物治療痛經(jīng)并不是唯一的選擇，長期的服用藥物，對人體也能夠起到一定的傷害，所以在痛經(jīng)的治療中，我們一定要選擇一個好的治療方法。

　　五招緩解女性痛經(jīng)

　　1、練瑜伽

　　很多女性在痛經(jīng)期間可以去找瑜伽教練，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)的動作。這樣也可調(diào)理痛經(jīng)，不妨試試。

　　2、用熱水袋敷肚子

　　其實(shí)這種方法很多女性都常用到，在來月經(jīng)的第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。痛經(jīng)要保持身體暖和非常重要。

　　3、吃巧克力

　　在月經(jīng)期間痛經(jīng)的時候吃塊巧克力有很好的止痛效果，除此之外很多女性在痛經(jīng)的時候情緒非常恐懼，那么這時香蕉與巧克力一起同吃，能夠穩(wěn)定情緒，使心情愉悅，并能減輕腹部疼痛。

　　4、牛奶加蜂蜜

　　用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不調(diào)，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

　　5、吃醋可緩解痛經(jīng)

　　醋是一種治病的良藥。中醫(yī)認(rèn)為，醋性酸溫，不僅可以散瘓解毒、行氣止痛，還對婦科常見病還有一定的功效。但要注意，食醋不宜過量，對于有胃酸或服用某些西藥時，也不可食用，空腹更不能喝醋。

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