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職場女性的危機(jī)
職場女性的危機(jī)1
職場女性由于自身原因，壓力會(huì)比男性高很多。她們的危機(jī)在于：
1.缺少自我認(rèn)知度。她必須知道自己的角色，究竟是職業(yè)人還是女人，是社會(huì)人還是女人。因此在定位時(shí)必須清楚地了解自己要什么。
2.缺少規(guī)劃。有極少數(shù)女性在事業(yè)上干得比較出色，其他大部分人由于缺乏對自身的 職業(yè)規(guī)劃 ，還是從事著重復(fù)性高、繁瑣的事務(wù)。
3.過度完美主義。女性較男性會(huì)出現(xiàn)完美主義傾向，她們往往容易與自己較勁，如同對外表的追求，她們希望在工作中也做到盡善盡美，但往往事與愿違。
4.健康問題。顯然高強(qiáng)度、有危險(xiǎn)性的'工作不適合女性，特別是生育期的婦女。因此她們在擇業(yè)時(shí)比男性的范圍小很多。
職場女性的危機(jī)2
心理專家們發(fā)現(xiàn)擁有高學(xué)歷、高收入、高職位的職業(yè)女性已開始出現(xiàn)下面的三種心理危機(jī)。
危機(jī)一：工作依賴癥
工作成了生活中唯一，由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環(huán)境便覺得不適應(yīng)。通常只有在工作的時(shí)候才會(huì)覺得自己很充實(shí)，認(rèn)為自己只有在工作上得到承認(rèn)才有存在的價(jià)值，其實(shí)這是對周圍環(huán)境缺乏安全感和不自信的表現(xiàn)。
房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時(shí)會(huì)出現(xiàn)緊張情緒，甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實(shí)，如果能巧妙利用家里的食醋，解決這些緊張情緒就通通不在話下。
“長期處于緊張狀態(tài)下，不僅會(huì)導(dǎo)致緊張性疲勞，還會(huì)形成緊張性睡眠障礙�！敝腥沼押冕t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師熊新英介紹，緊張性疲勞的產(chǎn)生，主要是遇到緊急情況時(shí)，人體內(nèi)受生理?xiàng)l件反應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，甚至形成蓄積，一旦出現(xiàn)乳酸的大量蓄積，就會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞，這種疲勞很容易導(dǎo)致睡眠障礙。而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機(jī)體內(nèi)的蓄積程度，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。可見，緊張性失眠患者適當(dāng)喝些醋是有助于改善睡眠質(zhì)量的.。
危機(jī)二：“強(qiáng)迫癥”
因?yàn)閯e人覺得自己不同凡響，所以剝奪自己犯錯(cuò)的權(quán)利，她們對自己要求頗高，也嚴(yán)格要求別人達(dá)到她們的水準(zhǔn)，根本不能接受工作中的錯(cuò)誤。
她們總是要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結(jié)果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來的人則更累。
危機(jī)三：情感隔離
所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負(fù)性情緒難以排解，內(nèi)心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
職場女性的危機(jī)3
許多女性為了在周圍人眼里保持獨(dú)立的形象或是出于自我保護(hù)，常常會(huì)掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨(dú)自撐起一片天空，被大家敬而遠(yuǎn)之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持。
危機(jī)一：工作依賴癥
什么是“工作依賴癥”？即由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環(huán)境便覺得不適應(yīng)。就像小麗，工作現(xiàn)在已經(jīng)成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響，她身體會(huì)立刻本能反應(yīng)，搶著最先拎起話筒，在家里也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著急想盡快趕上；好不容易碰上個(gè)休息日也是在家整理客戶資料，和朋友出去玩時(shí)也心不在焉，這就屬于典型的“工作依賴癥”。她們通常只有在工作的時(shí)候才會(huì)覺得自己。
危機(jī)二：強(qiáng)迫癥
32歲的趙靜已經(jīng)在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才發(fā)現(xiàn)其中有一個(gè)錯(cuò)別字。為此，她整整一個(gè)星期寢食難安，一想起來就覺得渾身不自在。趙靜的問題屬于“強(qiáng)迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯(cuò)的權(quán)利，不能接受工作中的錯(cuò)誤。
危機(jī)三：情感隔離
許多女性為了在周圍人眼里保持獨(dú)立的形象或是出于自我保護(hù)，常常會(huì)掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨(dú)自撐起一片天空，被大家敬而遠(yuǎn)之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負(fù)面情緒難以排解，內(nèi)心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
女人的生活本應(yīng)該輕松快樂，工作絕不應(yīng)該是女人生活的所有。在全社會(huì)都更關(guān)注女性的今天，讓我們來關(guān)注職場女性健康、關(guān)注職場女性減壓吧。下面就教你幾個(gè)職場減壓的妙招。
在辦公室保持積極向上的精神狀態(tài)
每天在辦公室里忙碌的女性，保持旺盛的精力十分重要。良好的坐姿習(xí)慣可以有效預(yù)防頸椎腰椎出現(xiàn)問題，走路時(shí)注意挺胸，這不僅有助于保持健康健美的形體，還能讓你每天精神充沛，充滿朝氣和活力；午餐后盡量不要坐著不動(dòng)，要充分利用倒水、倒咖啡、發(fā)傳真、復(fù)印材料的機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)；需找同事溝通的時(shí)候，盡量不要打電話、發(fā)郵件，而是親自走過去面對面溝通；可以交一些辦公室知心朋友，空閑之余談?wù)勑菁儆?jì)劃，聊聊生活趣事，緩解緊繃的工作節(jié)奏，避免在工作中出現(xiàn)情緒化的表現(xiàn)；下班后，可以去做瑜伽或選擇按摩，緩解身體疲勞，從而帶來精神上的放松。
多吃減壓食物
職場巨大的加班壓力和長時(shí)間的會(huì)議容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，典型癥狀就是“上火”、便秘等常見問題。多進(jìn)食富含膳食纖維的食物能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助通便，有效降低胃腸疾病發(fā)病概率和次數(shù)。補(bǔ)充膳食纖維最簡單的方法就是多吃粗糧。另外，蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主，如蘋果，就含有豐富的.果膠，也是非常好的減壓食物。職場女性不妨在辦公室多備一些水果隨時(shí)緩解身體壓力。全職招聘網(wǎng)20xx年組織了一次針對職場女性健康的調(diào)查活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)接受調(diào)查的37%的辭職女性因?yàn)楣ぷ鲏毫?dǎo)致健康不佳而選擇辭職�？梢姡瑴p壓與健康對女性的職業(yè)壽命來說至關(guān)重要。
適當(dāng)調(diào)整自己的職業(yè)目標(biāo)
職場女性千萬不能為了工作而不顧生活中的樂趣。你的職業(yè)資格考試、MBA課程、還有晉職升遷的計(jì)劃，都不是生活的全部，而只是保證生活質(zhì)量上一個(gè)臺(tái)階的手段而已。全職招聘網(wǎng)人力資源專家張女士建議，女性不必在短時(shí)間內(nèi)給自己設(shè)定太高的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)或規(guī)劃，而應(yīng)該循序漸進(jìn)地追求階段性目標(biāo)，給自己留更多的空間、時(shí)間去感受生活中的幸福，為自己的職業(yè)發(fā)展多做積累。
面對職場上的壓力，女性朋友一定要學(xué)會(huì)自我解壓，盡量在工作與生活之間尋找平衡，使自己在其中得到休整、充實(shí)與提高。
職場女性的危機(jī)4
一份調(diào)查揭示，在公司的經(jīng)理層中，男性為57.9%，女性為42.1%，基本平衡，但是在總經(jīng)理的職位上，男性比例躍為83.4%，而女性則銳減為16.6%。與此同時(shí)，另一則調(diào)查說，有過1次至2次跳槽經(jīng)歷的女性比例為45%，比男性的比例高出14%。若是把這兩個(gè)調(diào)查聯(lián)系起來看，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)不少職業(yè)女性在進(jìn)入中層一段時(shí)間之后，確實(shí)會(huì)發(fā)生心理上的危機(jī)——“中層危機(jī)”。
“中層危機(jī)”的導(dǎo)火線
從20世紀(jì)80年代以來
社會(huì)研究中即有“玻璃天花板”的理論出現(xiàn)。這個(gè)理論說的是，由于性別和種族差異，婦女和非白人的職業(yè)選擇和職務(wù)晉升被一層玻璃擋著，可望而不可及。為了打破“玻璃天花板”，國際社會(huì)已經(jīng)努力了二十年，也建立了有規(guī)模的組織與社會(huì)機(jī)制制約“玻璃天花板”的作用。目前中國尚沒有類似的組織與成型的社會(huì)制約機(jī)制。
白領(lǐng)女性的“中層危機(jī)”一般會(huì)發(fā)生在28-35歲之間。在發(fā)生危機(jī)的時(shí)候，女性有時(shí)會(huì)對前途甚至自己存在的價(jià)值發(fā)生根本的質(zhì)疑；由于經(jīng)過了比男性更艱苦的證明自己的價(jià)值的過程，一些女性開始厭倦超負(fù)荷的工作，向往朝九晚五的平凡小職員生活，另一些女性則開始向往相夫教子的家庭生活。這種危機(jī)有時(shí)候表現(xiàn)得非常強(qiáng)烈，女性甚至?xí)x擇回家。
不少發(fā)生過危機(jī)的中層女性并不認(rèn)為她們的危機(jī)是職位晉升上的“玻璃天花板”造成的，她們反而覺得，當(dāng)她們年齡越來越大，如何在家庭與事業(yè)當(dāng)中找到一個(gè)平衡點(diǎn)對她們來說更加要命。在這種心理引導(dǎo)下，丈夫的發(fā)展和孩子的誕生都可以成為女性回家的直接導(dǎo)因。女性回家到底是為了丈夫和孩子，還是以此為藉口逃避職業(yè)壓力，實(shí)在難以分清。事實(shí)上，社會(huì)固有的性別與家庭觀念本身即是玻璃天花板的一部分，大多數(shù)女性是身在玻璃天花板下而不自知而已。
確實(shí)，有突破天花板欲望的女性并不多。在一項(xiàng)外企白領(lǐng)女性最希望公司給予什么的專項(xiàng)調(diào)查中，希望公司給予升職的只占到10%。這也是女性中層不能贏來更大機(jī)會(huì)的一個(gè)內(nèi)在原因，在某些女性的心理深處，中層也許是一個(gè)不錯(cuò)的位置，是個(gè)人生活和事業(yè)的最佳平衡點(diǎn)。
能夠坐到高級位置的女性永遠(yuǎn)是鳳毛麟角，這一切往往也需要超常的付出才能夠獲得。吉恩·n·蘭德勒姆在他的《改變世界的十三位女性》中列舉了諸如瑪麗·凱·阿什、琳達(dá)·沃切納等在各個(gè)領(lǐng)域獲得超凡成就的女性，她們無不或忽略了自己的女性身份，或放棄了做母親的權(quán)利，或犧牲了家庭時(shí)間，而成為一個(gè)狂熱的工作愛好者。吉恩·n·蘭德勒姆得出的結(jié)論是：如果女人要想像男人那樣有所成就，她必須具有男人般的性格，視事業(yè)目標(biāo)高于一切，包括高于家庭。婦女一般根據(jù)選擇成為哪方面的主人，來進(jìn)行個(gè)人生活和職業(yè)的選擇；然而無人能成為兩個(gè)領(lǐng)域的主人，因而她的選擇往往是個(gè)危險(xiǎn)的結(jié)果。
晉升輸在心理上
工作壓力大的公司職員，有半數(shù)都產(chǎn)生過“揍同事”的念頭！這并非聳人聽聞，而是英國近日公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果。據(jù)稱，高負(fù)荷的'工作、愛出毛病的電腦還有惹人煩的同事都是這種“憤怒”的根源。而且，女性比男性更容易發(fā)火。這項(xiàng)調(diào)查是由英國主管人才招聘的機(jī)構(gòu)pertemps主持的。在調(diào)查中，51%的女性稱自己曾動(dòng)過“暴揍同事”的念頭。相比之下，男性還紳士一些，只有39%的人想過要打別人出氣。
事實(shí)上，只有一小部分人得以從中層管理升入公司的最高層。一般而言，美國500家大企業(yè)的高層經(jīng)理中只有3%為女性。然而越到高層，女性越少，就越顯眼，也就變得更難適應(yīng)。創(chuàng)造佳績固然必要；但實(shí)際上，你越追求完美，就越遠(yuǎn)離他人，拒人以千里之外，因?yàn)槟悴恢涝鯓优c人合作才會(huì)不暴露自己的缺點(diǎn)。你懼怕與人的親密關(guān)系，認(rèn)為這會(huì)干擾關(guān)鍵的業(yè)務(wù)合作。
女性是情感動(dòng)物，很難公私非常分明，在苦干和能力方面，男女沒有差別，甚至于女性比男性更能忍受痛苦，更有韌性把工作做成，特別是工作沒有希望的時(shí)候。但心理上，盡管算是個(gè)職業(yè)女性，她自己直到一年前，也始終沒有擺脫那種想要?jiǎng)e人照顧自己的觀念。
專家認(rèn)為，容易走極端的心理是女性經(jīng)理人難以在晉升競爭中取勝的主要原因。這些不良心理一般表現(xiàn)為：1.結(jié)果最說明一切；2.必須靠關(guān)系才能得到提拔；3.必須冷酷無情才能獲得成功；4.槍不打出頭鳥；5.必須玩“男人的游戲”才能得到提升；6.必須有謀士為你鋪平道路。
走出危機(jī)靠自己
從內(nèi)心深處來講，大多數(shù)女性經(jīng)理人很怕在生活中把自己放在主動(dòng)的位置上，而習(xí)慣把自己放在一個(gè)被動(dòng)的位置上，我們常聽到一些女性經(jīng)理人的感嘆：工作使我們疲于奔命、愛情使我們傷痕累累……三毛的一句話印象很深：如果你被人傷害，你自己也有錯(cuò)。其實(shí)每個(gè)女性經(jīng)理人所面臨的困擾都是差不多的，女性經(jīng)理人所謂的成熟就在于承受力的增加不再抱怨。
女性經(jīng)理人不能等社會(huì)給你一個(gè)非常完美的條件出來后，才努力去做某件事，要知道，你做的每一步，都是在幫助你打破玻璃屋頂，即使你這一步?jīng)]有打破，至少為你下一步，創(chuàng)造出了更好的條件。
在女性職業(yè)經(jīng)理工作中，主觀和客觀上都不要太強(qiáng)調(diào)自己是女性。職業(yè)角色要求你怎么樣，你就得怎么樣。但是如果在符合職業(yè)角色要求的同時(shí)，你又能把你的性別優(yōu)勢用得比較好的話，那就更好了。比方說，細(xì)心的一面使你能在工作之余比較好地體恤你的下屬，寬容的一面可以具有更好的人際親和力，這些都可以使你在做溝通時(shí)會(huì)少一些障礙。
盡管在很多企業(yè)內(nèi)確實(shí)有“玻璃天花板”存在，有的甚至還是鋼化玻璃做的，但你依然有可能獲得成功。首先反思你自己。不要因?yàn)橐郧澳愕幕騽e人的不愉快經(jīng)歷而假設(shè)每個(gè)人都存有敵意。根據(jù)面臨的新情況而作出具體判斷。其次要廣交豪杰。結(jié)交朋友，建立社交圈，尋求前輩的指導(dǎo)，對每個(gè)人來說都是基本的職業(yè)技巧，但是如果你是一個(gè)“局外人”，工作會(huì)困難更多，遺憾的是做起來很難。第三強(qiáng)調(diào)積極正面的東西。試試下述方法：敢于冒險(xiǎn)，勇于決策；抓住一切機(jī)會(huì)，調(diào)動(dòng)或者被指派到和公司目標(biāo)直接相關(guān)的第一線工作，強(qiáng)化你的書面和口頭表達(dá)能力；認(rèn)識到你的文化背景所具有的力量。
職場女性的危機(jī)5
當(dāng)代職場，成功的職業(yè)女性不在少數(shù)，成功女性需特別警惕職場心理危機(jī)。隨著競爭壓力的不斷增大,越來越多的職場女性疲于應(yīng)對,同時(shí)我們也看到更多的心理危機(jī)再向她們逼近。以下盤點(diǎn)三大點(diǎn)職場危機(jī)，如果你中招了，那就需要警惕了！
危機(jī)一：工作依賴癥
工作成了生活中唯一，由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環(huán)境便覺得不適應(yīng)。通常只有在工作的時(shí)候才會(huì)覺得自己很充實(shí)，認(rèn)為自己只有在工作上得到承認(rèn)才有存在的價(jià)值，其實(shí)這是對周圍環(huán)境缺乏安全感和不自信的表現(xiàn)。
危機(jī)二：“強(qiáng)迫癥”
因?yàn)閯e人覺得自己不同凡響，所以剝奪自己犯錯(cuò)的權(quán)利，她們對自己要求頗高，也嚴(yán)格要求別人達(dá)到她們的水準(zhǔn)，根本不能接受工作中的`錯(cuò)誤。她們總是要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結(jié)果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來的人則更累。
危機(jī)三：情感隔離
身處職場高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負(fù)性情緒難以排解，內(nèi)心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
冰凍三尺非一日之寒,身為職業(yè)女性,你的職場危機(jī)已蠢蠢欲動(dòng)，潛在心理危機(jī)或許會(huì)影響你的職業(yè)生涯，職場女性只有依靠自己去調(diào)節(jié)心理、攻克困難，才能遠(yuǎn)離心理煩惱，才能活職場之路走得更順暢。
職場女性的危機(jī)6
規(guī)劃危機(jī)
未來該做什么？我很茫然
你熱愛你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒有參加一個(gè)以上的學(xué)習(xí)班？如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個(gè)底線問題：設(shè)想一年、兩年或者三年以后你的位置。
如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業(yè)規(guī)劃的危機(jī)。 調(diào)查顯示，56%的女性處于長期機(jī)械忙碌的工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、承受度等進(jìn)行全面分析，進(jìn)而做出較為準(zhǔn)確和理智的職業(yè)規(guī)劃。當(dāng)你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點(diǎn)一線，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會(huì)做什么，想做什么，你毫無頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的，對于未來，卻迷茫無措，沒有合理規(guī)劃的工作毫不留情地把你帶入規(guī)劃危機(jī)。
服飾危機(jī)
告訴我今天穿什么衣服？
當(dāng)你在出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協(xié)調(diào)，當(dāng)你在電梯口遇見公司最有著裝品位的ECHO，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當(dāng)你的下班前提醒你，明天的.談判請注意你的著裝時(shí)，還有什么可說的，服飾危機(jī)無疑在讓你的形象蒙羞。
睡眠危機(jī)
怎么辦？我又失眠了
來檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因?yàn)槭撸^疼，胃疼，眼睛干澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內(nèi)分泌紊亂的中藥水你必須每天3袋。說起來你什么病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因?yàn)槲C(jī)已經(jīng)讓你精神渙散。
因職業(yè)需要，白領(lǐng)女性的受工作環(huán)境影響（如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運(yùn)動(dòng)）出現(xiàn)身體不適和疾病，造成積累性機(jī)體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機(jī)能失調(diào)、工作過量和不良的工作環(huán)境是導(dǎo)致身體危機(jī)的主要因素。
反應(yīng)危機(jī)
我的反應(yīng)怎么越來越慢？
工作中經(jīng)常出現(xiàn)的尷尬是：當(dāng)你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么；你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認(rèn)真，但是你的工作開始頻繁出現(xiàn)讓你覺得丟臉的各種差錯(cuò)，你的叫你去一趟，你以為末日到了。其實(shí)不是末日，只是你的反應(yīng)危機(jī)已經(jīng)到來。
在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的調(diào)節(jié)之后，如果外界陡然增大，會(huì)導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。
情感危機(jī)
挑誰？嫁誰？歸宿有多么重要
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數(shù)，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認(rèn)是個(gè)品貌皆優(yōu)的好，但是今年25明年26，好都在找其他。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個(gè)之間，可是挑誰？誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦？情感危機(jī)像噩夢，影響著你作為的生活品質(zhì)。 白領(lǐng)女性因受工作忙碌、職業(yè)大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個(gè)人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，上往往出現(xiàn)失重狀態(tài)。
職場女性的危機(jī)7
21世紀(jì)人才報(bào)報(bào)道，編者按：“三十而立”對男性來講或許是人生、事業(yè)的一個(gè)嶄新起點(diǎn)，但對許多職場女性而言則更像一道門坎——一邊是逐漸逝去的青春與活力，一邊是越來越大的生活壓力。職場女性如何過這道坎，的確比較棘手。對此，我們特刊登下面這些解壓的方法，希望對處在危機(jī)中的你有所幫助！
有相當(dāng)一部分30歲的女性，在企業(yè)里擔(dān)當(dāng)中低層管理干部，也有一些從事著秘書、行政、人事等工作。總的來說，技術(shù)含量不是很高，優(yōu)勢不是特別明顯，加上“后生晚輩”的挑戰(zhàn)，她們很容易被別人替代。職場也如“逆水行舟，不進(jìn)則退”，她們的擔(dān)心也不無道理。
危機(jī)一：蠟燭兩頭燃
30歲的女人，大多都有孩子了。而這時(shí)的女人既要熱情積極地工作，獲得一份養(yǎng)家的薪水和社會(huì)的承認(rèn)，又要做個(gè)好妻子、好母親，這的確讓人感到疲憊。但做母親和妻子的義務(wù)和責(zé)任是無可回避的，一旦處理不好，不但會(huì)影響家庭感情，而且有可能影響到“飯碗”。
對策：家庭的成功不是以限制女性的發(fā)展作代價(jià)的，在重家庭還是重事業(yè)的選擇上要根據(jù)自身的情況來定。假如丈夫的薪水不是很高，在取得家人諒解的同時(shí)，你得付出更多的心血和熱情來工作，換取相當(dāng)?shù)幕貓?bào)。相反，如果你很重視家庭，丈夫的薪水足夠養(yǎng)家，那么在工作方面，只要你竭盡所能，展示優(yōu)秀的一面，自己感到滿意就成。
危機(jī)二：晉升難
職位的晉升、地位的提高以及誘人的薪水成了如今成功的標(biāo)志。尤其對于女白領(lǐng)、女主管，隨著年齡的增長，精力、體力甚至容顏都如流水東逝，與身邊生龍活虎的男同事或者“年輕”女性相比，會(huì)產(chǎn)生很大的`壓力和失落感。
Carol在行政主管的職位上已經(jīng)穩(wěn)坐兩三年了，行政部的工作雖然繁雜，但并不復(fù)雜。Carol清楚地知道，論年齡和學(xué)歷，其他的幾個(gè)對手都比她有優(yōu)勢，萬一不能晉升經(jīng)理怎么辦？再加上孩子還小，Carol總感到顧此失彼。
對策：在條件允許的情況下，你可以把主要精力放在工作上，讓下屬尊重、讓老板放心，在工作業(yè)績上保持領(lǐng)先，突出自己的工作能力，這樣晉升就有很大希望。記住，行與不行，不是說出來的，而是做出來的，老板永遠(yuǎn)會(huì)重用工作能力強(qiáng)的人。
此外，在工作之余，你最好補(bǔ)充一些新知識，提升自身競爭力。畢竟現(xiàn)在是一個(gè)知識經(jīng)濟(jì)的時(shí)代。30歲的人與20歲的人在知識結(jié)構(gòu)上差別較大。只有不斷更新自己的知識結(jié)構(gòu)，不斷完善自己，晉升的機(jī)會(huì)也就越多。
危機(jī)三：職業(yè)定位的困惑
有一些職業(yè)，特別是那些所謂的“青春飯”職業(yè)，對于女性的成長提出了很多挑戰(zhàn)。隨著年齡的增長，30歲的女性已經(jīng)沒有吃“青春飯”的本錢。特別是成了家，有了孩子，精力和能力都不允許她們再陷入無休止的職場“廝殺”。在她們眼里，繼續(xù)呆在目前的公司，與其說是在等待晉升的機(jī)會(huì)，倒不如說是一種習(xí)慣使然。一些職場女性知道自己在目前的公司干下去也沒有多大發(fā)展前景，遲早會(huì)被新人所替代，但“渴望成功”的心理又使她們不知道該何去何從，于是開始迷惘。
Elain就是一例，她做秘書都做了十年了，單位也換了七八家，卻依然還只是個(gè)秘書。眾所周知，在國外，秘書是越“老”越吃香的一個(gè)行當(dāng)；然而在國內(nèi)，基本上還主要是吃“青春飯”。為此，她擔(dān)心不已。對策：每一個(gè)想成功的人，都應(yīng)該結(jié)合自己的特長給自己的職業(yè)作一個(gè)規(guī)劃。當(dāng)面對職業(yè)定位困惑的時(shí)候，不妨眼界放開闊一些，適時(shí)開辟其他戰(zhàn)場。就Elain而言，她受一個(gè)朋友的啟發(fā)，挖掘自己人緣好的特點(diǎn)，做起了買賣。在老公的支持和朋友的幫助下，她拿出自己多年攢的“私房錢”，租了個(gè)店面，搜集了來自世界各地的小紀(jì)念品來賣，一年過去了，生意居然做得紅紅火火。
職場女性的危機(jī)8
有相當(dāng)一部分30歲的女性，在企業(yè)里擔(dān)當(dāng)中低層管理干部，也有一些從事著秘書、行政、人事等工作�？偟膩碚f，技術(shù)含量不是很高，優(yōu)勢不是特別明顯，加上“后生晚輩”的挑戰(zhàn)，她們很容易被別人替代。職場也如“逆水行舟，不進(jìn)則退”，她們的擔(dān)心也不無道理。
“三十而立”對許多職場女性而言像一道門檻——一邊是逐漸逝去的青春與活力，一邊是越來越大的生活壓力。職場女性如何過這道檻，的確比較棘手。對此，特列出下面這些解壓的方法，希望對處在職場危機(jī)中的女性有所幫助。
危機(jī)一：職業(yè)定位的困惑
有一些職業(yè)，特別是那些所謂吃“青春飯”的職業(yè)，對于女性的成長提出了很多挑戰(zhàn)。隨著年齡的增長，30歲的女性已經(jīng)沒有吃“青春飯”的本錢。特別是成了家，有了孩子，精力和能力都不允許她們再陷入無休止的職場“廝殺”。在她們眼里，繼續(xù)呆在目前的公司，與其說是在等待晉升的機(jī)會(huì)，倒不如說是一種習(xí)慣使然。一些職場女性知道自己在目前的公司干下去也沒有多大發(fā)展前景，遲早會(huì)被新人所替代，但“渴望成功”的心理又使她們不知道該何去何從，于是開始迷惘。
elain就是一例，她做秘書都做了十年了，單位也換了七八家，卻依然還只是個(gè)秘書。眾所周知，在國外，秘書是越“老”越吃香的一個(gè)行當(dāng)；然而在國內(nèi)，基本上還主要是吃“青春飯”。為此，她擔(dān)心不已。
對策：每一個(gè)想成功的人，都應(yīng)該結(jié)合自己的特長給自己的職業(yè)作一個(gè)規(guī)劃。當(dāng)面對職業(yè)定位困惑的時(shí)候，不妨眼界放開闊一些，適時(shí)開辟其他戰(zhàn)場。就elain而言，她受一個(gè)朋友的啟發(fā)，挖掘自己人緣好的特點(diǎn)，做起了買賣。在老公的支持和朋友的幫助下，她拿出自己多年攢的“私房錢”，租了個(gè)店面，搜集了來自世界各地的小紀(jì)念品來賣，一年過去了，生意居然做得紅紅火火。
危機(jī)二：蠟燭兩頭燃
30歲的女性既是職場骨干，又是妻子和母親，要想樣樣都好，就只能一支蠟燭兩頭燒，最終燒光了自己。
kavin，30歲，一個(gè)孩子的母親。想在事業(yè)上做出成績，獲得一份養(yǎng)家的薪水和社會(huì)的承認(rèn)，又要做個(gè)好妻子、好母親，這雙重職責(zé)常常讓她感到疲憊，疲于應(yīng)付。
對策：家庭的成功不是以限制女性的發(fā)展為代價(jià)的，在重家庭還是重事業(yè)的選擇上要根據(jù)自身的情況來定。假如丈夫的'薪水不是很高，在取得家人諒解的同時(shí)，你得付出更多的心血和熱情來工作，換取相當(dāng)?shù)幕貓?bào)。相反，如果你很重視家庭，丈夫的薪水足夠養(yǎng)家，那么在工作方面，只要你竭盡所能，展示優(yōu)秀的一面，自己感到滿意就成。
危機(jī)三：晉升難
職位的晉升、地位的提高以及誘人的薪水成了如今成功的標(biāo)志。尤其對于女白領(lǐng)、女主管，隨著年齡的增長，精力、體力甚至容顏都如流水逝去，與身邊生龍活虎的男同事或者“年輕”女性相比，會(huì)產(chǎn)生很大的壓力和心理失落感。
carol在行政主管的職位上已經(jīng)穩(wěn)坐兩三年了，行政部的工作雖然繁雜，但并不復(fù)雜。carol清楚地知道，論年齡和學(xué)歷，其他的幾個(gè)對手都比她有優(yōu)勢，萬一不能晉升經(jīng)理怎么辦？再加上孩子還小，carol總感到顧此失彼。
對策：在條件允許的情況下，你可以把主要精力放在工作上，讓下屬尊重、讓老板放心，在工作業(yè)績上保持領(lǐng)先，突出自己的工作能力，這樣晉升就有很大希望。記住，行與不行，不是說出來的，而是做出來的，老板永遠(yuǎn)會(huì)重用工作能力強(qiáng)的人。此外，在工作之余，作為女性最好補(bǔ)充一些新知識，提升自身競爭力。
職場女性的危機(jī)9
美國某權(quán)威心理學(xué)協(xié)會(huì)指出：將近80%的職場女性正或多或少面臨危機(jī)的困擾。冰凍三尺非一日之寒，身在職場中的你，或許正危機(jī)重重……
規(guī)劃危機(jī)
未來該做什么？我很茫然
你熱愛你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒有參加一個(gè)以上的學(xué)習(xí)班？如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個(gè)底線問題：設(shè)想一年、兩年或者三年以后你的職場位置。
如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業(yè)規(guī)劃的危機(jī)。 調(diào)查顯示，56%的女性處于長期機(jī)械忙碌的工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進(jìn)行全面分析，進(jìn)而做出較為準(zhǔn)確和理智的職業(yè)規(guī)劃。當(dāng)你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點(diǎn)一線，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會(huì)做什么，想做什么，你毫無頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺，對于未來，卻迷茫無措，沒有合理規(guī)劃的工作毫不留情地把你帶入規(guī)劃危機(jī)。
服飾危機(jī)
告訴我今天穿什么衣服？
當(dāng)你在出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協(xié)調(diào)，當(dāng)你在電梯口遇見公司最有著裝品位的ECHO，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當(dāng)你的上司下班前提醒你，明天的談判請注意你的著裝時(shí)，還有什么可說的，服飾危機(jī)無疑在讓你的形象蒙羞。
小編提醒：在職場里，服飾問題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“職業(yè)化著裝”。因此，無法穿著得體、著裝風(fēng)格尷尬及著裝形象達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)的情形，會(huì)對職業(yè)女性產(chǎn)生相當(dāng)大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領(lǐng)女性為之煩惱，穿著打扮是一門隱形學(xué)問，調(diào)查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。
健康危機(jī)
怎么辦？我又失眠了
來檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因?yàn)槭�，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內(nèi)分泌紊亂的中藥水你必須每天3袋。說起來你什么病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因?yàn)榻】滴C(jī)已經(jīng)讓你精神渙散。
因職業(yè)需要，白領(lǐng)女性的健康受工作環(huán)境影響（如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運(yùn)動(dòng)）出現(xiàn)身體不適和疾病，造成積累性機(jī)體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機(jī)能失調(diào)、工作過量和不良的工作環(huán)境是導(dǎo)致身體危機(jī)的主要因素。
小編提醒：千萬不要以為自己年輕而充滿活力的`身體可以抵抗任何外來侵害，表面看起來似乎和3年前沒什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。小心呵護(hù)自己的身體，定期做身體檢查和補(bǔ)充維生素可是一樣重要哦。
反應(yīng)危機(jī)
我的反應(yīng)怎么越來越慢？
工作中經(jīng)常出現(xiàn)的尷尬是：當(dāng)你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么；你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認(rèn)真，但是你的工作開始頻繁出現(xiàn)讓你覺得丟臉的各種差錯(cuò)，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實(shí)不是末日，只是你的反應(yīng)危機(jī)已經(jīng)到來。
在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調(diào)節(jié)之后，如果外界壓力陡然增大，會(huì)導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。
小編提醒：學(xué)會(huì)自我減壓，保持良好的精神狀態(tài)才能夠在面對突如其來的壓力時(shí)游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養(yǎng)個(gè)寵物都是不錯(cuò)的選擇吧。
情感危機(jī)
挑誰？嫁誰？歸宿有多么重要
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數(shù)，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認(rèn)是個(gè)品貌皆優(yōu)的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個(gè)男人之間，可是挑誰？誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦？情感危機(jī)像噩夢，影響著你作為女人的生活品質(zhì)。 白領(lǐng)女性因受工作忙碌、職業(yè)壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個(gè)人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，感情上往往出現(xiàn)失重狀態(tài)。
小編提醒：如果你還沒有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人，就嫁那一個(gè)最愛你的人，用心去享受他給你的愛吧。
職場女性的危機(jī)10
美國權(quán)威心理學(xué)協(xié)會(huì)指出：將近80%的職場女性正或多或少面臨危機(jī)的困擾。冰凍三尺，非一日之寒，身在職場中的你，看似風(fēng)光無限，背后或許也隱藏著重重危機(jī)……為了生活，為了發(fā)展，為了形象，很多人在職場上拼出了成果，但是，我們都知道光的另一面是陰影，成功背后，你身上究竟有哪些危機(jī)?
服飾危機(jī) 告訴我今天穿什么衣服? 當(dāng)你在出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協(xié)調(diào)，當(dāng)你在電梯口遇見公司最有著裝品位的echo，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當(dāng)你的上司下班前提醒你，明天的談判請注意你的著裝時(shí)，還有什么可說的，服飾危機(jī)無疑在讓你的形象蒙羞。
在職場里，服飾問題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“職業(yè)化著裝”。因此，無法穿著得體、著裝風(fēng)格尷尬及著裝形象達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)的情形，會(huì)對職業(yè)女性產(chǎn)生相當(dāng)大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領(lǐng)女性為之煩惱，穿著打扮是一門隱形學(xué)問，調(diào)查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。
健康危機(jī) 怎么辦?我又失眠了。 檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因?yàn)樘�，眼睛干澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內(nèi)分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。說起來你什么病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因?yàn)榻】滴C(jī)已經(jīng)讓你精神渙散。
因職業(yè)需要，白領(lǐng)女性的健康受工作環(huán)境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運(yùn)動(dòng))出現(xiàn)身體不適和疾病，造成積累性機(jī)體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機(jī)能失調(diào)、工作過量和不良的工作環(huán)境是導(dǎo)致身體危機(jī)的主要因素。千萬不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來侵害，表面看起來似乎和3年前沒什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。小心呵護(hù)自己的身體，定期做身體檢查和補(bǔ)充維生素缺一不可。
反應(yīng)危機(jī) 我的反應(yīng)怎么越來越慢? 工作中經(jīng)常出現(xiàn)的尷尬是：當(dāng)你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么;你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認(rèn)真，但是你的工作開始頻繁出現(xiàn)讓你覺得丟臉的各種差錯(cuò)，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實(shí)不是末日，只是你的反應(yīng)危機(jī)已經(jīng)到來。
在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調(diào)節(jié)之后，如果外界壓力陡然增大，會(huì)導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。 學(xué)會(huì)自我減壓，保持良好的精神狀態(tài)才能夠在面對突如其來的壓力時(shí)游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養(yǎng)個(gè)寵物都是不錯(cuò)的選擇。
情感危機(jī) 挑誰?嫁誰?歸宿有多么重要。 你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數(shù)，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認(rèn)是個(gè)品貌皆優(yōu)的.好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個(gè)男人之間，可是挑誰?誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦?情感危機(jī)像<噩夢影響著你作為女人的生活品質(zhì)。
白領(lǐng)女性因受工作忙碌、職業(yè)壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個(gè)人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，感情上往往出現(xiàn)失重狀態(tài)。 如果你還沒有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人，就嫁那一個(gè)最愛你的人，用心去享受他給你的愛吧。
規(guī)劃危機(jī) 未來該做什么?我很茫然。 你熱愛你的工作嗎?你給你的晉升騰出了多大的空間?你有沒有參加一個(gè)以上的學(xué)習(xí)班?如果以上回答都是no，那么請你思考最后一個(gè)底線問題：設(shè)想一年、兩年或者三年以后你的職場位置。如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業(yè)規(guī)劃的危機(jī)。
職場女性的危機(jī)11
規(guī)劃危機(jī)
未來該做什么？我很茫然。
你熱愛你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒有參加一個(gè)以上的學(xué)習(xí)班？如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個(gè)底線問題：設(shè)想一年、兩年或者三年以后你的職場位置。如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業(yè)規(guī)劃的危機(jī)。
調(diào)查顯示，56%的女性處于長期機(jī)械忙碌的工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進(jìn)行全面分析，進(jìn)而做出較為準(zhǔn)確和理智的職業(yè)規(guī)劃。當(dāng)你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點(diǎn)一線，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會(huì)做什么，想做什么，你毫無頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺，對于未來，卻迷茫無措，沒有合理規(guī)劃的工作毫不留情地把你帶入規(guī)劃危機(jī)。
健康危機(jī)
怎么辦？我又失眠了。
檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因?yàn)槭�，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內(nèi)分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。說起來你什么病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因?yàn)榻】滴C(jī)已經(jīng)讓你精神渙散。
因職業(yè)需要，白領(lǐng)女性的健康受工作環(huán)境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運(yùn)動(dòng))出現(xiàn)身體不適和疾病，造成積累性機(jī)體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機(jī)能失調(diào)、工作過量和不良的工作環(huán)境是導(dǎo)致身體危機(jī)的主要因素。千萬不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來侵害，表面看起來似乎和3年前沒什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。小心呵護(hù)自己的身體，定期做身體檢查和補(bǔ)充維生素缺一不可。
情感危機(jī)
挑誰？嫁誰？歸宿有多么重要。 你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數(shù)，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認(rèn)是個(gè)品貌皆優(yōu)的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個(gè)男人之間，可是挑誰？誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦?情感危機(jī)像噩夢，影響著你作為女人的生活品質(zhì)。
白領(lǐng)女性因受工作忙碌、職業(yè)壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個(gè)人情感生活，或者目前的`情感生活不盡人意，感情上往往出現(xiàn)失重狀態(tài)。 如果你還沒有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人，就嫁那一個(gè)最愛你的人，用心去享受他給你的愛吧。
服飾危機(jī)
告訴我今天穿什么衣服？
當(dāng)你在出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協(xié)調(diào)，當(dāng)你在電梯口遇見公司最有著裝品位的ECHO，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當(dāng)你的上司下班前提醒你，明天的談判請注意你的著裝時(shí)，還有什么可說的，服飾危機(jī)無疑在讓你的形象蒙羞。
在職場里，服飾問題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“職業(yè)化著裝”。因此，無法穿著得體、著裝風(fēng)格尷尬及著裝形象達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)的情形，會(huì)對職業(yè)女性產(chǎn)生相當(dāng)大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領(lǐng)女性為之煩惱，穿著打扮是一門隱形學(xué)問，調(diào)查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。
反應(yīng)危機(jī)
我的反應(yīng)怎么越來越慢？
工作中經(jīng)常出現(xiàn)的尷尬是：當(dāng)你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么；你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認(rèn)真，但是你的工作開始頻繁出現(xiàn)讓你覺得丟臉的各種差錯(cuò)，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實(shí)不是末日，只是你的反應(yīng)危機(jī)已經(jīng)到來。
在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調(diào)節(jié)之后，如果外界壓力陡然增大，會(huì)導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。
學(xué)會(huì)自我減壓，保持良好的精神狀態(tài)才能夠在面對突如其來的壓力時(shí)游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養(yǎng)個(gè)寵物都是不錯(cuò)的選擇。
職場女性的危機(jī)12
一、職場女性的心理危機(jī)
“精品女人”是指擁有高學(xué)歷、高收入、高職位的職業(yè)女性。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，大家眼中的這些職場“精品女人”，已經(jīng)開始出現(xiàn)越來越多的心理危機(jī)，其中最為典型的是“工作依賴癥”、“強(qiáng)迫癥”和“情感隔離”。
1、工作依賴癥
什么是“工作依賴癥”？即由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環(huán)境便覺得不適應(yīng)。就像小麗，工作現(xiàn)在已經(jīng)成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響，她身體會(huì)立刻本能反應(yīng)，搶著最先拎起話筒，在家里也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著急想盡快趕上；好不容易碰上個(gè)休息日也是在家整理客戶資料，和朋友出去玩時(shí)也心不在焉，這就屬于典型的“工作依賴癥”。她們通常只有在工作的時(shí)候才會(huì)覺得自己。
2、強(qiáng)迫癥
32歲的小趙已經(jīng)在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才發(fā)現(xiàn)其中有一個(gè)錯(cuò)別字。為此，她整整一個(gè)星期寢食難安，一想起來就覺得渾身不自在。小趙的問題屬于“強(qiáng)迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯(cuò)的權(quán)利，不能接受工作中的錯(cuò)誤。
3、情感隔離
許多女性為了在周圍人眼里保持獨(dú)立的形象或是出于自我保護(hù)，常常會(huì)掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨(dú)自撐起一片天空，被大家敬而遠(yuǎn)之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負(fù)面情緒難以排解，內(nèi)心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
二、職場上擁有這些特質(zhì)很重要
研究表明，那些性格內(nèi)向的人，往往會(huì)在職場生產(chǎn)更大的效益。除了他們對自我的`感知、深入思考的能力、善于傾聽的好習(xí)慣外，更重要的是內(nèi)向者往往有更高的情商，比起用嘴，他們更傾向于使用自己的大腦。這些性格特質(zhì)，比起嘴仗，才是職場“撕贏”的關(guān)鍵。
1、學(xué)會(huì)控制情緒，沒誰活該為誰的情緒買單
職場上，情緒化是最要不得的——沒有誰愿意為誰的情緒買單，這更是非常不專業(yè)的表現(xiàn)。
那些能成大事的人，往往是理智型的人，而不是情緒化的。
優(yōu)秀的人往往自我意識很強(qiáng)、很有自己的想法。但是，如果想從優(yōu)秀再更進(jìn)一步的話，那首先要成長為一個(gè)理智的人，遇事不慌亂。
工作中多少會(huì)遇到不順心的事，是像潑婦一樣罵街還是做個(gè)沉穩(wěn)解決事情的人，前者后者誰更會(huì)受同事老板歡迎，一目了然。
2、聽天由命不可取，爭取機(jī)會(huì)才是真
“隨它去吧”是很多人的口頭禪，但是對有些人而言，小到一個(gè)壞掉的抽屜，大到一個(gè)影響整個(gè)部門工作流程的流水線，他們都不會(huì)置之不管，而是致力于解決他們。
優(yōu)秀的人已經(jīng)在解決問題的路上了，普通人還在逃避著問題。
當(dāng)你的老板、同事把事情交給你之前，對你是有一個(gè)定位和預(yù)期的，他會(huì)在心里有個(gè)估測：你能做到怎么樣的程度。
這種時(shí)候你就應(yīng)該琢磨怎么能把事情做到120%，哪怕只是做個(gè)簡單的Excel表格，發(fā)一封郵件，都一定有可以改進(jìn)的地方。
3、不要一味Say Yes，也不要一味Say No
每件事都可以當(dāng)作是一種鍛煉，鍛煉千萬別怕多，鍛煉越多，經(jīng)驗(yàn)越多。你永遠(yuǎn)都不知道，今天的份外之事，明天會(huì)不會(huì)變成份內(nèi)之事。
真正優(yōu)秀的人，從來不會(huì)以“這不是我工作范圍內(nèi)的事情”作為推脫借口。
假設(shè)你現(xiàn)在做的事情只是一顆“螺絲釘”，那么這些份外之事剛好證明你可以做“螺絲釘”以外的事情，這樣你才能獲得更多大展宏圖的機(jī)會(huì)。
4、情商高的人從不回避沖突
出現(xiàn)爭議是不可避免的 ，不要主動(dòng)創(chuàng)造沖突，但也不要刻意回避沖突，當(dāng)它發(fā)生時(shí)，正確的做法是在明確表達(dá)個(gè)人立場的同時(shí)保持住鎮(zhèn)定自若。站在對方的角度看問題，將自己放在次要的位置上，去思考產(chǎn)生沖突的原因和解決方案，盡量避免使用“我”。放低身段，但是在冷場，沒人站出來的時(shí)候低調(diào)解決問題，對客戶、合作方事先做好充分的了解，關(guān)注細(xì)節(jié)。
5、關(guān)注最重要的事別讓“飛機(jī)墜落”
初入門的飛行員經(jīng)常聽到的一句話是，“周圍事情再糟，也不要忘了開飛機(jī)這件事本身�！�
空難的產(chǎn)生大多數(shù)時(shí)候都是因?yàn)樵陲w機(jī)降落時(shí)飛行員無法保持高度集中的注意力，難以對出現(xiàn)的問題進(jìn)行及時(shí)的判斷分析。
你可能聽說過東方航空401號班機(jī)空難：由于起落架出問題，整個(gè)機(jī)組都在處理起落架，而忘記對飛行高度進(jìn)行控制，以致竟然沒有人發(fā)現(xiàn)飛機(jī)在慢慢下降，直到警報(bào)器示警，飛行高度已經(jīng)來不及調(diào)整了。造成了飛機(jī)解體爆炸的慘劇。
工作中，你能夠理解“全神貫注開好飛機(jī)”的意義嗎？不因?yàn)槟承┢獗┰甑目蛻�、小范圍的爭吵或者公司的咖啡機(jī)中換了一種咖啡豆而分心。清晰地辨別出哪些是核心問題，而哪些又是背景噪音——他們只關(guān)注最關(guān)鍵的那部分。
拿全世界最精英的行業(yè)之一——投行為例，投行人能在每周工作100小時(shí)以上還保持狀態(tài)不掛掉的唯一要訣就是——了解事情的重點(diǎn)，知道如何分配精力。
6、你說的每句話都可能為其買單
確保你的每一次發(fā)言，你的每一次表現(xiàn)都一定是要經(jīng)過思考的。不要相信所謂的靈光乍現(xiàn)，那都是深思熟慮后和積累經(jīng)驗(yàn)后的成果。有些人在別人保持沉默時(shí)，能夠說出自己的想法，不管是問出某個(gè)艱難或者尷尬的問題，還是挑戰(zhàn)某個(gè)權(quán)威的決定。然而，相信我，他們的行為一定是經(jīng)過考慮過才做出的：他們會(huì)先考慮清楚，然后才選擇最合適的時(shí)間地點(diǎn)說出自己的意見。
總之，雖說工作很重要，但是女人們在重視工作的同時(shí)，也請注意自己心態(tài)的健康。
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