兒童預(yù)防近視的方法-近視原因

絕大多數(shù)近視發(fā)生在兒童和青少年時(shí)期的身體生長(zhǎng)發(fā)育期，若營(yíng)養(yǎng)跟不上或是孩子食欲不好，挑食，厭食，都會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足，從而促成近視的 。那么除了營(yíng)養(yǎng)跟得上外，近視眼疾病的預(yù)防方法有什么?以下是pincai小編搜集并整理的有關(guān)內(nèi)容，希望在閱讀之余對(duì)大家能有所幫助!

兒童預(yù)防近視的方法_近視原因

到底是什么原因讓小學(xué)生近視率這么高?

過度使用電子產(chǎn)品

如果在視力發(fā)育期間，尤其是學(xué)齡前，孩子玩電子產(chǎn)品過度用眼，會(huì)干擾正常的視力發(fā)育過程，比如眼睛正視化提前，5歲前就成為了正視眼，從而出現(xiàn)近視的年齡也提前了。

現(xiàn)實(shí)生活中，一些家長(zhǎng)由于工作忙，把看電視動(dòng)畫片、用ipad玩游戲作為對(duì)孩子的鼓勵(lì)，甚至不少家長(zhǎng)把手機(jī)、平板電腦當(dāng)成電子保姆，丟給孩子隨意去玩，孩子早早近視也就不足為奇了。

坐姿不正

一些孩子在看電視、看書、玩手機(jī)時(shí)，歪歪斜斜地坐著，如靠在被子上、躺在父母懷里，不良的坐姿習(xí)慣，導(dǎo)致孩子雙眼受到的視覺刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。這是常見的導(dǎo)致近視的原因。

作業(yè)繁重

雖然在提倡減負(fù)，但是學(xué)生還是不得不面對(duì)大量作業(yè)，有的小學(xué)生做作業(yè)到凌晨也是常事。過重的作業(yè)負(fù)擔(dān)，使孩子容易產(chǎn)生用眼疲勞，如果不及時(shí)休息，近視很容易發(fā)生。

光線太強(qiáng)或太暗

看電視或?qū)懽鳂I(yè)時(shí)，室內(nèi)光線太強(qiáng)或太暗，都會(huì)影響孩子視覺功能的發(fā)展，也極易導(dǎo)致近視現(xiàn)象的出現(xiàn)。

另外，作業(yè)本顏色太白、看電視距離太近、遺傳因素、不注意鍛煉身體、不健康飲食等也是造成小學(xué)生近視的主要因素。

兒童預(yù)防近視眼的方法一 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的`發(fā)生與發(fā)展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

兒童預(yù)防近視眼的方法二 注意用眼衛(wèi)生

1、不要長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等;

2、不要在光線太強(qiáng)太弱時(shí)讀寫，建議使用臺(tái)燈照明用40w白熾燈泡，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離;室內(nèi)照明40w日光燈應(yīng)距離桌面1.4米;

3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對(duì)角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子游戲、電腦等。

兒童預(yù)防近視眼的方法三 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

1、學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì);

2、每天堅(jiān)持做保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。

兒童預(yù)防近視眼的方法四 科學(xué)用眼

1、讀書寫字注意三個(gè)一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;

2、走路或乘車時(shí)不要看;

3、不要躺著或趴著看;

4、勞逸結(jié)合, 用眼時(shí)間不要過長(zhǎng), 應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。

怎樣預(yù)防小學(xué)生近視?

眼睛近視不僅影響孩子的生活、學(xué)習(xí)，還不利于孩子心理健康成長(zhǎng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子近視時(shí)，家長(zhǎng)一定要重視起來，及時(shí)采取一定的措施。同時(shí)應(yīng)該從以下方面采取措施，預(yù)防孩子近視的發(fā)生：

少玩電子產(chǎn)品

家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子少玩或者不玩電子產(chǎn)品，鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓眼睛得到充分的休息和調(diào)節(jié)。此外，家長(zhǎng)要多多觀察孩子的日常行為，如有發(fā)現(xiàn)瞇眼看東西，要及時(shí)帶孩子到眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查診治。

保持良好坐姿

養(yǎng)成正確的坐姿習(xí)慣是保護(hù)視力的前提條件。同時(shí)，少年兒童正是長(zhǎng)身體的時(shí)期，身體各個(gè)器官還未成熟，如果從小不養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，也會(huì)影響身體各個(gè)器官的正常發(fā)育。

小朋友，要牢記，

讀書寫字三個(gè)一。

頭正肩平背挺直，

姿態(tài)大方利身體。

眼離書本有一尺，

胸離桌子有一拳。

手離筆尖有一寸，

右手握筆要自然。

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