腳掌疼是怎么回事 腳底板疼痛常見癥狀

有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，工作過于疲勞，常常會出現(xiàn)腳底板疼痛的癥狀，那么腳底板疼痛究竟是怎么回事呢?我們又該采取怎樣的措施來減輕疼痛呢?下面是pincai小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家閱讀!

一、腳底板疼痛常見癥狀

(1)行走時感覺著地的前足底部有閃電樣疼痛;

(2)不活動、不行走時疼痛立即減輕或消失;

(3)用手在足的兩側(cè)擠壓前足可引起疼痛。

二、腳底板疼的原因

(1)骨刺

足跟痛，是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱“跟骨骨膜炎”，又稱“跟骨骨刺”。

(2)神經(jīng)

神經(jīng)進(jìn)入掌部管道，由于受到壓迫，就產(chǎn)生癥狀。管道之所以會變得狹窄，引起神經(jīng)壓迫癥狀，常常是與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。尤其是在關(guān)節(jié)沒活動的情況下，如經(jīng)歷過睡眠或沒活動一些時候，壓迫的現(xiàn)象增加。

(3)發(fā)炎

多數(shù)腳后跟疼痛，是由韌帶發(fā)炎引起的。

(4)鞋子

鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘�。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的�?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而發(fā)生的間質(zhì)性神經(jīng)炎或神經(jīng)瘤，是造成前足底板疼痛的最常見的原因;

(5)體重

身體發(fā)胖，體重突然增加，后跟疼痛是有一定關(guān)系。一般說，胖的人更容易患后跟疼痛。或長途行走、久病之后發(fā)生;

(6)損傷

足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長期過度牽伸而造成慢性損傷，也會引起足底板痛;

(7)畸形

足骨發(fā)育畸形，跖骨向內(nèi)側(cè)偏斜，不能有效地負(fù)載體重，隨之由第二和第三跖骨取代，從而損傷了跖骨頭橫韌帶，同樣也可以引起前足底板痛。

三、有否有醫(yī)治糾正的妙法

(1)骨刺

多數(shù)與骨刺有關(guān)，拍跟骨片確診，西醫(yī)用局療封閉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物即可;

(2)懸空

試在鞋底上釘一條橡皮橫條，置于腳底觸痛最明顯的稍后方，使壓痛點懸空;

(3)抬高

由足橫弓塌陷，所弓引起的足底痛，應(yīng)穿或用抬高橫弓的鞋或鞋墊;

(4)訓(xùn)練

因肌肉軟弱、萎縮所致足底痛，要加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)休息，加強(qiáng)足部功能訓(xùn)練，以促進(jìn)足內(nèi)在肌肌力的恢復(fù)。

(5)硬繭

因長期壓迫出現(xiàn)足底硬繭的，硬繭不可輕易切除，以免切除胼胝，壓迫、瘢痕使疼痛更劇烈;

(6)合適

對中老年足底板痛者，應(yīng)維持前足的正確姿勢，避免跖骨頭橫韌帶繼續(xù)慢性損傷，穿合適的硬底鞋;

(7)手術(shù)

對長期治療無效的，可考慮手術(shù)。手術(shù)的目的不是醫(yī)治足底的雞眼和胼胝，而是治其病根。

(8)按摩

腳底板按，是種簡便易行的保健法，適合老年人及體弱多病的。按摩，能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，供應(yīng)更多的養(yǎng)料，使新陳代謝旺盛，力量增強(qiáng)，行動矯健有力。

試在鞋底上釘一條橡皮橫條，置于腳底觸痛最明顯的稍后方，使壓痛點懸空;

(3)抬高

由足橫弓塌陷，所弓引起的足底痛，應(yīng)穿或用抬高橫弓的鞋或鞋墊;

(4)訓(xùn)練

因肌肉軟弱、萎縮所致足底痛，要加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)休息，加強(qiáng)足部功能訓(xùn)練，以促進(jìn)足內(nèi)在肌肌力的恢復(fù)。

(5)硬繭

因長期壓迫出現(xiàn)足底硬繭的，硬繭不可輕易切除，以免切除胼胝，壓迫、瘢痕使疼痛更劇烈;

(6)合適

對中老年足底板痛者，應(yīng)維持前足的正確姿勢，避免跖骨頭橫韌帶繼續(xù)慢性損傷，穿合適的硬底鞋;

(7)手術(shù)

對長期治療無效的，可考慮手術(shù)。手術(shù)的目的不是醫(yī)治足底的雞眼和胼胝，而是治其病根。

(8)按摩

腳底板按，是種簡便易行的保健法，適合老年人及體弱多病的。按摩，能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，供應(yīng)更多的養(yǎng)料，使新陳代謝旺盛，力量增強(qiáng)，行動矯健有力。

4.用腳趾從地板上夾起小球。

5.用腳掌外側(cè)著地走動。

6.坐姿，兩腳掌緊緊相觸。

7.盡力分開腳趾。