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如何提高學(xué)習(xí)的注意力 如何高效學(xué)習(xí)
有些人覺(jué)得學(xué)習(xí)很難，因?yàn)樗麄儫o(wú)法將注意力長(zhǎng)時(shí)間地集中在一件事物上。如何提高學(xué)習(xí)的注意力，如何高效學(xué)習(xí)，下面品才網(wǎng)小編給大家整理了相關(guān)資料，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎大家閱讀和借鑒。
如何提高學(xué)習(xí)的注意力 如何高效學(xué)習(xí)
步驟
1、尋找獨(dú)自學(xué)習(xí)的環(huán)境。一般情況下，找尋沒(méi)有那些分散注意力的東西的地方最好。
安靜的地方，獨(dú)處的房間。
關(guān)掉所有的電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦(如果你要使用電腦輔助學(xué)習(xí)，那么不用關(guān))、音樂(lè)播放器等。如果想聽(tīng)音樂(lè)，那么選擇那些沒(méi)有歌詞的輕音樂(lè)。
清理學(xué)習(xí)區(qū)域內(nèi)用不到的東西，把學(xué)習(xí)資料和工具整齊擺放，以減少壓力，提高注意力。
如果周邊有人吵鬧，你又無(wú)法阻止他們，不妨開(kāi)啟一些白噪音。你可以上網(wǎng)查查什么是白噪音，上面還有免費(fèi)提供白噪音的網(wǎng)站。
2、將學(xué)習(xí)資料，如筆記本、課本和草稿紙等拿出來(lái)。如果用電腦學(xué)習(xí)，不要打開(kāi)郵箱和聊天工具。
3、學(xué)習(xí)中間適當(dāng)休息，不要讓自己太過(guò)疲勞。安排不同的科目交替學(xué)習(xí)，但注意不要混淆科目之間的相近內(nèi)容。
4、尋找對(duì)自己有效的學(xué)習(xí)方法，例如有些人利用有色卡片幫助記憶。如果現(xiàn)成的方法對(duì)你都無(wú)效，那么看看能否創(chuàng)造些對(duì)自己有效的`學(xué)習(xí)方法!
5、使用SQ3R的方法進(jìn)行閱讀：
跳讀(Survey)：快速閱讀標(biāo)題、小標(biāo)題、注釋等重要信息。
提問(wèn)(Question)：結(jié)合標(biāo)題和小標(biāo)題的信息，在讀完一章或一段之后，在大腦中形成幾個(gè)關(guān)于這篇文章的問(wèn)題。
細(xì)讀(Read)：仔細(xì)閱讀文章內(nèi)容，找出問(wèn)題的答案。
復(fù)述(Recite)：口頭復(fù)述你的問(wèn)題和答案�？梢岳迷陂喿x過(guò)程中記下的筆記，但盡量用自己的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。
回顧(Review)：回顧全文，再次梳理文章的脈絡(luò)，以便之后在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)用到。
在閱讀過(guò)程中，碰到不解的內(nèi)容，可以上網(wǎng)搜索或查找相應(yīng)的文獻(xiàn)進(jìn)行研究學(xué)習(xí)。
6、細(xì)水長(zhǎng)流地學(xué)習(xí)。不要等到考試前的最后一晚才臨時(shí)抱佛腳，做好學(xué)習(xí)計(jì)劃，細(xì)水長(zhǎng)流地學(xué)習(xí)。
7、下定決心學(xué)習(xí)，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)困難而畏懼退縮。一旦開(kāi)始，你就要有不因自己的懶惰或畏難心理而放棄的決心，做到有始有終。
小提示
大聲朗讀學(xué)習(xí)資料，并用筆標(biāo)出重點(diǎn)。
每?jī)尚r(shí)學(xué)習(xí)之后要休息二十分鐘，吃點(diǎn)東西、喝口水或去室外走走。這樣可以促使你在下一段學(xué)習(xí)的過(guò)程中更加集中注意力。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，盡量不要與人交談。
懷著空杯的心態(tài)學(xué)習(xí)。開(kāi)始學(xué)習(xí)前，先清空自己的大腦。就像一個(gè)裝滿(mǎn)水的杯子里盛不下再多一滴水一樣，裝滿(mǎn)東西的大腦也會(huì)學(xué)不進(jìn)東西。
在課堂上認(rèn)真聽(tīng)講，不要打瞌睡。
即使不是你最喜歡的科目，你也要暗示自己，這是你喜歡學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
下定決心。遇到學(xué)習(xí)上的困難時(shí)，想想你的夢(mèng)想，會(huì)增強(qiáng)你學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
將學(xué)過(guò)的東西，在大腦中形成畫(huà)面回想一遍，有助于你的長(zhǎng)久記憶。
將所學(xué)的東西與你的想象聯(lián)系起來(lái)，你想象的畫(huà)面會(huì)幫助你記憶所學(xué)的內(nèi)容。
不斷嘗試找出適合自己的學(xué)習(xí)方法。
調(diào)動(dòng)身體的各種感官幫助學(xué)習(xí)。假如你是個(gè)聽(tīng)覺(jué)學(xué)習(xí)者，你可以把要學(xué)的內(nèi)容大聲朗讀出來(lái)，以幫助理解記憶。
將注意力始終集中在眼前的作業(yè)題上，不要任由思想到處飄蕩，一會(huì)兒想想其它科目的作業(yè)怎么做，一會(huì)兒又想想學(xué)校里的美女帥哥什么的。
警告
先理解，能幫你更快更有效地記憶。不要死記硬背。
學(xué)習(xí)的時(shí)候，保持冷靜的頭腦、平靜的心情。不要一邊生著悶氣，一邊做作業(yè)。
閱讀之前，要了解閱讀的目的。在讀的時(shí)候，要始終牢記閱讀的目的。
不要過(guò)度學(xué)習(xí)，也不要臨時(shí)抱佛腳。否則，會(huì)增加你的壓力，提高學(xué)習(xí)的難度。