普拉提是什么-普拉提適合什么人群

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普拉提是什么

普拉提結(jié)合了瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體的一些理念，也更加多元化。從表面來(lái)看，普拉提的招式與瑜伽有很多相似之處，如普拉提的基本練習(xí)與瑜伽的體式法練習(xí)都屬靜態(tài)練習(xí)，二者都強(qiáng)調(diào)姿勢(shì)與呼吸的'配合，練習(xí)環(huán)境都要求安靜、赤足等等。

但是普拉提與瑜伽有著本質(zhì)區(qū)別，起源于德國(guó)的普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉、骨骼和機(jī)能的訓(xùn)練;而起源于古印度的瑜伽，注重通過(guò)身心合一的練習(xí)來(lái)達(dá)到與大自然和諧的境界。

普拉提適合什么人群

普拉提動(dòng)作緩慢，每個(gè)姿勢(shì)都必須和呼吸協(xié)調(diào)，特別適合缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習(xí)。還有一種課程是由一名教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問(wèn)題而開(kāi)設(shè)的私人訓(xùn)練課程。現(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來(lái)避免運(yùn)動(dòng)損傷。由于普拉提運(yùn)動(dòng)講究控制、拉伸、呼吸，對(duì)腰、腹、臀等女性重點(diǎn)部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)形體美的要求。 通過(guò)普拉提訓(xùn)練后，不僅可以強(qiáng)化深層肌肉和提高柔韌性，而且還能夠幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦。對(duì)于需要減肥的'人，更是有著意想不到的效果喔。

瑜伽與普拉提分別對(duì)人體的好處

瑜伽何以“集眾人寵愛(ài)于一身”呢?除了減肥塑身外，瑜伽還有修身養(yǎng)性的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的人會(huì)用一顆從容淡定的心來(lái)面對(duì)身邊的事，無(wú)形之中，壓力減少了，生活變輕松了，于是高壓生活下的白領(lǐng)女性喜歡把瑜伽作為她們放松減壓的方式。

然而，僅有瑜伽是無(wú)法滿足人們不斷提高的口味的'。此前，普拉提早已席卷了美國(guó)好萊塢，很多大牌明星都對(duì)它趨之若鶩。麥當(dāng)娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會(huì)上盡顯美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子后靠著普拉提急速收身繼續(xù)扭動(dòng)她的水蛇腰……

曾經(jīng)，普拉提是只屬于舞者、影星、名流顯貴的健身秘笈。今天，隨著人們對(duì)健身方式的更高追求，普拉提正在以一種前所未有的速度從美國(guó)走向其他國(guó)家，并掀起了世界范圍的普拉提熱潮。