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經(jīng)常做夢是什么原因-經(jīng)常做夢好嗎
經(jīng)常做夢是什么原因?做夢是人體生理的正�，F(xiàn)象，每個人都會做夢，大多數(shù)夢都會隨著清醒而消失。但是老做夢就不正常了，那么經(jīng)常做夢是什么原因?以下是pincai小編搜集并整理的經(jīng)常做夢有關(guān)內(nèi)容，希望在閱讀之余對大家能有所幫助!
經(jīng)常做夢是什么原因_經(jīng)常做夢好嗎
經(jīng)常做夢是什么原因
一、睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢
白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規(guī)律,但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個正常的生活規(guī)律,變成晚上“工作”,白天睡覺,強行改變生活規(guī)律,自然會出現(xiàn)種種狀況,多夢便屬于其中之一,只要調(diào)整回正常的生物鐘相信此現(xiàn)象會有所改善。
二、大腦的活動精神活動的夢從物質(zhì)上得到證實
做夢過程中,大腦里電子活動是廣泛而明顯的。大腦里的能量和意象的傳遞是由一個神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)制導(dǎo)的,大腦的基礎(chǔ)材料構(gòu)成了由電容器(電蓄積)和晶體管(電頻道)組成的電子波網(wǎng)絡(luò)。有趣的是睡眠中身體活動和大腦活動之間的對照。
睡眠時身體活動大大降低,呼吸的頻率降低到清醒時的一半,心跳的頻率降低到清醒時的`40% - 70% ,新陳代謝和血壓也大幅度地下降。然而,據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家們說,甚至在熟睡時大腦的電神經(jīng)細(xì)胞活動也只減少! 雖然整體的大腦活動甚至在熟睡時也只降低5%一10% ,但相對來說,大腦的某些特別部位卻受到了更大的影響。這些受影響大的部位是那些管理注意集中、“蕎習(xí)、信息組合和記憶的部位。在睡眠期這些部位在大部分時間活動性降低50% ,而在眼睛速動階段則完全�；顒�。
三、做夢是人體正常的生理現(xiàn)象
夢是在快眼動睡眠情況下進(jìn)行的,會被記住;相反在非快眼動睡眠情況下的夢,不會被記住,我們也不會意識到。每個人每晚都會做夢,因為人類的腦細(xì)胞總是在不�；顒�,人在睡眠過程中,意識的清晰度會下降,當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡,當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時,日常生活中留下的痕跡就活躍起來,引起了夢,夢是外界因素在人腦中的存在。
經(jīng)常做夢好嗎
雖然做夢是再正常不過的事，但夢也有好壞之分。所謂“好夢”，一般是指剛睡醒時可能會記住夢的內(nèi)容，但半小時后就會忘掉的夢。這樣的夢并不影響睡眠質(zhì)量。一般來說，夢的內(nèi)容因人而異，五花八門，有的與白天的事情相關(guān)，有的與現(xiàn)實沒有任何關(guān)聯(lián)，比如約見某個朋友、努力打開瓶蓋、與某人對話或者出游等。
做正常的夢，早晨起床后不會感到疲倦，而且精神很好，頭腦清楚，有利于身體健康，是保證機(jī)體正�；盍Φ闹匾蛩刂�。做夢是睡眠的一部分，睡眠具有修復(fù)大腦細(xì)胞的作用，做夢也有相應(yīng)作用，比如舒緩神經(jīng)、促進(jìn)大腦中代謝產(chǎn)物的排除、增強記憶功能等。白天，大腦辛勤工作了一整天，晚上則通過睡覺做夢來進(jìn)行自我修復(fù)。有生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做“好夢”的人，平均壽命會更長。
“壞夢”分為兩種，一種是人們常說的“噩夢”，比如在夢中遇到危險、被人追趕、高空墜落等，驚慌時甚至還會在夢中大喊大叫，并且緊張的夢境一晚上重復(fù)好幾次;還有一種是通宵做夢，一整晚似睡非睡，早上醒來后渾身乏力，精神不飽滿，甚至有頭暈、頭痛等明顯不適癥狀。
一般來說，做噩夢常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、受刺激、白天看恐怖片或是有關(guān)暴力的新聞，晚上可能會做相關(guān)的噩夢�！渡鼤r報》曾進(jìn)行過一項調(diào)查，有32.5%的人一周至少做過一次噩夢，37.7%的人每月做一次以上，僅有0.6%的人從未做過噩夢。經(jīng)常做“壞夢”，是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道講究“先睡心，后睡目”。為了避免“噩夢連連”，要先讓我們的心平靜下來，然后再進(jìn)入睡眠狀態(tài)。因此，晚上9點以后最好避免過于興奮，不要進(jìn)行卡拉OK、應(yīng)酬、網(wǎng)聊、打電話、做策劃等大腦皮層比較活躍的活動，可以看看電視劇或聽聽舒緩的音樂，11點上床睡覺。
晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，宜清淡，少吃土豆、洋蔥等產(chǎn)生氣體的食物，不要吃太多高脂肪、高蛋白等會產(chǎn)生酸性物質(zhì)的食物，以免影響睡眠質(zhì)量;最好選擇輕薄、透氣、保暖性好的被子。
右側(cè)臥睡最好，仰臥、趴著睡容易做夢。
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