花粉的功效與作用及食用方法--吃花粉的注意事項 花粉食用禁忌

導語：花粉產自各種植物的花朵，所以花粉的種類有很多，功效也都各不相同，花粉不是藥物，它是一種完美的食物，因而需要長期的補充，就好象吃日常食物一樣，早餐之后跟著需要午餐，午餐后需要晚餐。當食物消化后就需要補充以轉化為能量。

一、花粉的功效與作用及食用方法

花粉產自各種植物的花朵，所以花粉的種類有很多，功效也都各不相同，下面就來詳細的了解它的具體功效及食用方法吧。

花粉的功效與作用

1、增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。

2、防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養(yǎng)性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋潤營養(yǎng)肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔�；ǚ壑械�'肌醇可使白發(fā)變黑，脫發(fā)漸生，保持頭發(fā)烏黑亮麗。

3、防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

4、防治前列腺疾�。夯ǚ凼乔傲邢傺椎目诵�，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳。我國治前列腺疾病的有效藥物-前列康就是以花粉為原料的。

5、減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養(yǎng)，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

6、調節(jié)腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，并能防治便秘。

7、保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

8、調節(jié)神經系統(tǒng)，促進睡眠。

花粉的食用方法

1、直接食用，方法是用早晚用溫開水送服就可以了，如果覺得味道不好，可以加上蜂蜜或者是牛奶。

1、可用溫開水吞服;

2、可入口細細咀嚼，然后用水嗽口;

3、可將花粉與蜂蜜混合后用溫開水沖服;

4、也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以溫開水或與蜂蜜水一起沖服，均可收到滿意的效果。

5、一般在早、晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺，則可改在飯后半小時內服用。

二、吃花粉的注意事項 花粉食用禁忌

服用花粉應注意事項

1) 花粉不是藥物，它是一種完美的食物，因而需要長期的補充，就好象吃日常食物一樣，早餐之后跟著需要午餐，午餐后需要晚餐。當食物消化后就需要補充以轉化為能量，所以不應設想只需服用一次花粉就能得到永久的效果。

2) 花粉不能代替藥，對細菌和病毒感染的疾病，花粉可增強身體的自然抵抗力來抵抗和預防細菌或病毒的侵犯或使患者盡早復愈，當已被感染時，花粉與藥物一起服用，會有更顯著的效果，對長期營養(yǎng)不足或飲食不均衡所引起的疾病，花粉無論在補充或平衡營養(yǎng)都有直接的功效。

3) 飯前服用：約餐前十五至三十分鐘使用，吸收能力最強，效果最好。

4) 勿與熱水共食：溫度超過攝氏六十度,活性酵素、氨基酸和維生素會被破壞，達不到預期效果。

5) 服用花粉的第一個月不可間斷：兩天打魚，三天曬網(wǎng)的吃法，效果不好。

6) 服花粉沒有任何宗教、風俗、食物和藥物的禁忌。

7) 每日花粉的服用量沒有限制，由2公克到25公克均可，但以5至15公克間對人體的吸收效果最佳，吃太少了需比較長的`時間才能感覺到功效，吃太多了無法吸收也是浪費。

8) 配合生活規(guī)律，才能在最短期間達到最佳功效。

9) 花粉產品應存放于陰涼之處，高溫或直接陽光照射會毀壞花粉產品的品質，當產品的封條或封袋被打開后，必須盡快按服用量把產品服用完，不然濕氣會使產品變質。

10) 注意過渡時期之癥狀：某些人在服用花粉初期會出現(xiàn)不適應的狀況，這是花粉在調整過程中的正�，F(xiàn)象，不必擔憂。狀況有排便不正常、胃痛加劇、青春痘突然增多、愛睡、腰骨酸痛等，只要繼續(xù)服用，這種現(xiàn)象就會過去。當服用任何高營養(yǎng)的食物都會產生同樣的癥狀，當有此癥狀時，請立刻與銷售商聯(lián)絡，調整服用量，忍耐幾天。待體內的滲透壓差被花粉調整平衡后，很快就會過去，有些癥狀會分幾個周期發(fā)生。

【花粉的功效與作用及食用方法--吃花粉的注意事項 花粉食用禁忌】相關文章：

松花粉的功效與作用04-25

松花粉的食用方法有哪些12-09

補骨脂的功效與作用及食用方法03-07

梨子的功效與作用及食用方法06-24

雪梨的功效與作用及食用方法06-24

剁椒菜花粉絲煲的做法05-22

黑米的功效與作用及食用方法06-26

艾葉的功效與作用及食用方法總結08-04

苦杏仁的功效與作用及食用方法08-04

赤小豆的功效與作用與食用方法08-04