高血壓是什么及自我治療方法

高血壓對(duì)人們造成的健康危害可謂是無人不知，下面是小編為大家推薦的高血壓內(nèi)容，希望能夠幫助到你，歡迎大家的閱讀參考。

高血壓是什么

“高血壓”(Hypertension (HTN)、high blood pressure)或“動(dòng)脈高血壓”(arterial hypertension)，是一種動(dòng)脈血壓升高的慢性病癥。血壓的.升高使心臟推動(dòng)血液在血管內(nèi)循環(huán)時(shí)的負(fù)擔(dān)增大。血壓有兩種，收縮壓和舒張壓，分別為心臟跳動(dòng)時(shí)肌肉收縮(systole)或舒張(diastole)時(shí)的測量值。正常靜息血壓范圍為收縮壓100–140毫米汞柱mmHg(最高讀數(shù))和舒張壓60–90毫米汞柱mmHg(最低讀數(shù))。血壓持續(xù)等于或高于140/90毫米汞柱mmHg時(shí)則為高血壓。

高血壓自我治療方法

1、控制體重：體重超標(biāo)會(huì)在很大程度上阻礙高血壓患者的順利康復(fù)，根據(jù)調(diào)查可以表明，幾乎所有超重高血壓患者均可通過減輕體重獲益。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強(qiáng)調(diào)少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉如跑步、太極拳、健美操等。在減重過程中還需積極糾正其他不良生活習(xí)慣，如戒絕煙酒等。

2、保持健康心態(tài)：高血壓病人的自我調(diào)節(jié)最主要的方面就是心態(tài)的調(diào)整，健康的心態(tài)對(duì)高血壓的`治療具有非常積極的促進(jìn)作用。而不良情緒可對(duì)血壓產(chǎn)生較明顯的影響，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等均可不同程度的升高血壓。生活節(jié)奏過快、壓力過大也是血壓升高的常見誘因。此外，不良心境還常使患者產(chǎn)生嗜煙酒傾向，間接影響血壓水平。

3、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于保證身體健康的積極作用是毋庸置疑的，高血壓的治療同樣也離不開適量運(yùn)動(dòng)的輔助作用。高血壓患者通過合理的體育鍛煉可以使血壓有某種程度的下降，并減少某些并發(fā)癥的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)方案(包括運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間)因人而異，需根據(jù)血壓升高水平、靶器官損害和其他臨床情況、年齡、氣候條件而定。

高血壓的癥狀

血壓急驟上升到危險(xiǎn)程度時(shí)可出現(xiàn)一系列癥狀：頭痛如裂、面紅止赤、氣急心慌、肢體麻木、視力模糊、惡心嘔吐，甚至呆滯、昏迷。此時(shí)送醫(yī)院是必須的，但在送醫(yī)院救治前，實(shí)施一些簡單的自救措施可以贏得時(shí)間，降低危險(xiǎn)。

【高血壓是什么及自我治療方法】相關(guān)文章：

夏天感冒的治療方法是什么06-28

腦梗死最佳治療方法是什么08-06

高血壓護(hù)理的方法06-26

白領(lǐng)頸椎病的自我治療方法07-12

胃痛的治療方法06-22

口瘡的治療方法07-11

牙周炎的治療方法08-04

高血壓飲食調(diào)理方法06-22

小感冒的治療方法06-29

肩周炎的治療方法偏方06-22