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左后背疼痛是什么原因-健康
人們總是時(shí)不時(shí)感到身體的疼痛，那么左后背疼痛是什么原因呢?以下是PINCAI小編整理的關(guān)于健康的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀和參考!
左后背疼痛是什么原因_健康
可能是因?yàn)樽匀坏纳眢w退化而導(dǎo)致疼痛，載人的椎間盤里面有一種物質(zhì)叫做髓核，是一種軟組織，在這種組織的四周還有輪狀軟骨纖維。當(dāng)人的后背不受到外力沖擊的時(shí)候髓核以及輪狀軟骨纖維就會(huì)起到緩沖作用，這樣就不會(huì)使得人感覺疼痛，但是人一過了二十之后這兩種物質(zhì)就會(huì)逐漸退化，此時(shí)如果后背受到外力撞擊就因?yàn)闆]有這兩種物質(zhì)的緩沖而使得后背感覺疼痛。
另外，后背疼痛還可以是因?yàn)榧∪饫匣鸬摹Ｔ谌梭w后背的肌肉可能因?yàn)槟挲g的關(guān)系逐漸老化，這樣肌肉就會(huì)經(jīng)常處于緊張當(dāng)中，并且同時(shí)肌肉的力量會(huì)退化，此時(shí)如果外界力量稍微刺激就會(huì)使得肌肉產(chǎn)生輕微拉傷，這樣就容易引起疼痛。
左后背疼痛還可以，因?yàn)槟承┎涣嫉淖藙?shì)導(dǎo)致。比如說坐姿、站姿、睡眠姿勢(shì)等不當(dāng)就容易得使得后背部位的肌肉緊張，這樣就容易導(dǎo)致后背疼痛。初次之外，長時(shí)間坐著的人以及經(jīng)常上網(wǎng)玩游戲的人也容易出現(xiàn)后背疼痛的現(xiàn)象。
拓展閱讀：后背疼痛怎么辦
一天中隨時(shí)檢查身體的姿勢(shì)是否正確，尤其是在工作時(shí)，這樣就會(huì)養(yǎng)成姿勢(shì)正確的習(xí)慣。避免長時(shí)間采取任何會(huì)引起腰背部肌肉緊張的姿勢(shì)，如整天趴在工作臺(tái)前工作，或在臉盆里洗頭。一個(gè)持續(xù)的錯(cuò)誤姿勢(shì)讓肌肉緊張、韌帶伸展，引起疼痛，還可能使肌纖維痙攣，一些肌纖維形成很硬、很痛的結(jié)節(jié)。
避免站著不動(dòng)，無論時(shí)間長短。如果做不到，做些伸展動(dòng)作或?qū)⒁粭l腿靠在凳子或欄桿上，減少對(duì)腰部的牽拉。在進(jìn)行任何鍛煉或干重的家務(wù)活前先做熱身動(dòng)作。
進(jìn)行使背部和腹部肌肉強(qiáng)壯并具柔韌性的練習(xí)，因?yàn)槿绻∪獠荒苤渭怪�，脊柱�?huì)變得不穩(wěn)定，并且容易受傷。確保體重與身高、體格、年齡相符，保持適當(dāng)?shù)捏w重。
良好的.休息和睡眠，因?yàn)樽甸g盤在休息和睡眠時(shí)能重新吸收它們?cè)谌粘；顒?dòng)中丟失的水分。
其他方法
做瑜伽緩解后背疼痛，瑜伽不但能靜心養(yǎng)神瘦身，由于伸展的動(dòng)作還能緩解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分鐘，堅(jiān)持三個(gè)月，后背疼痛的情況會(huì)有所改進(jìn)。做瑜伽的效果好又健康，遠(yuǎn)優(yōu)于吃藥或者理療。伸展對(duì)于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀干和腿部。
按摩后背緩解疼痛，每次每個(gè)穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數(shù)可以根據(jù)緩解情況來定，后背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時(shí)候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化濕。
靠墻站增加背部的肌肉力量以緩解后背疼痛，背靠著墻站直，兩側(cè)的肩胛骨盡量向墻面靠攏，每次堅(jiān)持3分鐘左右，這樣做有助于肌肉力量得到增長能幫助預(yù)防和減輕后背疼痛。
放松身心減輕壓力，保持心理健康對(duì)于避免后背疼痛也有相關(guān)性。當(dāng)人們處于焦慮狀態(tài)時(shí)，人體就會(huì)做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)，導(dǎo)致肌肉緊繃，做好了行動(dòng)的準(zhǔn)備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現(xiàn)后背疼痛的癥狀。
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