腰椎間疼痛是什么原因

　　腰椎痛是由于比較常見(jiàn)的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤(pán)突出癥、腰椎肥大等原因引起的。那么，腰椎痛是什么原因？下面是小編收集整理的腰椎間疼痛是什么原因，歡迎閱讀參考��！

　　1、腰椎痛是什么原因

　　1.1、外部傷害

　　外部傷害是一個(gè)比較常見(jiàn)的原因。如平時(shí)不小心的撞傷、擦傷、摔傷等,外部損傷對(duì)腰椎是極為不利的,希望大家能夠做好護(hù)腰工作。

　　1.2、睡床不合適

　　現(xiàn)在的人為了舒適,從而很喜歡睡軟床,而軟床對(duì)我們腰椎的傷害很大,它會(huì)改變我們腰椎的自然生理曲度,而且還會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)受力不均,這樣長(zhǎng)期下去的話,就會(huì)很容易促使腰椎疼痛的出現(xiàn),專家建議大家在選擇睡床的時(shí)候,要挑軟硬適中的。

　　1.3、環(huán)境原因

　　現(xiàn)在的年輕人穿的是越來(lái)越少,而我們的腰部非常怕冷,當(dāng)受風(fēng)、受涼后,就會(huì)引起腰部肌肉痙攣、椎間盤(pán)壓力增大,小血管收縮,進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)腰椎疼痛的現(xiàn)象,所以不能為了一時(shí)的好看,而讓腰部處于亞健康狀態(tài)。

　　2、腰椎痛的緩解方法

　　2.1、運(yùn)動(dòng)比休息有效

　　如果后背疼痛讓你懶散了好久,制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)康復(fù)計(jì)劃能讓你肌肉強(qiáng)健,早日恢復(fù)日常活動(dòng)。理療學(xué)家通過(guò)伸展運(yùn)動(dòng)、力量鍛煉和低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),讓你的背部得到適度的鍛煉。

　　2.2、讓你的背部更強(qiáng)壯

　　屈曲運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng),這兩種力量訓(xùn)練都對(duì)腰部有好處。屈曲運(yùn)動(dòng):向前彎腰,拉伸背部和臀部肌肉;伸展運(yùn)動(dòng):向后彎腰,鍛煉支持脊柱的肌肉。 另外有一種方法是在俯臥時(shí)抬腿。不過(guò),背部疼痛原因不同,有的練習(xí)也不能做。選擇練習(xí)方式前,先跟醫(yī)生確認(rèn)一下,看看你做的運(yùn)動(dòng)是否安全。

　　2.3、做瑜伽,止腰痛

　　如果3個(gè)月后腰痛還沒(méi)消失,或許可以試試練習(xí)瑜伽。最近研究發(fā)現(xiàn),每周1次,一共練習(xí)12周瑜伽課程的腰痛學(xué)員比那些從書(shū)上學(xué)習(xí)如何護(hù)理腰痛的人癥狀更少。不過(guò),研究同時(shí)表明,常規(guī)拉伸動(dòng)作也能起作用。 瑜伽課程結(jié)束以后,緩解效果也能持續(xù)幾個(gè)月。不過(guò),要確保你的教練對(duì)于緩解腰痛有教學(xué)經(jīng)驗(yàn),你能得到有效的指導(dǎo)。

　　3、腰椎疼痛的治療偏方

　　3.1、跌傷筋脈,氣滯血瘀,脈道受阻,腰部痛疼難忍,活動(dòng)受限,向下肢放射性疼痛,咳嗽加重,舌質(zhì)紫暗,脈澀或弦數(shù),治療時(shí)以活血化瘀,疏通經(jīng)絡(luò),可選身痛逐瘀湯加減:秦艽10克、川芎10克、桃仁10克、紅花10克、沒(méi)藥10克五靈脂10克、香附10克、牛膝15克、地龍10克、羌活10克、當(dāng)歸10克、甘草6克。

　　3.2、溫腎散寒,化瘀通脈�；颊邿o(wú)外傷史,腰部逐漸感到疼痛,轉(zhuǎn)側(cè)不利,遇天氣變化時(shí)疼痛加重,苔白膩脈沉緩,治宜獨(dú)活寄生湯加減:赤芍10克、獨(dú)活10克、桑寄生10克、秦艽10克、細(xì)辛3克、防風(fēng)10克、川芎10克、當(dāng)歸10克、熟地20克、狗脊10克、肉桂6克,牛膝10克。

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