女人晚睡的危害-女人晚睡有什么危害

　　女人晚睡的危害1：

　　對皮膚有嚴重的傷害，不僅眼部周圍會有黑眼圈，而且也會造成越來越大的眼袋，毛孔粗大、皮膚粗糙、長痘痘，而且還會影響皮膚的通透度和光澤度。長期的晚睡會讓女人的皮膚長期得不到改善，使皮膚逐漸開始變黃、長斑、出現(xiàn)皺紋等等。愛美的MM，如果要護著自己的如花容顏，就一定不要晚睡了。

　　女人晚睡的危害2：

　　經(jīng)常晚睡熬夜還會擾亂女性的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。不要小看女性的內(nèi)分泌失調(diào)，白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等都是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，嚴重內(nèi)分泌失調(diào)的女性還會惹上婦科疾病和不孕等問題。最后又循環(huán)反映到臉上，臉上開始長斑，膚色暗淡無華。

　　女人晚睡的危害3：

　　容易引起情緒不穩(wěn)定，而且會容易動怒，經(jīng)常心情低落等，這些都是由于晚睡而導(dǎo)致的。長期的晚睡讓女性的生物鐘受到影響，身體內(nèi)部的機能在正常休息時間無法得到充分的作息，很容易就影響白天的生活與工作，引起不同程度的脾氣暴躁，困頓疲倦。

　　女人晚睡的危害4：

　　如果一晚上不吃東西，對消化系統(tǒng)的危害十分大。同時還會使人體的抵抗力下降，晚睡的時候，腸胃要經(jīng)歷長時間不得休息的狀態(tài)，而且晚上熬夜容易肚子餓，增加了患上腸胃疾病的風(fēng)險。抵抗力下降還會讓女性的體質(zhì)變得敏感，感冒發(fā)燒是時有發(fā)生的小病痛。

　　如果一次兩次的晚睡，你會覺得沒有什么不適，覺得自己還能堅持下去，但是時間久了，這些晚睡的弊端就會日益爬上你的臉上體現(xiàn)出來，身體抵抗力也會逐漸下降，動輒就感冒發(fā)燒，臉色發(fā)白，氣短胸悶等等，同時還會出現(xiàn)長痘痘、上火、牙齦腫痛、情緒暴躁等不良癥狀。

　　長期晚睡的危害

　　有些人原本一向身體健康，但在連續(xù)熬夜數(shù)晚后，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來。別以為這是小事，根據(jù)中醫(yī)的看法，這是因過勞而造成體內(nèi)器官陰陽失調(diào)，就是體內(nèi)器官起內(nèi)訌，互相打架，最后可能會造成器官衰竭。

　　晚上睡眠是排毒的最佳方式

　　睡眠是身體進行自我調(diào)整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發(fā)生。

　　晚上9-11點，為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

　　晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

　　凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

　　凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺。

　　凌晨5-7點，大腸的'排毒，應(yīng)上廁所排便。

　　早上7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前。不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

　　半夜至凌晨4點，為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

　　睡眠不足的危害

　　1.皮膚衰老

　　表現(xiàn)為干燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

　　2. 眼睛衰老

　　表現(xiàn)為視力下降、視力模糊。熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，會出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

　　3. 腸胃衰老

　　表現(xiàn)為胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍。胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的.刺激。

　　4. 大腦衰老

　　表現(xiàn)為記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復(fù)負責(zé)記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。

　　5.免疫力衰老

　　表現(xiàn)為身體抵抗力低，經(jīng)常生病。夜間是人體生產(chǎn)新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%。

　　如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內(nèi)環(huán)境就會失調(diào)，自然規(guī)律會被打亂，陷入惡性循環(huán)。

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