補氣血喝什么養(yǎng)生粥

　　醫(yī)認為，氣血不足可以用飲食來調理，補氣養(yǎng)血的粥比起其他食物更適合大多數(shù)氣血兩虛的人群，那么補氣血養(yǎng)生粥有哪些呢？今天就讓小編帶你來了解下吧。

　　小米南瓜粥

　　南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘；準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

　　七錦糯米粥

　　糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

　　具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。

　　花生紅棗黑米粥

　　黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克。黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用

　　黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養(yǎng)氣活血，還能養(yǎng)肝明目。

　　天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1療程。

　　此方益肝補腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。

【補氣血喝什么養(yǎng)生粥】相關文章：

13種適合春天喝的養(yǎng)生粥02-23

急性胃炎喝什么粥較好04-12

冬至養(yǎng)生喝什么茶07-03

霜降養(yǎng)生喝什么茶07-02

春季養(yǎng)生喝什么湯06-21

冬季養(yǎng)生粥如何喝更營養(yǎng)方法介紹06-27

立冬養(yǎng)生吃什么粥07-05

關于夏季吃什么粥養(yǎng)生06-21

大寒節(jié)氣喝什么湯養(yǎng)生07-11

大寒養(yǎng)生喝什么湯好07-03