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夏季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么水果好
肝是藏血的器官，對(duì)于調(diào)節(jié)血流量和全身氣機(jī)有著重要的意義。肝器官運(yùn)行正常才可以讓氣血運(yùn)行正常、面色紅潤(rùn)。而炎熱夏季是肝最容易受傷的季節(jié)，一旦火旺就會(huì)傷肝。夏季肝火旺盛，最容易傷肝。不想肝火太旺影響臉色和皮膚，就要懂得保養(yǎng)好你的肝臟。那么夏季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么水果好呢？
夏季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么水果好 篇1
一、夏季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么水果好？
1、香蕉
香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過(guò)多所致的煩渴。
2、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對(duì)于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。
3、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
烏梅能強(qiáng)化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的'作用，肝病患者宜食之。
4、獼猴桃
其素有“超級(jí)水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。
愛喝酒的人應(yīng)在酒后吃點(diǎn)獼猴桃，因?yàn)樗坏芙饩�，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。
5、荔枝
據(jù)《本草綱目》上記載，荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。
6、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(zhì)（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時(shí)其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。
二，肝火旺有哪些癥狀
1、夏季肝火旺 容易氣血失調(diào)，血行不暢，出現(xiàn)臉色青無(wú)血色，甚至出現(xiàn)黃褐斑斑。而且肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。
2、口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫
3、肝火旺時(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易被驚醒，失眠
4、肝火旺時(shí)還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。
夏季養(yǎng)肝，就要多吃能夠養(yǎng)肝的水果，讓你的“小心肝”在整個(gè)夏季都清清爽爽。
夏季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么水果好 篇2
一、橘子
秋天正是吃橘子的季節(jié)，橘子當(dāng)中含有的維生素的含量非常豐富，所以它可以作為肝臟當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，對(duì)于增加肝臟活性，輔助肝臟解毒，排出有毒有害的物質(zhì)有很大的幫助，但是橘子一次性不能吃的太多，否則會(huì)引起上火。
二、柚子
柚子其實(shí)與橘子相比是類似的，但是柚子有著清熱下火解毒的作用。在秋冬季節(jié)可以用柚子和蜂蜜做成蜂蜜柚子茶，每天堅(jiān)持喝對(duì)于肝臟功能有很大的`幫助，對(duì)于慢性的肝臟疾病也有一定的控制和預(yù)防作用。
三、香蕉
想要養(yǎng)肝護(hù)肝可以多吃香蕉，大家都知道，香蕉對(duì)于排便通便有很大的幫助，其實(shí)肝臟與腸胃健康是密不可分的，身體當(dāng)中的毒素排出的越多，肝臟的功能狀態(tài)就會(huì)越好，所以吃香蕉有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
四、葡萄
葡萄也是養(yǎng)肝護(hù)肝的一種水果，建議大家可以多吃葡萄，葡萄當(dāng)中含有比較多的花青素成分，有著抗氧化的作用，這樣對(duì)于肝臟功能會(huì)有很大的幫助，有助于改善肝臟功能狀態(tài)。
五、草莓
秋天的時(shí)候草莓非常多，而草莓也是一種對(duì)肝臟有很大好處的水果。眾所周知，草莓的維生素c含量非常豐富，并且它的抗氧化的功能也非常明顯，對(duì)于肝臟不好的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃草莓有助于肝臟的代謝，分解肝臟當(dāng)中存在的有毒有害物質(zhì)。
六、石榴
石榴當(dāng)中有獨(dú)特的抗菌成分，所以它有助于殺滅身體當(dāng)中存在的一些細(xì)菌，增強(qiáng)身體的免疫能力，自然對(duì)于肝臟疾病的抵抗也會(huì)增強(qiáng)。并且石榴當(dāng)中的維生素c的含量是蘋果梨當(dāng)中的兩倍，是非常有助于肝臟疾病的預(yù)防的。
這6種養(yǎng)肝護(hù)肝的水果對(duì)于肝臟健康來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，所以大家如果想要改善肝臟功能，在生活中應(yīng)該多吃這些水果，可以慢慢的調(diào)理肝臟狀態(tài)。當(dāng)然了，想要養(yǎng)肝護(hù)肝減輕肝臟疾病，僅僅依靠吃水果還是不夠的，建議大家養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，避免煙酒的傷害，慢慢的肝臟功能會(huì)得到適當(dāng)?shù)母纳啤?/p>
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