思緒混亂失眠怎么辦

　　現(xiàn)在好多人都是亞健康的狀態(tài)，沒病吧可是又不健康。那么，思緒混亂失眠怎么辦呢?下面大家就隨小編一起去了解一下吧!

　　首先睡不著有很多原因，也可能是病了，可以去咨詢醫(yī)生，或者做個(gè)全面檢查，確保身體健康

　　然后平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，不論做什么都要有一個(gè)好身體才行，身體是革命的本錢，沒有好身體，其他都是零。

　　還有在睡前不要太過興奮，也不要看書了，影像睡眠，可以看一些喜歡電視劇就休息吧，不要熬夜到太晚。最好早點(diǎn)睡

　　還有就是不要胡思亂想，切記，一旦胡思亂想就睡不著，還會(huì)影響思緒呢。

　　還有就是要分散注意力，想想其他的，馬上從壞的情緒里抽離出來。

　　可以找個(gè)人陪，可以和朋友一起睡或者和家人，讓自己不要那么孤單，或者買個(gè)熊。

　　然后就是睡覺的床一定要舒服，不會(huì)讓自己難受，床上要干凈整潔也可以加速睡眠

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