女人低血壓怎么辦

　　導(dǎo)語：從醫(yī)學(xué)角度來說，血壓低不是貧血，所謂低血壓，是指動脈血壓的收縮壓（俗稱高壓）低于12千帕，舒張壓（俗稱低壓）低于8千帕。 成人正常血壓低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，也稱為低血壓。那么，女人低血壓怎么辦？下面是小編給大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

　　（一）女人低血壓怎么辦

　　一，適當(dāng)增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

　　二，增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。

　　三，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

　　如果要藥物治療，可選用米多君、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。多吃含鐵的東西，多吃點(diǎn)肉蛋類。

　　有些低血壓患者(尤其是女性)是因平時飲食單調(diào)、缺乏運(yùn)動、體質(zhì)較虛弱引致血壓偏低的，常會頭昏心悸，可通過飲食療法加以調(diào)理。

　　低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補(bǔ)腦之功，宜經(jīng)常食用，增強(qiáng)體質(zhì);由失血及月經(jīng)過多引起的低血壓，應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。

　　（一）女人低血壓吃什么

　　1 第一：在平時還可以根據(jù)自己的身體情況到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，此方法不僅可以提高自己的身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫能力，還能有效的緩解精神壓力，使患者心情達(dá)到放松的狀態(tài)，注意不要做過于劇烈的運(yùn)動。

　　2 第二：患者在平時多多注意一下飲食的營養(yǎng)搭配，合理的營養(yǎng)膳食可以對疾病產(chǎn)生良好的預(yù)防作用，所以需要患者引起足夠的重視，建議您可以多吃些桂圓、蓮子、大棗等，肝類、魚類、也可以起到糾正貧血的療效。

　　3 第三：另外還可以從患者的睡眠質(zhì)量上下些工夫，例如在睡覺前可以喝上一杯熱牛奶來促進(jìn)睡眠。還可以有熱水進(jìn)行泡腳，以此來促進(jìn)血液的循環(huán)，使患者在輕松、平和的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠，改善心悸的癥狀。

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