感冒的防治方法

　　導(dǎo)讀：在忙碌的工作之余，外出旅游已經(jīng)成了我們休閑的一種方式。出外旅游時，旅游者的作息時間和所處的環(huán)境跟平時都迥然不同，因此，預(yù)防常見病感冒，就顯得十分重要了。

　　感冒的防治方法

　　1、注意氣候變化，適時增減衣服，避免忽冷忽熱，防止風(fēng)邪侵襲

　　風(fēng)對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有不良的作用，它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏，風(fēng)為百病之長，可以攜帶多種病菌侵犯人體，寒風(fēng)、熱風(fēng)均可致人感冒，亦可使肌肉痙攣、關(guān)節(jié)疼痛，電風(fēng)扇、空調(diào)不宜過久的對著人體吹涼。

　　氣候變化

　　2、保持室內(nèi)空氣流通

　　如果你別無選擇要呆在擁擠的車廂或濕度很低的環(huán)境中，如飛機座艙或通風(fēng)透氣極差的空調(diào)車中，那么每隔數(shù)小時就必須飲一杯飲料，以確保健康，預(yù)防不測。

　　3、保證良好的夜間睡眠

　　良好可以消除疲勞，恢復(fù)體能，提高免疫細胞功效。吃飽喝好、葷素搭配、講究衛(wèi)生，防止病從口入；講究營養(yǎng)、注重實惠，可以補充消耗、增強體能，保持精力旺盛。

　　4．每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔兩次以上，保持手、眼、鼻的衛(wèi)生

　　因為，應(yīng)為病菌大多都是通過孔竅進入人體的，如鼻為肺竅，肺為嬌臟，最易受邪，鼻腔內(nèi)發(fā)癢、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系統(tǒng)。

　　用清水洗手

　　5、不到有可能發(fā)生流感的'地方或疫區(qū)去

　　在公共場所注意回避感冒者，或盡量與感冒患者保持一米以上距離，這一距離較為安全，因為大多數(shù)散布于空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米。

　　6、"松弛寂靜法"

　　若逢赤日炎炎，酷暑煩悶，燥熱難耐可采用此法來平和心氣以泄其熱。方法是：四肢九竅、骨胳肌肉、全身內(nèi)外、物質(zhì)精神統(tǒng)統(tǒng)放松，同時略提"神"聆聽體內(nèi)無音之音30秒左右，如此過一會再做，這一點是"心靜自然涼"的千古不傳之真秘。游人不妨一用，確有安神定志、降溫息熱、預(yù)防暑溫感冒的作用。

　　7、"握固閉氣法"

　　天有不測風(fēng)云，當(dāng)氣溫突變，風(fēng)雨襲人，驟然寒冷，缺衣少穿之際，要采用此法激發(fā)潛在能量，抵御寒邪預(yù)防感冒。方法是：雙手雙足用力緊握，五官九竅閉縮，深吸一口氣，全身用力憋緊

　　至不能耐受后放松，如此反復(fù)七次，機體將處地一種應(yīng)急狀態(tài)，有充實衛(wèi)氣、溫煦肌膚、抗御寒氣、防止感冒的作用。

　　呼吸防病8、"呼吸防病法"

　　不正確的呼吸是導(dǎo)致感冒或其他疾病發(fā)生的主要原因之一，通常人們習(xí)慣了短促的呼吸，而忽略了均勻深長的呼吸，這樣在氧氣尚未全部到達肺部時，已迫不及待地被呼了出去，所以這個呼吸范圍很小，僅僅波及肺上部或腹部，而不使用橫膈膜，因此導(dǎo)致呼吸過促及換氣過度，這樣，人就容易感到緊張，氣量狹窄，特別是只將氧氣吸到肺上部是簋容易患感冒的，長期下去必須會影響心肺功能，誘發(fā)心肺疾病，并能影響胃的消化功能，造成胃脹。

　　反胃，呃逆，還可導(dǎo)致慢性疲勞癥、傷風(fēng)及各種過敏等癥，使人的綜合免疫能力降低。 正確的呼吸方法是根據(jù)個人當(dāng)時的具體情況而定。當(dāng)處在運動狀態(tài)時應(yīng)盡量使用肺部容量，當(dāng)處在完全放松狀態(tài)時，應(yīng)當(dāng)是鼻吸口呼，呼氣的時間是吸氣的2。5倍，以深長、均勻、柔和，無聲息為準(zhǔn)，這樣，久而久之自感氣力充沛，精神旺盛，諸病稀少，抵御力強。

　　9、"旅游健身法"

　　旅游本身可以益身怡心，是老少咸宜的健身活動。旅游時首先應(yīng)該以最愉快的心情來成行，在精神上無憂無慮、無拘無束、輕松自在，在肉體上舒筋活血，滑利關(guān)節(jié)，增強體質(zhì)，增強機體對疾病的抵抗能力，減少疾病、預(yù)防感冒。

　　10."香囊免疫法"

　　"香囊"又稱"香袋"、"香包"、"香佩"等，是中國民間醫(yī)學(xué)一種防治感冒的方法，一般是將一些芳香化濕、開竅避穢的中藥研成粉末，以絹布縫繡成為自己喜愛的香包吊掛在頸上，既美觀大方，又能預(yù)防感冒。這里介紹一種筆者從小至今延用的配方："蒼術(shù)10克，甘松10克，菖蒲10克，蒿本10克，桂皮5克，高良姜5克，雄黃5克，冰片0。5克，潮腦1克，加工成粉末，密貯備用。

　　用法：用稀薄紗布包入6克藥粉，用漂亮的絹布或粗絨縫成一個直徑約一寸的桃心形吊袋，嬰幼兒只需取中藥荊芥一味3～6克，剪碎后如前制成，用紅毛線系掛在脖頸上，相當(dāng)于掛項鏈的位置，香包的高度以自身的天突穴為準(zhǔn)。這樣做藥味散發(fā)出來后可以祛散口鼻周圍斬不良空氣，預(yù)防有害氣體（空氣聽病菌）通過呼吸系統(tǒng)侵入，達到預(yù)防感冒、預(yù)防咳嗽、預(yù)防支氣管炎復(fù)發(fā)的目的。

　　據(jù)有關(guān)資料報道,香包之所以能夠防治感冒等疾病，是因為此藥物能提高人體鼻膜上的SIGA（分泌性免疫球蛋白A）的含量。掛香囊第14天鼻粘膜上的SIGA的含量比掛前高出4倍，停掛7天之后尚高出掛前1倍。說明香囊所釋放出藥味的藥效確能提高人體自身的免疫能力。