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夏末秋初中醫(yī)提出三大祛濕食譜
概 述
我們都知道，到了夏末秋初的時(shí)候是梅雨季節(jié)，這個(gè)時(shí)候雨水是非常多的，如果雨水多的話就會(huì)導(dǎo)致我們身體里面的濕氣越來(lái)越重，所以就會(huì)導(dǎo)致我們的身體導(dǎo)致很多的疾病的。在日常生活中，我們一定要好好的調(diào)理自己，因?yàn)槲覀兊囊蝗杖投际请x不開飲食的，所以在飲食方面應(yīng)該好好的進(jìn)行調(diào)理，相信有很多人想要知道在我們?nèi)粘Ｉ钪腥箪顫袷匙V。
步驟/方法：
1
應(yīng)該喝薏仁小米湯，把薏仁和小米淘洗干凈，提前泡發(fā)，然后把這薏仁和小米全部都放在豆?jié){機(jī)里，加入適量的清水打成豆?jié){就可以了，以能夠更好的趨勢(shì)，小米能夠更好的健脾養(yǎng)胃。兩者一起搭配，能夠更好的為身體提供豐富的蛋白質(zhì)。
2
也可以喝黑豆薏仁核桃糊，把黑米薏仁黑豆提前洗干凈，然后用清水泡發(fā)核桃仁洗干凈，把這些東西全部都放在豆?jié){機(jī)里，然后加入適量的清水，煮成米糊就可以了，薏仁能夠更好的健脾祛濕，和黑米黑豆核桃一起搭配的話，能夠更好的補(bǔ)腎。
3
應(yīng)該喝薏仁豬肚湯，把薏仁和紅棗洗干凈泡發(fā)，然后把腐竹切成段，豬肚洗干凈切成條，然后加入生姜料酒，在鍋里放入適量的清水，然后加入薏仁紅棗豬肚和腐竹，然后撒上一些白胡椒，大火煮沸之后再用小火燉一個(gè)小時(shí)，最后加入適量的調(diào)味品就可以了。注意事項(xiàng)：
在平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多喝一些熱水，適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才可以更好的促進(jìn)新陳代謝，這樣并且還能夠更好的促進(jìn)血液循環(huán)。
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