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心理健康知識(shí)的宣傳（通用9篇）
只有擁有健康的心理，人生才會(huì)更加健全與美好。心理健康不容忽視。以下是小編收集整理的心理健康知識(shí)的宣傳，一起來(lái)看看吧，希望能夠幫助到你！
心理健康知識(shí)的宣傳 篇1
一、心理健康的含義
心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、心理活動(dòng)符合年齡特征的心理狀態(tài)。
二、常見(jiàn)的心理疾病有以下幾種：
1.神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是一種心因性疾病，神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有器質(zhì)性病變，僅僅是功能的減低和失調(diào)。導(dǎo)致病因是大腦長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過(guò)重、過(guò)度疲勞，或因精神受刺激，使情緒長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)所致。神經(jīng)衰弱是一種比較常見(jiàn)的心理疾病，它是由于長(zhǎng)期刺激，引起大腦神經(jīng)活動(dòng)持續(xù)過(guò)度緊張，導(dǎo)致大腦興奮和抑制神經(jīng)活動(dòng)能力減弱的一種神經(jīng)癥。主要特征是易興奮、易激動(dòng)、易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此癥。
大學(xué)生神經(jīng)衰弱的發(fā)生率很高，主要是由于生活學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，過(guò)分緊張，缺乏面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣和良好的適應(yīng)能力造成的。如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重、人際關(guān)系緊張、家庭貧困所帶來(lái)的生存壓力、戀愛(ài)出現(xiàn)危機(jī)、就業(yè)壓力過(guò)大等都是發(fā)病的誘因。如果使神經(jīng)處于持久的緊張狀態(tài)，超過(guò)了個(gè)體所能忍受的限度，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)崩潰和失調(diào)。
2. 焦慮癥
焦慮癥是指持續(xù)性精神緊張或驚恐發(fā)作的狀態(tài)。它使患者常常感到惶恐不安，心煩意亂，有的產(chǎn)生恐懼感。它與一般的焦慮情緒不同，一般的焦慮情緒是由具體對(duì)象具體事物引起的。而焦慮癥沒(méi)有引起焦慮的具體對(duì)象和理由�；颊叱３１憩F(xiàn)為無(wú)明顯原因和理由的緊張和不安;經(jīng)常提心吊膽又沒(méi)有具體原因;或過(guò)分關(guān)心周?chē)氖挛铮y以集中注意力，做事心煩意亂，沒(méi)有耐心。并常伴有心悸、頭昏、惡心、手腳發(fā)冷等癥狀。
3.抑郁癥
抑郁癥是一種嚴(yán)重危害人類(lèi)身心健康的常見(jiàn)的精神障礙疾病。它的主要癥狀包括失眠、心煩、反應(yīng)遲鈍、易怒、易激動(dòng)、處事不冷靜、憂郁、持久疲勞。據(jù)2004年中國(guó)健康協(xié)會(huì)調(diào)查，在北京，每1000人里就有3個(gè)人被明確診斷為抑郁障礙患者。2004年9月10日“世界預(yù)防自殺日”公布的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年至少有25萬(wàn)人死于自殺。在自殺行為者中，70%患有憂郁癥。目前抑郁癥已成為世界第四大疾患。到2020年可能成為僅次于心血管疾病的第二大疾患。近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快、社會(huì)變化的加劇、競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈、心理壓力的加大，抑郁問(wèn)題變得越來(lái)越普遍。
4.恐怖癥
恐怖癥是對(duì)某種特定情景或物體產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，明知無(wú)害，但又不能克制的神經(jīng)癥。在大學(xué)生中比較常見(jiàn)的社交恐怖癥。它是指對(duì)某一特定的社交場(chǎng)所和對(duì)象產(chǎn)生的恐懼心理。如，有的學(xué)生不敢與他人目光相對(duì)，不敢和異性說(shuō)話或交往，一看到對(duì)方就臉紅心跳。有的學(xué)生在求職面試時(shí)變的特別緊張，甚至盜汗、心跳過(guò)速。有的學(xué)生不敢和陌生人見(jiàn)面等�？植腊Y對(duì)人際交往、生活、學(xué)習(xí)和工作都會(huì)產(chǎn)生一定的不良的影響。
5.精神分裂癥
精神分裂癥明顯癥狀是情緒紊亂，思維破裂，在感知、記憶、思維、情緒和人格方面都有嚴(yán)重障礙，思想和行為失去邏輯，脫離現(xiàn)實(shí)，哭笑無(wú)常�；颊咝睦砘顒�(dòng)和行為活動(dòng)高度不協(xié)調(diào)，并常出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)和幻覺(jué)。如時(shí)常能聽(tīng)見(jiàn)別人聽(tīng)不見(jiàn)的聲音，看見(jiàn)別人看不見(jiàn)的事物等。
6.強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥的.特點(diǎn)是有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反抗強(qiáng)迫同時(shí)存在，二者沖突導(dǎo)致了病人緊張不安、痛苦難忍的情緒狀態(tài)。患者知道強(qiáng)迫癥狀是異常的，但無(wú)法擺脫。如屈從于強(qiáng)迫觀念的反復(fù)洗手、反復(fù)檢查、反復(fù)詢(xún)問(wèn)及奇怪計(jì)數(shù)等。
其實(shí)大多數(shù)人都曾有過(guò)某些輕微的強(qiáng)迫觀念，如不停地考慮即將發(fā)生事情的對(duì)策。但正常人的這種想法有其合理性，也不會(huì)對(duì)其它行為產(chǎn)生明顯的干擾。患有強(qiáng)迫癥狀的個(gè)體常有自卑、缺乏安全感、意識(shí)發(fā)展刻板、僵化、內(nèi)疚傾向及容易感到威脅等性格特點(diǎn)。
大學(xué)生常見(jiàn)的心理疾病還有許多，有的會(huì)直接表現(xiàn)在身體疾病中，如近年來(lái)在大學(xué)生中常患有緊張性頭痛、心率不齊、神經(jīng)性皮炎、十二指腸潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等。其中不少患者都和心理有關(guān)。
心理健康知識(shí)的宣傳 篇2
一、心理健康的定義
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)�(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過(guò)程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
二、對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的意義
1、進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基矗學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說(shuō)，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。
2、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力
心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。一方面，學(xué)生以在心理健康教育過(guò)程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會(huì)期望等來(lái)逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面，客觀存在的價(jià)值觀念作為心理生活中對(duì)自身一種衡量、評(píng)價(jià)和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個(gè)新的高度。同時(shí)，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過(guò)程中能動(dòng)地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向，使個(gè)體把握自我，對(duì)自身的行為進(jìn)行認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)，從而達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的目的。
3、進(jìn)行心理健康教育是開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑
教育的目的之一就是要開(kāi)發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開(kāi)發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過(guò)激發(fā)受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。
三、關(guān)注心理健康
不久前，一名韓國(guó)留學(xué)生在美國(guó)，因?yàn)槌惺懿涣耸俳o他帶來(lái)的打擊，心理健康出現(xiàn)了危機(jī)，竟然在校園槍殺了31名同學(xué)，最后自殺身亡，這一事件轟動(dòng)了世界。由此不難發(fā)現(xiàn)，不健康的心理所造成的危害有時(shí)會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一般的安全事故。
根據(jù)中國(guó)心理學(xué)會(huì)的研究表示，我國(guó)有3000萬(wàn)青少年處于心理亞健康狀態(tài)，我國(guó)每年至少有25萬(wàn)人因心理問(wèn)題而喪失生命，自殺成為青少年人群的頭號(hào)死因。專(zhuān)家表示，部分青少年面對(duì)挫折的承受能力較差是造成心理問(wèn)題的主要原因。
四、什么是健康的心理呢?
心理健康，一般是指人的智力正常，情緒良好，個(gè)性健全，能適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理行為符合年齡特征標(biāo)準(zhǔn)的心理狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，主要包括以下幾個(gè)方面的`內(nèi)容：
①對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和客觀的評(píng)價(jià)。心理健康的人，對(duì)自己的長(zhǎng)處、短處，自己的個(gè)性特點(diǎn)，都有一個(gè)現(xiàn)實(shí)的、正確的認(rèn)識(shí)，知道自己能干什么，適合干什么;對(duì)于辦不到的事，也不會(huì)苛求自己。
②有自信自立精神，有自我發(fā)展的心理動(dòng)力。心理健康的人，一般都明確生活目標(biāo)，有自我發(fā)展的驅(qū)動(dòng)力。因此，在困難和逆境面前能調(diào)整和控制自己的情緒，冷靜對(duì)待和處理各種復(fù)雜的問(wèn)題，并不斷前進(jìn)。
③ 能和他人友好相處，善于協(xié)調(diào)人際關(guān)系。心理健康的人，對(duì)人對(duì)事都能采取和睦相處、友好對(duì)待、克己讓人的態(tài)度;對(duì)人際交往中出現(xiàn)的問(wèn)題和矛盾，能采取友好寬容的、公平的、有理有節(jié)的方式處理，容易與他人合作和相處。
④主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境，順應(yīng)社會(huì)需要。心理健康的人，能夠自覺(jué)地調(diào)整個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系，不是環(huán)境順應(yīng)自己，而是使自己適應(yīng)環(huán)境。在任何復(fù)雜的環(huán)境中，一方面保持自己人格、個(gè)性上的特點(diǎn);另一方面，又有揚(yáng)長(zhǎng)避短、適應(yīng)環(huán)境需要的應(yīng)變能力，無(wú)論是在艱苦的逆境中，還是在順利環(huán)境中，都能很好地發(fā)展自己。
心理健康知識(shí)的宣傳 篇3
一、小學(xué)生心理問(wèn)題的表現(xiàn)
( 1)學(xué)習(xí)焦慮
據(jù)調(diào)查，在全國(guó)一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(zhǎng)又過(guò)分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。
(2)人際交往焦慮
人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安，無(wú)所適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴(yán)重，影響了兒童正常的人際交往與心理需求。
人際交往焦慮的產(chǎn)生，一方面是由小學(xué)生的家庭交往環(huán)境不利所致。另一方面，是教師教育方法不當(dāng)，忽視對(duì)學(xué)生人際交往技能培養(yǎng)的結(jié)果。
(3)自責(zé)傾向
自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的關(guān)愛(ài)與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí)，往往形成自責(zé)傾向。
(4)挫折感
小學(xué)生的挫折感是來(lái)自多方面的，有學(xué)習(xí)方面的，人際交往方面的，興趣和愿望方面的'，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。
小學(xué)生跳樓自殺、厭學(xué)、孤僻……許多極端的事例表明，現(xiàn)在小學(xué)生的心理健康問(wèn)題不容忽視。今年六一兒童節(jié)到來(lái)之前，南京團(tuán)市委和南京市未成年人思想道德建設(shè)監(jiān)測(cè)中心，聯(lián)合南京師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院有關(guān)專(zhuān)家組織了一次小學(xué)生心理健康的抽樣調(diào)查，涉及南京10所小學(xué)。結(jié)果表明，大部分小學(xué)生心理健康狀況良好，存在心理健康偏離的小學(xué)生為17.92%，有明顯心理問(wèn)題的學(xué)生占4.01%。
二、 應(yīng)對(duì)小學(xué)生心理障礙的主要對(duì)策
俗話說(shuō)：“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復(fù)雜，處理起來(lái)較為棘手，但是并非與生俱來(lái)，更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本，對(duì)癥下藥，才能收到積極的成效。在實(shí)踐中，本人認(rèn)為，可采取以下方法
1、 消除逆反心理――溝通與交流。
我們首先培養(yǎng)學(xué)生自己的社會(huì)適應(yīng)能力，要求他們?cè)趶V闊的社會(huì)中，磨練自己的思想情操，樹(shù)立正確的人生觀和世界觀，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人才;其次是要求他們從積極的意義上去理解大人，讓學(xué)生明白無(wú)論是家長(zhǎng)還是老師，都是善意的批評(píng)，家長(zhǎng)老師也使人，也有正常人的喜怒哀樂(lè)，也會(huì)犯錯(cuò)誤小學(xué)生心理健康知識(shí)資料默認(rèn)。我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情，也就不會(huì)逆反了;再次是教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，把握自我，努力改善自我，平時(shí)常提醒自己遇事盡量克制，多進(jìn)行溝通，增加信任度，也就多了一份理解;最后是要求家長(zhǎng)和教師多注意孩子的心理需求，及時(shí)了解他們?cè)谙胧裁�，想做什么，多�?tīng)他們的呼聲，理解他們的歡樂(lè)與苦惱，放下長(zhǎng)輩的架子，與孩子建立起平等的長(zhǎng)幼關(guān)系。
2、 消除自卑孤獨(dú)心理――增強(qiáng)自信
產(chǎn)生自卑孤獨(dú)心理的原因是多方面的，一般來(lái)說(shuō)主要是因?yàn)樯淼脑颉⒃庥龃煺酆托睦韯?chuàng)傷、性格因素、家庭教育問(wèn)題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨(dú)心理關(guān)鍵是對(duì)自己現(xiàn)存力量感到滿足!教師要幫助學(xué)生來(lái)分析他們的優(yōu)點(diǎn)，正確做出評(píng)價(jià)，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處;其次是千方百計(jì)來(lái)提高他們的自信心。我們聯(lián)合各科教師共同給學(xué)生增強(qiáng)自信心，不讓他們覺(jué)得什么都弄不好;最后是引導(dǎo)學(xué)生以勤補(bǔ)拙和揚(yáng)長(zhǎng)避短來(lái)克服自卑。教師要幫助這部分學(xué)生找到自己的突破口，通過(guò)勤奮努力，在某個(gè)方面做出成績(jī)來(lái)
3、 消除敏感與脆弱心理――培養(yǎng)意志。
消除脆弱心理首先要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，提高認(rèn)知水平;其次是提高學(xué)生自控水平，培養(yǎng)耐挫能力;第三是克服悲觀消極的心態(tài)，樹(shù)立自信心和上進(jìn)心;最后是教給學(xué)生釋放消極情緒，擺脫悲觀失望的方法，即通過(guò)組織他們參加社會(huì)實(shí)踐來(lái)提高他們的心理承受能力，培養(yǎng)多方面的興趣來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，多結(jié)交知心朋友，尋求社會(huì)力量的幫助(如看心理醫(yī)生)等。
心理健康知識(shí)的宣傳 篇4
人的一生，在不同時(shí)期，呈現(xiàn)有不同的矛盾，這些特殊矛盾的產(chǎn)生和解決，不僅推動(dòng)了心理發(fā)展，還形成了不同時(shí)期本質(zhì)的心理特征，這些不同質(zhì)的心理特征就構(gòu)成了心理發(fā)展的階段性。中國(guó)的教育和心理學(xué)工作者根據(jù)心理矛盾運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，參照主導(dǎo)活動(dòng)和學(xué)制，一般將個(gè)體出生至青年這一時(shí)期，分為六個(gè)階段。
（一）嬰兒期（出生到1歲，又稱(chēng)乳兒期）
嬰兒期是個(gè)體感知覺(jué)和動(dòng)作迅速發(fā)展的階段。嬰兒出生后兩、三周內(nèi)�？煽吹诫p眼不協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)，約在出生一個(gè)月前后，雙眼不協(xié)調(diào)活動(dòng)消失，視覺(jué)集中現(xiàn)象出現(xiàn)。在出生1個(gè)月時(shí)，出現(xiàn)聽(tīng)覺(jué)集中；在3個(gè)半月時(shí)，能聽(tīng)見(jiàn)聲音找聲源；在9個(gè)半月，出現(xiàn)眼動(dòng)作的協(xié)調(diào)現(xiàn)象。其他，如味覺(jué)、嗅覺(jué)、皮膚覺(jué)的發(fā)展更早，一般在一個(gè)月后已逐步完成。嬰兒約在出生后3個(gè)月，出現(xiàn)手的不隨意性的撫摸動(dòng)作；約在5個(gè)月左右，由于手的撫摸動(dòng)作的反復(fù)出現(xiàn)，形成了一種學(xué)會(huì)了的撫摸動(dòng)作。兒童這時(shí)開(kāi)始把手作為認(rèn)識(shí)事物的器官；約在半歲以后，手的動(dòng)作有了進(jìn)一步發(fā)展，嬰兒能使自己的拇指與其余四指對(duì)立地抓握物體。
（二）前幼兒期（1～3歲，或稱(chēng)先學(xué)前期，相當(dāng)于托兒所階段）
首先是思維的發(fā)展。這時(shí)期兒童的思維和出聲言語(yǔ)相聯(lián)系，思維的主要特點(diǎn)是直覺(jué)行動(dòng)性。就是說(shuō)這時(shí)兒童的思維總是離不開(kāi)具體事物、行動(dòng)和言語(yǔ)的。他們常在玩弄物體中，用出聲的言語(yǔ)進(jìn)行思考，離開(kāi)了具體事物和自己的操弄或操作活動(dòng)，思維就停止。他們談不上有行動(dòng)的預(yù)見(jiàn)性和計(jì)劃性。
其次是言語(yǔ)的發(fā)展。經(jīng)過(guò)嬰兒期言語(yǔ)的一年準(zhǔn)備，就到了這個(gè)可稱(chēng)為兒童“最初掌握言語(yǔ)的時(shí)期”。據(jù)研究，約在1.5歲前是兒童掌握單詞句的階段，1.5～3歲是兒童掌握多詞句時(shí)期，到3歲末已能掌握本民族的基本言語(yǔ)。
再次是情感、意志和自我意識(shí)的發(fā)展。這時(shí)期兒童已基本具備各種形式的情緒、情感；兒童在成人對(duì)人對(duì)事的評(píng)價(jià)和教育下，開(kāi)始運(yùn)用“好”、“不好”、“好人”、“壞人”等詞來(lái)評(píng)價(jià)人和事，這說(shuō)明他們形成了最初步的道德認(rèn)識(shí)和道德情感。這時(shí)兒童由于動(dòng)作的迅速發(fā)展，他們開(kāi)始有了料理自己生活（如吃飯、穿衣等）的能力，開(kāi)始表現(xiàn)出獨(dú)立行動(dòng)的愿望，常要求“我自己來(lái)”，不要?jiǎng)e人的幫助，這是意志自覺(jué)能動(dòng)性的萌芽表現(xiàn)。
最后，自我意識(shí)也在這階段開(kāi)始形成。約在生活的第一年前半年，兒童還不知道自己的存在，他吸吮自己的手像吸吮別的東西一樣，在第一年末，兒童才開(kāi)始把自己的動(dòng)作和動(dòng)作的對(duì)象區(qū)分開(kāi)來(lái)；約在第二年，兒童開(kāi)始能夠叫自己的名字，這是兒童自我意識(shí)發(fā)展的一個(gè)飛躍；約在2～3歲時(shí)，兒童才開(kāi)始掌握“我”這個(gè)代名詞，說(shuō)明兒童能把自己由一個(gè)客體轉(zhuǎn)變?yōu)橹黧w來(lái)認(rèn)識(shí)，這是自我意識(shí)形成的又一個(gè)新階段的表現(xiàn)。
�。ㄈ┯變浩冢�2～6歲，或稱(chēng)學(xué)前期，相當(dāng)于幼兒園階段）
幼兒期主要是思維發(fā)展的階段。幼兒的思維是以具體形象性為主要特征。這時(shí)兒童的思維可以逐漸擺脫對(duì)動(dòng)作的依賴(lài)，而主要憑借事物的具體形象或表象來(lái)進(jìn)行。兒童這種具體形象思維常常只能揭露事物的表面特點(diǎn)，不能理解事物的內(nèi)部關(guān)系和本質(zhì)特點(diǎn)。皮亞杰把幼兒階段的思維稱(chēng)為“前運(yùn)算階段”或“前邏輯思維階段”。他認(rèn)為這階段兒童沒(méi)有物體的守恒概念并缺乏可逆推理。例如兒童明明知道形狀大小相等的兩杯等量的水，當(dāng)其中一杯倒入不同形狀的玻璃杯中，由于倒后兩杯水面的高度不一樣，就認(rèn)為這兩杯水變得不一樣多了。這現(xiàn)象和中國(guó)一些心理學(xué)家說(shuō)的具體形象的特點(diǎn)相一致。但是兒童的.具體形象思維，對(duì)他所熟悉的事物亦有初步抽象概括的可能性。在幼兒末期，兒童的抽象邏輯思維已開(kāi)始逐漸發(fā)展。
同時(shí)，情感、意志和自我意識(shí)也在這一階段開(kāi)始發(fā)展。幼兒的情感特點(diǎn)仍保留有前階段的一些特征，如易感性、不穩(wěn)定、易興奮、激動(dòng)。但和上階段差別較大的是幼兒的社會(huì)情感開(kāi)始發(fā)展。例如，幼兒的道德感在成人對(duì)自己或別人的行為進(jìn)行評(píng)價(jià)和教育下開(kāi)始形成。兒童初步知道了一些行為規(guī)范。例如，“不是自己的東西，不能拿”，“不說(shuō)謊話"等等。并且對(duì)違反這些行為規(guī)范的兒童產(chǎn)生反感的情緒。幼兒還對(duì)未見(jiàn)過(guò)的事物，常會(huì)表現(xiàn)出好奇和好問(wèn)的求知欲望。這是幼兒理智感的開(kāi)始出現(xiàn)。他們還對(duì)顏色鮮艷的玩具和衣物表示喜愛(ài)，對(duì)音樂(lè)、詩(shī)歌等表現(xiàn)出愉快心情，這是美感的出現(xiàn)。
幼兒的各種意志品質(zhì)，如堅(jiān)持性和自持力，有所顯露，但由于抑制能力還很薄弱，這些意志品質(zhì)還很差。幼兒的自我意識(shí)比較籠統(tǒng)、模糊，他們還不會(huì)觀察自己的內(nèi)部世界，只能按照成人對(duì)自己的評(píng)價(jià)來(lái)"評(píng)價(jià)"自己。一般只能通過(guò)模仿成人對(duì)自己的外部行為所說(shuō)的進(jìn)行“評(píng)價(jià)”。
�。ㄋ模┩昶冢�7～12歲，又稱(chēng)學(xué)齡初期，相當(dāng)于小學(xué)階段）
在童年期，思維開(kāi)始發(fā)展。童年思維主要的特點(diǎn)是以具體形象思維為主要形式，逐步向抽象邏輯思維過(guò)渡。這種過(guò)渡性就是說(shuō)，兒童能對(duì)具體事物的變化進(jìn)行抽象推理，并揭露其本質(zhì)特點(diǎn)。但是兒童不能脫離具體事物的感知進(jìn)行判斷推理。皮亞杰稱(chēng)這時(shí)期兒童的思維為“具體運(yùn)算”階段。這時(shí)兒童對(duì)原來(lái)相等量的兩杯水，不會(huì)因?yàn)樗沟娜萜餍螤畹牟煌�，就認(rèn)為水量會(huì)有變化(或多了或少了)。因此，皮亞杰認(rèn)為這時(shí)兒童已具有了對(duì)物體的守恒概念。這和中國(guó)一些心理學(xué)家所說(shuō)的這時(shí)兒童思維特點(diǎn)的意思相同。他們?cè)趯?shí)驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)兒童在掌握物體守恒概念時(shí)，具有憑借感知、表象和概念進(jìn)行的三級(jí)不同質(zhì)的水平，以及不同年齡通過(guò)守恒實(shí)驗(yàn)的人數(shù)百分?jǐn)?shù)亦不相同�？梢�(jiàn)，兒童對(duì)物體守恒概念的獲得，無(wú)論在量上和質(zhì)上都隨年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。
其次，情感、意志和自我意識(shí)開(kāi)始發(fā)展。一般說(shuō)來(lái)童年的情感比幼年和少年期的情感都要穩(wěn)定，他們能經(jīng)常處于比較平靜、持久和穩(wěn)定的愉快的情緒狀態(tài)。他們的情感無(wú)論在質(zhì)上和量上都較幼年期有所發(fā)展，尤其是社會(huì)情感的不斷擴(kuò)大，豐富。兒童能從對(duì)具體個(gè)人的情感擴(kuò)大到對(duì)整個(gè)集體的情感，他們不僅對(duì)物質(zhì)生活中的事物產(chǎn)生情感，還會(huì)對(duì)精神生活中的事件產(chǎn)生情感。如由愛(ài)父母擴(kuò)大到愛(ài)班級(jí)集體，由得到糖果而喜悅的情感擴(kuò)大到為集體爭(zhēng)光、做了好事而高興的情感。此時(shí)，兒童的意志品質(zhì)亦有提高。低年級(jí)兒童都在教師和父母的督導(dǎo)下完成一些作業(yè)，隨著年級(jí)年齡的增長(zhǎng)，意志的主動(dòng)性、獨(dú)立性以及自持能力都比前有提高。
童年的自我意識(shí)是在教師和父母對(duì)兒童作出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己的，促使自我意識(shí)的發(fā)展，他們開(kāi)始進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)的內(nèi)容也由自己的外部行為而擴(kuò)大到自己的道德品質(zhì)，自我評(píng)價(jià)的批判性和獨(dú)立性也逐漸增長(zhǎng)，但這時(shí)期評(píng)價(jià)的整個(gè)水平因抽象邏輯思維尚不占主要地位，所以還是低的。
（五）少年期（11、12歲～14、15歲，或稱(chēng)學(xué)齡中期，相當(dāng)于初中階段）
少年期的思維發(fā)展的一個(gè)主要特點(diǎn)是抽象邏輯思維漸占主要地位，但是思維中的表象成分仍起著較大作用，這就是說(shuō)少年的邏輯思維常需要感性經(jīng)驗(yàn)作支持，思維的形式還處于經(jīng)驗(yàn)的階段。
少年的自我意識(shí)和意志、情感的發(fā)展。少年主要的特點(diǎn)是一個(gè)半成熟、半幼稚、獨(dú)立性和依賴(lài)性、自覺(jué)性和盲目性錯(cuò)綜復(fù)雜的矛盾時(shí)期。在這時(shí)期，少年的自我意識(shí)也有了很大的變化。首先，少年由于自己身體的迅速發(fā)育，意識(shí)到自己已經(jīng)長(zhǎng)大，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的"成人感"，出現(xiàn)了要求獨(dú)立、自主的意志行動(dòng)的愿望，特別不滿成人對(duì)他們的處處管教，常因成人對(duì)他們的干涉，而產(chǎn)生執(zhí)拗和反感的消極情緒。其次，少年開(kāi)始注意到自己內(nèi)部的精神世界，漸漸產(chǎn)生了解自己和分析自己的心理品質(zhì)的需要和興趣。再次，少年評(píng)價(jià)自己的品質(zhì)有很大的片面性和不穩(wěn)定性，有時(shí)只看到自己的缺點(diǎn)，忘掉優(yōu)點(diǎn)，有時(shí)又只看到自己的優(yōu)點(diǎn)，抹煞缺點(diǎn)。因此，有時(shí)過(guò)分夸大自己的能力，產(chǎn)生自負(fù)感，有時(shí)又低估自己，產(chǎn)生自卑感，常處于自我評(píng)價(jià)的不穩(wěn)定狀態(tài)。
�。┣嗄陼r(shí)期（14、15歲～17、18歲，或稱(chēng)青春期，相當(dāng)于高中階段）
青年時(shí)期思維的發(fā)展。青年初期學(xué)生的思維具有更高的抽象概括性，邏輯思維由少年期的經(jīng)驗(yàn)型逐步向理論型的思維過(guò)渡。他們能從一般原則出發(fā)，進(jìn)行判斷、推理，作出論證；他們還能對(duì)各種經(jīng)驗(yàn)材料作出規(guī)律的說(shuō)明。青年初期學(xué)生剛剛開(kāi)始形成辯證的思維，在教學(xué)和生活實(shí)踐中，他們認(rèn)識(shí)到特殊和一般，理論和實(shí)踐的對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系。皮亞杰所謂的“形式運(yùn)算”階段類(lèi)似這時(shí)期理論型的思維形式。
青年時(shí)期自我意識(shí)的發(fā)展。青年初期由于身體發(fā)育漸趨成熟，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的不斷累積，認(rèn)識(shí)水平不斷提高，接觸社會(huì)面擴(kuò)大，以及面臨畢業(yè)，即將走向社會(huì)。因此，他們的內(nèi)心世界比少年豐富，他們的自我意識(shí)在少年基礎(chǔ)上有了新的發(fā)展。青年比少年更能清楚地意識(shí)到自己的內(nèi)心活動(dòng)，并能根據(jù)社會(huì)需要來(lái)分析自己、鍛煉自己，對(duì)政治道德品質(zhì)的自我評(píng)價(jià)能力顯著提高。青年初期的學(xué)生富于理想，向往未來(lái)，積極上進(jìn)，不甘落后，自尊心顯著發(fā)展起來(lái)。自尊心的發(fā)展是自我意識(shí)的一種肯定態(tài)度的表現(xiàn)。
青年進(jìn)入成年期和老年期后的心理發(fā)展，情況與上述不同。在此不做贅述。
心理健康知識(shí)的宣傳 篇5
一、什么是心理健康
個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，不是指絕對(duì)的十全十美狀態(tài)。心理健康是一個(gè)相對(duì)概念，正常與異常心理活動(dòng)之間的差別是相對(duì)的，他們之間沒(méi)有明顯的界限。
二、1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、身體、智力、情緒十分調(diào)和。
2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓。
3、有幸福感。
4、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。
三、美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、 充分的安全感。
2、 充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)。
3、 生活的目標(biāo)能切合實(shí)際。
4、 與現(xiàn)實(shí)環(huán)境能保持接觸。
5、 能保持人格的完整與和諧。
6、 具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。
7、 能保持良好的人際關(guān)系。
8、 適度的情緒表達(dá)及控制。
9、 在不違背團(tuán)體要求的情況下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮。
10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。
四、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1、 能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。
2、 能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。自我意識(shí)是人格的核心，指人對(duì)自己與周?chē)澜珀P(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。
3、 能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動(dòng)中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。
4、 能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往。
5、 能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。
6、 能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。
7、 心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
五、心理健康狀態(tài)的等級(jí)
從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。
1、心理健康狀態(tài)
心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)一直是心理學(xué)界討論的話題，不少?lài)?guó)內(nèi)外心理學(xué)學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果提出了多種心理健康標(biāo)準(zhǔn)。簡(jiǎn)捷的評(píng)價(jià)方法。即：從本人評(píng)價(jià)，他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析：
�、俦救瞬挥X(jué)得痛苦—即在一個(gè)時(shí)間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂(lè)的感覺(jué)大于痛苦的感覺(jué)。
�、谒瞬桓杏X(jué)到異�！葱睦砘顒�(dòng)與周?chē)h(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周?chē)h(huán)境格格不久的現(xiàn)象。
�、凵鐣�(huì)功能良好—即能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件（或創(chuàng)造條件）實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
2、不良狀態(tài)
又稱(chēng)第三狀態(tài)，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。是正常人群組中常見(jiàn)的`一種亞健康狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)（如過(guò)于好勝、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評(píng)、婚戀挫折等）、身體不良狀況（如長(zhǎng)時(shí)間加班勞累、身體疾�。┑纫蛩厮稹Ｋ奶攸c(diǎn)是：
�、贂r(shí)間短暫—此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以?xún)?nèi)能得到緩解。
�、趽p害輕微—此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響比較小。處于此類(lèi)狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活，只是感覺(jué)到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒(méi)勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說(shuō)的詞匯。
�、勰茏砸颜{(diào)整—此狀態(tài)者大部分通過(guò)自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚(yú)、旅游、娛樂(lè)等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對(duì)固定的狀態(tài)。這小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快得到調(diào)整。
3、心理障礙
心理障礙是因?yàn)閭�(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面（或幾方面）發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點(diǎn)是：
①不協(xié)調(diào)性—其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱(chēng)或反應(yīng)方式與常人不同。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)（停滯、延遲、退縮）；兒童出現(xiàn)成人行為（不均衡的超前發(fā)展）；對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常（偏離）等等。
�、卺槍�(duì)性—處于此類(lèi)狀態(tài)的人往往對(duì)障礙對(duì)象（如敏感的事、物及環(huán)境等）有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（包括思維、信維及動(dòng)作行為），而對(duì)非障礙對(duì)象可能表現(xiàn)很正常。
③損害較大—此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成其某項(xiàng)（或某幾項(xiàng)）社會(huì)功。如：社交焦慮考（又名社交恐懼）不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。
�、坌枨笾谛睦磲t(yī)生—此狀態(tài)者大部分不能通過(guò)自我調(diào)整和非專(zhuān)業(yè)人員的幫助而解決根本問(wèn)題。心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必須的。
4、心理疾病
心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（思維、情感、動(dòng)作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點(diǎn)是：
�、�?gòu)?qiáng)烈的心理反應(yīng)—可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常（如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等），意志減退等等。
②明顯的軀體不適感—由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉（或便秘-腹瀉交替）等癥狀；影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀；影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙……等等。
�、蹞p害大—此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會(huì)功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。
�、苄栊睦磲t(yī)生的治療—此狀態(tài)之患者一般不能通過(guò)自身調(diào)整和非心理科專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。心理醫(yī)生對(duì)此類(lèi)患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過(guò)情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過(guò)心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)并提高其心理健康水平。
心理健康知識(shí)的宣傳 篇6
一、什么是心理學(xué)？
心理學(xué)一詞源于古希臘語(yǔ)，意即“靈魂之科學(xué)”。在漢語(yǔ)中，我們習(xí)慣于把思想和感情叫做“心”，把條理和規(guī)則叫做“理”。心理就是心思、思想、感情的總稱(chēng)，而心理學(xué)則是關(guān)于心思、思想、感情等規(guī)律的學(xué)問(wèn)。也就是說(shuō)，心理學(xué)是研究人的心理活動(dòng)及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)與我們的生活密切相關(guān)。
心理學(xué)是一門(mén)既古老又年輕的學(xué)科。說(shuō)它古老，是指人類(lèi)探索自己的心理現(xiàn)象，已有兩千多年的歷史。說(shuō)它年輕，是指心理學(xué)最初包含在哲學(xué)中，并不是一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科，直到19世紀(jì)70年代末，心理學(xué)才從哲學(xué)中分離出來(lái)，成為一門(mén)獨(dú)立的專(zhuān)門(mén)研究人的心理現(xiàn)象的科學(xué)。心理學(xué)盡管年輕，但科學(xué)的心理學(xué)有著巨大的生命力。當(dāng)前，心理學(xué)已越來(lái)越廣泛地應(yīng)用于人們生活實(shí)踐的各個(gè)領(lǐng)域。
二、世界精神衛(wèi)生日是哪一天？
“世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)(World Psychiatric Association——WPA）在1992年發(fā)起的，時(shí)間是每年的10月10日。
●1996年世界衛(wèi)生日的主題是：積極的形象，積極的行動(dòng)
●1997年世界衛(wèi)生日的主題是：女性和精神衛(wèi)生
●1999年世界衛(wèi)生日的主題是：精神衛(wèi)生和衰老
●2000年世界衛(wèi)生日的主題是：健康體魄+健康心理=美好人生
●2001年世界精神衛(wèi)生日的主題是：行動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)精神健康
●2002年世界精神衛(wèi)生日的主題是：精神創(chuàng)傷和暴力對(duì)兒童的影響
●2003年世界精神衛(wèi)生日的主題是：抑郁影響每個(gè)人
●2004年世界精神衛(wèi)生日的主題是：兒童、青少年精神健康：快樂(lè)心情，健康行為
●2005年世界精神衛(wèi)生日的主題是：身心健康、幸福一生
●2006年世界精神衛(wèi)生日的主題是：健身健心，你我同行
●2007年世界精神衛(wèi)生日的主題是：健康睡眠與和諧社會(huì)
●2008年世界精神衛(wèi)生日的主題是：同享奧運(yùn)精神,共促身心健康
●2009年世界精神衛(wèi)生日的主題是：行動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)精神健康
●2010年世界精神衛(wèi)生日的主題是：溝通理解關(guān)愛(ài)心理和諧健康
●2011年世界精神衛(wèi)生日的主題是：承擔(dān)共同責(zé)任，促進(jìn)精神健康
●2012年世界精神衛(wèi)生日的主題是：精神健康伴老齡，安樂(lè)幸福享晚年
三、有人說(shuō)身體健康不算真正的健康，對(duì)嗎？
對(duì)。1948年世界衛(wèi)生組織成立時(shí)，在憲中就把健康定義為：“健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)�！笨茖W(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和演變過(guò)程中心理因素都扮演了重要的角色，這類(lèi)疾病被統(tǒng)稱(chēng)為心身疾病。因此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式已由生物醫(yī)學(xué)模式發(fā)展成為生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式，而且隨著社會(huì)的發(fā)展，心理因素所起的作用越來(lái)越重要。
四、什么是心理健康？
1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲中，對(duì)健康下的定義是：“不但沒(méi)有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”�？梢�(jiàn)，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們不僅應(yīng)關(guān)心自己的軀體健康，還應(yīng)關(guān)注自己的心理健康以及自己與社會(huì)相融合的程度。
五、心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)是什么？
世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為：
1、身體、智力、情緒十分調(diào)和；
2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓?zhuān)?/p>
3、有幸福感；
4、在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。
六、心理健康水平一般分為哪三個(gè)等級(jí)？
心理健康又稱(chēng)精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。
一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。
輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)心理輔導(dǎo)專(zhuān)業(yè)人員的幫助，就會(huì)消除或緩解心理問(wèn)題，逐步恢復(fù)常態(tài)。
嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。
七、正常人會(huì)出現(xiàn)哪些異常心理現(xiàn)象？
精神正常并不意味著沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度以及對(duì)個(gè)體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異常現(xiàn)象，時(shí)間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標(biāo)簽。
1、疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時(shí)間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過(guò)良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)即可消除。
2、焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實(shí)原因（現(xiàn)實(shí)性焦慮）如面臨考試，并隨著事過(guò)境遷而很快緩解。
3、強(qiáng)迫現(xiàn)象：有些腦力勞動(dòng)者，特別是辦事認(rèn)真的人反復(fù)思考一些自己都意識(shí)到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個(gè)人，反復(fù)檢查門(mén)是否鎖好了等。但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，不影響生活工作。
4、恐怖和對(duì)立：我們站在很高但很安全的地方時(shí)仍會(huì)出現(xiàn)恐怖感，有時(shí)也想到會(huì)不會(huì)往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正�，F(xiàn)象。
5、疑病現(xiàn)象：很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正常現(xiàn)象。
6、偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物對(duì)自己影射著某種意義，特別是對(duì)自己有不利影響、如走進(jìn)辦公室時(shí)，人們停止談話，這時(shí)往往會(huì)懷疑人們?cè)谧h論自己。這種現(xiàn)象經(jīng)過(guò)片刻的疑慮之后就會(huì)省悟過(guò)來(lái)，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時(shí)的處境聯(lián)系緊密。
7、錯(cuò)覺(jué)：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)，但經(jīng)重復(fù)驗(yàn)證后可迅速糾正。成語(yǔ)“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
8、幻覺(jué)：正常人在迫切期待的情況下，可聽(tīng)到“叩門(mén)聲”“呼喚聲”。經(jīng)過(guò)確認(rèn)后，自己意識(shí)到是幻覺(jué)現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為心因性幻覺(jué)。正常人在睡前和醒前偶有幻覺(jué)體驗(yàn)，不能視為病態(tài)。
9、自笑、自言自語(yǔ)：有些人在獨(dú)處時(shí)自言自語(yǔ)甚至邊說(shuō)邊笑，但有客觀原因，能選擇場(chǎng)合，能自我控制，屬正�，F(xiàn)象。
八、什么叫心理障礙？
心理障礙有兩層含義，一是指精神疾病的某種癥狀，如精神分裂癥患者常伴有思維障礙。另一層含義指輕微的心理失調(diào)，可以從一個(gè)人行為上的偏離程度來(lái)判斷這個(gè)人的“障礙”程度。如果一個(gè)人的行為表現(xiàn)，偏離社會(huì)生活的規(guī)范程度越厲害，那么他的“障礙”程度也就越深。常見(jiàn)的心理障礙有：
1、適應(yīng)性障礙。由環(huán)境的原因造成的心理和行為失調(diào)，表現(xiàn)為不能正常地適應(yīng)工作、生活和學(xué)習(xí)，不能正常地發(fā)揮自己的能力，不能正常地進(jìn)行人際交往等。
2、焦慮性障礙。焦慮是一種不明原因的害怕，是不能達(dá)到目標(biāo)和不能克服障礙時(shí)表現(xiàn)的緊張不安，心煩意亂，憂心忡忡；并伴有身體不適感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。
3、抑郁性障礙。主要表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落，悲觀，心理功能下降，自我評(píng)價(jià)降低，自罪自責(zé)，內(nèi)心體驗(yàn)多不幸、苦悶、無(wú)助、無(wú)望，總感到活著沒(méi)有意思。
4、恐怖性障礙。對(duì)事實(shí)上對(duì)人沒(méi)有多大威脅的事物產(chǎn)生強(qiáng)制性的回避意愿和緊張、焦慮、眩暈等心理反應(yīng)。如恐高癥、利器恐怖、動(dòng)物恐怖、廣場(chǎng)恐怖及社交恐怖等，其中社交恐怖較為常見(jiàn)。
5、強(qiáng)迫性障礙。做事反復(fù)思考，猶豫不決，自知不必想的事仍反復(fù)想，不該做的事仍反復(fù)做，因而感到緊張、痛苦。強(qiáng)迫性癥狀中常見(jiàn)的.有：①?gòu)?qiáng)迫觀念，如強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫懷疑等；②強(qiáng)迫意向或強(qiáng)迫沖動(dòng)等；③強(qiáng)迫動(dòng)作，如反復(fù)檢查門(mén)鎖等。強(qiáng)迫癥狀幾乎每個(gè)人都曾出現(xiàn)過(guò)，但只要不成為他們的精神負(fù)擔(dān)，不妨礙正常的工作、生活，就不應(yīng)算作強(qiáng)迫性障礙。
6、疑病性障礙。主要表現(xiàn)為對(duì)自己健康狀態(tài)過(guò)分關(guān)注，深信自己患了某種疾病，經(jīng)常訴述不適，頑固地懷疑、擔(dān)心自己有病，經(jīng)實(shí)驗(yàn)室檢查和醫(yī)生的多次解釋后仍不能接受，反復(fù)就醫(yī)，甚至影響其社會(huì)功能。這種對(duì)自身健康過(guò)度擔(dān)憂的心理傾向就是疑病性障礙的表現(xiàn)。
九、怎樣正確對(duì)待心理障礙和心理疾��？
首先，要對(duì)心理障礙與心理疾病有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。心理障礙和心理疾病是“病”，而不是什么思想問(wèn)題或道德問(wèn)題，不要有太多的心理負(fù)擔(dān)。對(duì)待有心理障礙和心理疾病的同學(xué)要多關(guān)懷而不是回避和歧視。
其次，要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識(shí)。判定心理疾病可以依據(jù)三個(gè)標(biāo)志：
一是看一個(gè)人的心理活動(dòng)是否與客觀現(xiàn)實(shí)相符合。也就是是否與周?chē)沫h(huán)境一致。
二是看一個(gè)人的心理活動(dòng)的各個(gè)組成部分之間是否協(xié)調(diào)一致。正常人的認(rèn)知、情感、意志活動(dòng)都是協(xié)調(diào)一致的，人的認(rèn)知能有效地調(diào)節(jié)自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失調(diào)，不僅自己總是控制不住自己，而且雖經(jīng)別人幫助和分析，仍堅(jiān)持己見(jiàn)，甚至不能照管自己的生活等，那就表明這人已患了某種心理疾病。
三是看一個(gè)人的個(gè)性特征是否相對(duì)穩(wěn)定。人的個(gè)性特征一經(jīng)形成，就具有穩(wěn)定性的特點(diǎn)。如果一個(gè)人的某種個(gè)性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。如，一個(gè)人本來(lái)很活潑，性格很開(kāi)朗，突然莫名其妙地變得情感淡薄、消沉，情緒低落、郁郁寡歡、表情呆板、憂郁沮喪，甚至悲觀厭世。
第三、要堅(jiān)信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復(fù)雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的同學(xué)，不要過(guò)分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強(qiáng)信心，懂得一些有關(guān)心理健康的基本常識(shí)，在心理醫(yī)生或?qū)＜业闹笇?dǎo)下，掌握并運(yùn)用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。
第四、要堅(jiān)持心理咨詢(xún)和治療。一旦出現(xiàn)心理障礙或心理疾病，不要害怕，因?yàn)槊總�(gè)人都育可能受到心理障礙的困擾，不要覺(jué)得內(nèi)疚或麻煩別人。及時(shí)尋求幫助和堅(jiān)持心理治療和咨詢(xún)有助于盡快恢復(fù)健康。
十、如果你的同學(xué)出現(xiàn)心理異常的現(xiàn)象，怎樣才能有效地幫助他們？
(一)、如果有同學(xué)出現(xiàn)心理異常現(xiàn)象，你可以：
1、試著跟他溝通，做一個(gè)好的傾聽(tīng)者，給他提供心理支持和幫助，陪伴他走出心理危機(jī)。
2、盡量理解他的感受而不是簡(jiǎn)單地批評(píng)和教導(dǎo)他。
3、建議他去做心理咨詢(xún)和輔導(dǎo)，也可以陪伴他去。
(二)、如果是嚴(yán)重的心理異常，如：精神疾病發(fā)作、有自殺傾向等，要立即采取措施：
1、首先要盡可能安撫對(duì)方的情緒，試圖跟對(duì)方講話，了解原因，分散他們的注意力。
2、避免自傷或傷害他人事件的發(fā)生。例如：清除對(duì)方身邊的刀、針、繩索等。
3、迅速跟輔導(dǎo)員老師、校醫(yī)院、保衛(wèi)處、心理咨詢(xún)中心聯(lián)系。
4、切忌激惹、嘲諷和冷漠的做法。
十一、什么是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)？
學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是指學(xué)生個(gè)體內(nèi)部促使其從事學(xué)習(xí)活動(dòng)的驅(qū)力。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)一般表現(xiàn)為強(qiáng)烈的求知愿望，對(duì)未知世界的好奇心及興趣，認(rèn)真積極的學(xué)習(xí)態(tài)度等。根據(jù)不同的特點(diǎn)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)也可以分為不同的種類(lèi)。
1、根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)容指向可分為直接學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和間接學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。直接學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)直接指向?qū)W習(xí)活動(dòng)本身，是由對(duì)學(xué)習(xí)的直接興趣以及對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的直接結(jié)果的追求所引起的；間接學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)則是與社會(huì)意義相聯(lián)系的動(dòng)機(jī)，是社會(huì)要求在學(xué)習(xí)上的反映。
2、根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)活動(dòng)中所起作用的不同，可將之區(qū)分為主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和輔助性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是指一個(gè)學(xué)生的幾種學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中起主導(dǎo)作用的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；輔助性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)則是在幾種學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中不占主導(dǎo)地位的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。輔助性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有的能促進(jìn)主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，因而會(huì)與主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)同時(shí)并存；有的則不能促進(jìn)主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，因而會(huì)被抑制甚至完全克服掉。
3、根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的來(lái)源，又可將之劃分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)來(lái)源于學(xué)生自身的興趣、愛(ài)好等，它較為持久，且使學(xué)習(xí)者處于一種主動(dòng)積極的學(xué)習(xí)活動(dòng)狀態(tài)。學(xué)習(xí)的外部動(dòng)機(jī)則是由外界的誘因所決定的，它往往較為短暫，被這種學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)所推動(dòng)的學(xué)習(xí)活動(dòng)也往往處于一種被動(dòng)狀態(tài)。
十二、什么是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)障礙？引起大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)障礙的原因有哪些？
學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)障礙，主要是學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，有些學(xué)生甚至有厭學(xué)情緒。造成這種動(dòng)機(jī)障礙的原因是多方面的：剛?cè)雽W(xué)的新生，經(jīng)過(guò)艱苦的拼搏終于考上了大學(xué)，覺(jué)得自己的目的已經(jīng)達(dá)到，可以松一口氣，因此沒(méi)有在中學(xué)時(shí)的那股學(xué)習(xí)勁頭；有些新生因?qū)︿浫〉膶W(xué)校和專(zhuān)業(yè)不符合自己的志愿而不滿意，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，學(xué)習(xí)不安心，缺少動(dòng)力；有些學(xué)生受社會(huì)上不正之風(fēng)的影響，覺(jué)得畢業(yè)后的出路主要靠“關(guān)系”，在校學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞并不能決定畢業(yè)后得到回報(bào)的大小，因而未把全部精神集中在學(xué)習(xí)上；有些學(xué)生自認(rèn)為各方面的條件不好，對(duì)畢業(yè)后的出路缺乏信心，因此在學(xué)習(xí)上也未能全力以赴。學(xué)習(xí)上的動(dòng)力不足常常表現(xiàn)在學(xué)習(xí)懶散、無(wú)精打采、聽(tīng)課時(shí)注意力分散、課后不愿復(fù)習(xí)、不愿做作業(yè)，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生了不良影響。
十三、什么是成就動(dòng)機(jī)？高成就動(dòng)機(jī)的人有哪些明顯的表現(xiàn)？
成就動(dòng)機(jī)是指?jìng)�(gè)體積極主動(dòng)地從事某種自認(rèn)為重要或有價(jià)值的工作，并力求達(dá)到完美境界的內(nèi)在推動(dòng)力，它是一種較高級(jí)的社會(huì)動(dòng)機(jī)。高成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)者的心理行為表現(xiàn)為如下特點(diǎn)：
1、樂(lè)意選擇有難度、有把握的目標(biāo)。對(duì)人人都能取勝的目標(biāo)不屑為之。
2、有冒險(xiǎn)精神，對(duì)學(xué)習(xí)、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評(píng)價(jià)。
3、在失敗面前不低頭，樂(lè)觀地對(duì)待挫折，對(duì)未來(lái)充滿信心，對(duì)成功有自豪感。
4、工作效率高，能科學(xué)地運(yùn)籌時(shí)間，不輕易浪費(fèi)時(shí)間，珍惜時(shí)間。
5、能抓住機(jī)遇，創(chuàng)造機(jī)遇，獲得成功。
十四、成就動(dòng)機(jī)越高學(xué)習(xí)成績(jī)就越好嗎？
心理學(xué)家巴頓(K．Borton，1972)通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在一定范圍內(nèi)，成就動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)成績(jī)有正相關(guān)關(guān)系。在智力水平相等的條件下，成就動(dòng)機(jī)和志向水平較高的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)也比較好。
但是，需指出的是，動(dòng)機(jī)水平與學(xué)習(xí)效率之間并非完全成正比例關(guān)系。這是因?yàn)�，一方面，成就�?dòng)機(jī)的強(qiáng)弱對(duì)學(xué)習(xí)效果有不同影響。過(guò)弱的成就動(dòng)機(jī)當(dāng)然無(wú)助于學(xué)習(xí)，但過(guò)強(qiáng)的成就動(dòng)機(jī)也會(huì)造成大腦皮質(zhì)的過(guò)度緊張，抑制大腦相應(yīng)部位的活動(dòng)，從而影響學(xué)習(xí)效率。所以，根據(jù)耶爾克斯一多德遜定律(Yerkes-Dodsonlaw)，適度(中等強(qiáng)度)的成就動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)才是有益的。
十五、什么是學(xué)習(xí)疲勞？學(xué)習(xí)疲勞有哪些表現(xiàn)？
學(xué)習(xí)疲勞是因?qū)W習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大而在生理和心理上產(chǎn)生的勞累感，使學(xué)習(xí)效率下降。學(xué)習(xí)疲勞最明顯的表現(xiàn)是腰酸背痛、肌肉痙攣、眼球發(fā)脹發(fā)疼、打瞌睡等。表現(xiàn)在心理上，感覺(jué)器官活動(dòng)的機(jī)能降低、注意力渙散、思維遲鈍、情緒煩躁、易怒、憂郁等。學(xué)習(xí)疲勞是大腦的一種保護(hù)性抑制，它使大腦活動(dòng)的機(jī)能降低。長(zhǎng)期過(guò)度的疲勞可能造成神經(jīng)衰弱，但一般的學(xué)習(xí)疲勞經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息即可恢復(fù)。
十六、怎樣消除學(xué)習(xí)疲勞？
1、科學(xué)用腦。大腦有左右兩半球，兩半球的主要功能不同，左半球主要同抽象的智力活動(dòng)如數(shù)學(xué)計(jì)算、語(yǔ)言分析等邏輯思維活動(dòng)有關(guān)；右半球則主要同音樂(lè)、色彩、圖形、空間想象等形象化的思維活動(dòng)有關(guān)。為了克服疲勞，就要使大腦左右兩半球交替使用，把數(shù)學(xué)、哲學(xué)等需要高度抽象思維的活動(dòng)同音樂(lè)、繪畫(huà)、文娛體育活動(dòng)交替進(jìn)行，以利于克服疲勞。
2、勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)過(guò)程要有間隙的休息，特別要注意使腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)、文娛體育活動(dòng)結(jié)合起來(lái)交替進(jìn)行，這樣有利于消除學(xué)習(xí)疲勞同時(shí)，應(yīng)保證有充足的睡眠時(shí)間。
3、順應(yīng)生物鐘的節(jié)律。按照人體生物活動(dòng)的規(guī)律，上午7—10時(shí)機(jī)體的生物機(jī)能處于上升的狀態(tài)，10時(shí)左右精力最充沛，是學(xué)習(xí)與工作的最佳狀態(tài)，此后逐漸下降，至下午5時(shí)后又再度上升，到晚上9時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)。因此，學(xué)習(xí)時(shí)間的安排應(yīng)順應(yīng)人體生物鐘的節(jié)律變化。但這一變化規(guī)律會(huì)因地區(qū)與個(gè)人而有所不同，應(yīng)研究自己身體機(jī)能工作的規(guī)律以合理安排作息時(shí)間。
4、具有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)。在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，為了實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的目標(biāo)而保持堅(jiān)強(qiáng)的意志，有始有終、鍥而不舍、百折不撓、堅(jiān)持到底、克服學(xué)習(xí)意志上的軟弱和動(dòng)搖是保證學(xué)習(xí)獲得成功的重要心理品質(zhì)。
十七、如何面對(duì)抑郁癥？
要預(yù)防情緒低落，陷入失控，最佳方法是及早認(rèn)知初期的抑郁癥癥狀，加以提防。在有需要時(shí)，盡早尋求協(xié)助。倘若癥狀輕微，你可以嘗試以下的自救方法：
1、自覺(jué)努力學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)�？赏ㄟ^(guò)心理衛(wèi)生課或講座，通過(guò)閱讀心理衛(wèi)生書(shū)刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識(shí)運(yùn)用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作中去。
2、積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)。多參加社會(huì)勞動(dòng)和各種社會(huì)活動(dòng)，鍛煉自己，提高心理承受能力，增強(qiáng)意志，豐富經(jīng)驗(yàn)，從而促進(jìn)心理健康。實(shí)踐活動(dòng)包括加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活等。
3、增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)，完善自我意識(shí)，塑造健全人格，學(xué)會(huì)情緒控制，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，例如：寫(xiě)日記、傾訴、哭泣、宣泄、轉(zhuǎn)移等。
4、及時(shí)尋求心理咨詢(xún)幫助。除了重視自我調(diào)節(jié)外，還應(yīng)積極取得家庭、學(xué)校和社會(huì)的支持，爭(zhēng)取親朋好友的幫助，心理負(fù)荷較重，自己不易調(diào)節(jié)時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求心理咨詢(xún)的幫助。請(qǐng)記著：當(dāng)你苦惱不堪的時(shí)候，切勿壓抑自己的情緒，嘗試向別人表達(dá)你的感受。倘若你的情緒比平常低落，而且沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象，便應(yīng)向醫(yī)護(hù)人員或其他專(zhuān)業(yè)人士尋求援助。
十八、什么是失眠？引起失眠的原因有哪些？
失眠是一種最常見(jiàn)的睡眠紊亂，幾乎每個(gè)人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有45%的成人患有失眠。失眠的原因很多，大致可以歸納如下：
1、違反生物鐘引起失眠。這種失眠通常是短暫的狀態(tài)。
2、突然受到重大事件的沖擊造成情緒不穩(wěn)、失落、驚慌，以致夜夜難眠。但通常一兩個(gè)月就會(huì)恢復(fù)，是短期的失眠，但少數(shù)也會(huì)演變成慢性失眠。
3、原發(fā)性失眠。此類(lèi)失眠者并無(wú)特殊內(nèi)科疾病或精神疾病，平時(shí)有時(shí)睡眠質(zhì)量也不好，遇到重大壓力、精神負(fù)荷增大時(shí)，就更睡不著。久而久之，就成了慢性失眠。
4、一些精神疾病如憂郁癥常伴有失眠，其它廣泛性焦慮癥、恐慌癥、精神分裂癥病人，都可能時(shí)常睡不著。
5、藥物作用。藥物如類(lèi)固醇，有些人服少量會(huì)失眠，大量則精神異常。
6、刺激性飲料：茶、咖啡等刺激性飲料食品擾亂正常睡眠。
7、醫(yī)源性引起的失眠。醫(yī)生給病人安眠或病人自己服用安眠，日久成習(xí)，最后安眠也失效了，漸漸增加藥量或聯(lián)合幾種藥物服用也無(wú)法入睡，只好夜夜失眠。
十九、怎樣自我調(diào)節(jié)可以改善失眠？
1、生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天同一時(shí)間上床睡覺(jué)的習(xí)慣；
2、每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周至少四次，每次三十分鐘以上；
3、避免在吵鬧環(huán)境中睡覺(jué)；
4、太冷、太熱的環(huán)境會(huì)影響入睡；
5、睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等；
6、睡前避免觀看緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙，如兇殺案、綁架案等，造成心理不安而影響入睡；
7、輾轉(zhuǎn)難眠幾刻后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動(dòng)，繼續(xù)躺在床上只會(huì)使你更加緊張，更難入睡。
二十、什么是心理咨詢(xún)（或稱(chēng)心理輔導(dǎo)）？
心理咨詢(xún)是一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，心理咨詢(xún)員致力與來(lái)訪者建立一個(gè)具治療功能的關(guān)系，來(lái)協(xié)助其認(rèn)識(shí)自己、接納自己，進(jìn)而欣賞自己，以致可以克服成長(zhǎng)的障礙，充分發(fā)揮個(gè)人的潛能，實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展。
二十一、需要心理咨詢(xún)的人都是有心理問(wèn)題的嗎？
不全是。來(lái)訪者有兩大類(lèi)：一類(lèi)是心理健康的人，來(lái)訪的目的是為了更好地發(fā)展；另一類(lèi)是心理偏常的人，來(lái)訪的目的是為了消除心理障礙。
二十二、心理咨詢(xún)與心理治療有差異嗎？
心理咨詢(xún)（Counseling）與心理治療（Psychotherapy）是兩個(gè)不同的概念。心理咨詢(xún)的對(duì)象一般是正常人或有輕度心理問(wèn)題的人，而心理治療的對(duì)象卻是有心理或精神疾病的非正常人。
二十三、心理咨詢(xún)對(duì)你有哪些幫助？
心理咨詢(xún)過(guò)程并非一般人理解的是勸慰人或開(kāi)導(dǎo)人，也非少數(shù)人理解的僅僅是處理心理障礙，心理咨詢(xún)過(guò)程，實(shí)際上是“人格重構(gòu)”的過(guò)程，它所追求的目標(biāo)是幫助你實(shí)現(xiàn)“心靈再度成長(zhǎng)”的任務(wù)。具體地講，心理咨詢(xún)可以在八個(gè)方面為你提供支持和幫助：
1、教會(huì)你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免罹患各種情緒障礙，如抑郁癥、躁狂癥、歇斯底里癥等。
2、幫助你學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和周?chē)澜�，使你擁有完善的認(rèn)知體系，避免因?yàn)殄e(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。
3、幫助你恢復(fù)愛(ài)的能力，使你學(xué)會(huì)幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛(ài)。
4、使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。
5、幫助你擺脫因失業(yè)、失戀、離異造成的痛苦，教會(huì)你應(yīng)付生活中種種挫折的方法。
6、矯治各種人格障礙和神經(jīng)癥。
7、為你提供職業(yè)咨詢(xún)指導(dǎo)，幫助你在人生重大問(wèn)題上正確獨(dú)立地抉擇。
8、幫助你度過(guò)人生各個(gè)發(fā)展階段的種種危機(jī)，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。
二十四、心理咨詢(xún)是怎樣進(jìn)行的？
心理咨詢(xún)主要是采取個(gè)別輔導(dǎo)的形式。在咨詢(xún)過(guò)程中，采用談話和討論的方式，心理咨詢(xún)員向來(lái)訪者就一般或特定的個(gè)人問(wèn)題提供建議或輔導(dǎo)，即心理幫助。
二十五、心理咨詢(xún)一般需要多長(zhǎng)時(shí)間？
每次咨詢(xún)面談的時(shí)間約為50分鐘。要想取得較好的咨詢(xún)效果，必須以一定的咨詢(xún)次數(shù)作保證。就一般的心理問(wèn)題而言，通常4—5的咨詢(xún)次數(shù)，較為有效果。
二十六、心理咨詢(xún)前你需要做好哪些準(zhǔn)備工作？
1、勇敢地接受現(xiàn)實(shí)，面對(duì)自己的困難。
2、對(duì)自己充滿信心。愿意為自己的改變付出一定的代價(jià)，相信自己的不良行為是可以改變的。
3、打消顧慮，對(duì)心理咨詢(xún)員要有充分的信任。心理咨詢(xún)員會(huì)對(duì)你的“泄密”給予絕對(duì)的保密。
4、預(yù)先理順自己的思路。將自己的心理困惑直截了當(dāng)?shù)靥岢鰜?lái)，認(rèn)真說(shuō)出自己的真實(shí)感受。
5、傾訴要有所節(jié)制。因?yàn)橐淮巫稍?xún)時(shí)間為50分鐘左右，來(lái)詢(xún)者的傾訴在10至30分鐘即可。
6、你和心理咨詢(xún)員是平等關(guān)系�？蓪⒆稍�(xún)員看作是一個(gè)特別親密的朋友，盡可能地敞開(kāi)心扉。
7、不必過(guò)分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。咨詢(xún)員不關(guān)心表層的東西，而是更注重解決心理問(wèn)題。
8、不要希望心理咨詢(xún)員給你“決策”。心理咨詢(xún)是“助人自助”。心理咨詢(xún)員幫助你看清問(wèn)題，啟發(fā)、疏導(dǎo)你的癥結(jié)。解決問(wèn)題的主動(dòng)權(quán)在你自己的手中。
9、不要對(duì)一次咨詢(xún)抱有太高的期望。大多數(shù)心理問(wèn)題的解決往往要有一個(gè)過(guò)程，并且主要依靠來(lái)訪者心理和行為的不斷調(diào)整和自我激勵(lì)去解決。
10、對(duì)于有關(guān)“性”的問(wèn)題，最好能找同性別的心理咨詢(xún)員。
此外，從效果出發(fā)，一次咨詢(xún)，以面談一個(gè)問(wèn)題為好。因此，在咨詢(xún)前，當(dāng)事人可“梳理”一下自己的問(wèn)題，找出一個(gè)問(wèn)題作為首選咨詢(xún)目標(biāo)。通常以最迫切想解決的問(wèn)題；或最容易解決的問(wèn)題作為第一次咨詢(xún)的問(wèn)題。
如果自己不能“梳理”問(wèn)題，也可以在第一次咨詢(xún)時(shí)，和咨詢(xún)員一起探討，找出咨詢(xún)要解決的首要問(wèn)題。
心理健康知識(shí)的宣傳 篇7
一、 心理障礙
青少年心理問(wèn)題中最常見(jiàn)也最嚴(yán)重的要數(shù)抑郁癥。因此導(dǎo)致的自殺等現(xiàn)象給家庭帶來(lái)了不可估量的傷害和損失。抑郁癥表現(xiàn)為：有段時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)到心情不愉快、高興不起來(lái)、煩悶;對(duì)平時(shí)感興趣的事情變得乏味，思考能力下降，腦子變遲鈍，注意力減退，學(xué)習(xí)失去了動(dòng)力，人變“懶”了，甚至厭學(xué);對(duì)成績(jī)下降變得無(wú)所謂或?qū)κ裁炊紵o(wú)所謂，以及失眠、全身乏力，感到活著沒(méi)意義，產(chǎn)生輕生的念頭，應(yīng)及時(shí)求教于心理醫(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進(jìn)一步發(fā)展。
二、 學(xué)習(xí)壓力造成的心理問(wèn)題
對(duì)于不少青少年而言，唯一的任務(wù)就是讀書(shū)。中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，常給他們帶來(lái)沉重的壓力。因?qū)W習(xí)壓力而造成的心理疾病的少年屢見(jiàn)不鮮，這其中不乏重點(diǎn)學(xué)校成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，他們的思想壓力常來(lái)源于他們對(duì)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的不滿，過(guò)分注重結(jié)果和不恰當(dāng)?shù)谋容^分析現(xiàn)狀，體會(huì)不到學(xué)習(xí)的興趣�？荚嚱箲]，厭學(xué)及學(xué)習(xí)過(guò)程中的注意力、記憶力等問(wèn)題是青少年出現(xiàn)的常見(jiàn)問(wèn)題，這些問(wèn)題解決辦法是首先個(gè)人要自信，再者要有信心。下面我給同學(xué)們講一個(gè)故事：國(guó)外某著名科學(xué)家一天到一個(gè)學(xué)校去講座，學(xué)校的老師說(shuō)你是大科學(xué)家，也培養(yǎng)了不少人，你看我們這里的學(xué)生誰(shuí)將來(lái)最有出息，大科學(xué)家就指了兩個(gè)孩子，若干年后，這兩個(gè)孩子果真在科學(xué)領(lǐng)域做出了貢獻(xiàn)，而那位老師再遇到那位科學(xué)家時(shí)，講起當(dāng)年的往事，大科學(xué)家吃驚地說(shuō)，我是隨便指的，真的是隨便指的心理健康知識(shí)培訓(xùn)心理健康知識(shí)培訓(xùn)。這說(shuō)明什么?就說(shuō)明自信對(duì)一個(gè)孩子的成長(zhǎng)多么重要，換了你，要是個(gè)大科學(xué)家說(shuō)你將來(lái)肯定有出息，你肯定一下子就感到什么都有了希望，做什么事情都努力了、有信心了。再講一個(gè)故事，鄭淵潔是有名的現(xiàn)代作家，他當(dāng)兵復(fù)員回家后在一家工廠當(dāng)工人，覺(jué)得自己沒(méi)什么本事，但也想要過(guò)好日子啊，就想努力干點(diǎn)什么，想來(lái)想去，不花什么錢(qián)，成本又比較低，于是，就開(kāi)始寫(xiě)作，一開(kāi)始寫(xiě)詩(shī)、投稿，幾乎是投一篇退一篇，寫(xiě)一百篇退一百篇。就是幾乎近一年時(shí)間，突然有一篇發(fā)表了，于是就又有了信心，又投了好多也沒(méi)有發(fā)，信心慢慢又沒(méi)有了，突然，又發(fā)表了一篇，信心又來(lái)了，然后，發(fā)表得越來(lái)越多，后來(lái)他自己看了以前那些被退的詩(shī)看，發(fā)現(xiàn)以前的詩(shī)寫(xiě)得真是很臭。但怎么會(huì)慢慢變好呢?就是靠了信心。我覺(jué)得只要有足夠的信心，你有50分的能力也許能發(fā)揮到80分或者更多。如果沒(méi)有信心，你有100分的能力也許只能發(fā)揮20分。這就是要求同學(xué)們平時(shí)要注意自信和信心的培養(yǎng)。
三、 不良習(xí)慣和不良嗜好給青少年帶來(lái)的心理問(wèn)題
同學(xué)們雖然心身發(fā)展較快，但此時(shí)你們思想還未成熟，對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)能力、判別是非能力不強(qiáng)，自我控制能力差，好奇心及模仿性強(qiáng)，使你們很容易受同伴或不良社會(huì)風(fēng)氣的影響，易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好�，F(xiàn)在你們中的不少人迷戀電腦游戲或上網(wǎng)而不能自拔，嚴(yán)重危害了你們的身心健康，部分同學(xué)因交錯(cuò)友，甚至吸煙、吸毒、偷竊等事(舉吸煙的例子)這當(dāng)然與我們的環(huán)境即家庭、學(xué)校的教育、社會(huì)的風(fēng)氣有必然的關(guān)系。但是只要同學(xué)們把住一點(diǎn)，我們思想上要奉獻(xiàn)、友愛(ài)、互助、進(jìn)步;行動(dòng)上要提高素質(zhì)、服務(wù)社會(huì)，以你身邊你喜歡的、崇拜的、敬佩的人為榜樣，去要求自己、去落實(shí)自己的行動(dòng)，相信你會(huì)很成功。 五、 異性交往給同學(xué)們帶來(lái)的心理問(wèn)題
這主要是心理和生理需求與社會(huì)行為規(guī)范的矛盾所致。據(jù)調(diào)查，我國(guó)青少年目前生理成熟年齡普遍比上個(gè)世紀(jì)提前4至5歲。高中生絕大部分已屬于生理成熟的人，渴望異性交往，交友越迫切。這些都是很正常的，是你們的心理和生理的需求，由于處理不當(dāng)，出現(xiàn)早戀、上課注意力不集中，腦子里盡想此亂七八糟的事情，那么怎么樣就能處理好這些事呢?我講三點(diǎn)：
1、 異性交往宜泛不宜專(zhuān)
-----即鼓勵(lì)多交，忌只交一個(gè)。異性同學(xué)的廣泛交往，對(duì)他們的'自身的學(xué)習(xí)、思想有促進(jìn)和幫助，也有利于情緒的振奮，而異性同學(xué)之間的單獨(dú)交往、言談?dòng)蓽\入深，由一般到特殊，再加上社會(huì)行為規(guī)范的要求，這樣會(huì)由本來(lái)正常的同學(xué)交往發(fā)展為“一日不見(jiàn)，如隔三秋”的相戀，廣泛的異性相往能避免異性們雙雙陷入早戀的識(shí)區(qū)。
2、 異性交往宜短不宜長(zhǎng)
青少年中兩個(gè)異性同學(xué)的交往不宜過(guò)長(zhǎng)，有的同學(xué)從初中到高中一直形影不離，初中這沒(méi)有感覺(jué)，到了高中長(zhǎng)此下去，從相聚到離不開(kāi)，步入早戀，所以在異性同學(xué)的交往中注意接觸時(shí)間短些，范圍廣些，從而可經(jīng)了解各種稟行、氣質(zhì)的異性同學(xué)，這會(huì)使不同人有更多接觸機(jī)會(huì)。
3、 異性交往宜疏不宜密度。
異性同學(xué)間的交往是正�，F(xiàn)象，但一定不要一門(mén)心思地鉆在里面，男女同學(xué)有性別之差，人的一些潛意識(shí)往往在異性單獨(dú)交往時(shí)發(fā)掘出來(lái)，過(guò)多頻繁地與異性交往會(huì)喚起人的熱情，激起人的沖動(dòng)，所以男女同學(xué)的交往頻率要低一些，，這樣有利于異性之間的正常交往，有利于青少年心理、生理的健康發(fā)展。
由于中學(xué)生生理意識(shí)的覺(jué)醒，他們對(duì)異性產(chǎn)生好奇、關(guān)心、愛(ài)慕和愿意接近的心理行為，都屬于正�，F(xiàn)象，我們要正確對(duì)待“友情”和“愛(ài)情”，友情姓“友”是朋友之間的友好往來(lái)，貴在一個(gè)“義”字;而愛(ài)情姓“愛(ài)”，是自覺(jué)、自愿的相愛(ài)，講求心心相印心理健康知識(shí)培訓(xùn)默認(rèn)。我們提醒大家，當(dāng)你感到對(duì)方具有強(qiáng)烈的吸引力產(chǎn)生愿意和對(duì)方在一起的熱望，就應(yīng)該注意及時(shí)劃清界限避免跨入早戀的誤區(qū)，避免讓心理上過(guò)早背上沉重的包袱
四、 人際交往的壓力給同學(xué)們?cè)斐傻男睦韱?wèn)題
隨著年齡的增長(zhǎng)，獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，青少年與社會(huì)的交往越來(lái)越廣泛，他們渴望獨(dú)立的愿望日益變得強(qiáng)烈，社會(huì)伙伴是青少年一種精神需要，因人際關(guān)系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過(guò)分注意他人評(píng)價(jià)、容易受到傷害、丟面子等。一方面他們要求獨(dú)立，希望能夠擺脫依賴(lài)父母的生活，渴望超出家庭，建立伙伴關(guān)系;另一方面又缺少經(jīng)驗(yàn)，很難面對(duì)挫折。尤其是那些性格內(nèi)向，心理承愛(ài)能力較弱，而自尊心又極強(qiáng)的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨(dú)感，不能自拔。那么我們要客觀分析自己的現(xiàn)狀，我們要允許自己有缺點(diǎn)，有失敗，有可能丟面子。完善的人不存在，不要過(guò)分苛求自己，也不要對(duì)外界寄托過(guò)多過(guò)高的希望，用正常心態(tài)增強(qiáng)信心培養(yǎng)的技巧。
心理健康知識(shí)的宣傳 篇8
一、幼兒心理健康知識(shí)
1.情緒基本上是愉快、穩(wěn)定的。不經(jīng)常發(fā)怒，不無(wú)故摔打玩具與其他什物；生活起居正常，能按時(shí)入睡，睡眠安穩(wěn)，少夢(mèng)魘，無(wú)吮吸手指或咬物入睡的習(xí)慣；基本上能聽(tīng)從成人的合理囑咐，不過(guò)分的挑食、揀穿，不經(jīng)常無(wú)理取鬧。
2.求知欲較強(qiáng)。喜歡提問(wèn)題并積極尋求解答；學(xué)習(xí)時(shí)或完成任何力所能及的任務(wù)時(shí)，注意力集中，記憶力正常；愛(ài)說(shuō)話，語(yǔ)言表達(dá)能力同年齡相符，無(wú)口吃情況；生活中對(duì)力所能及的事，樂(lè)于自己做，不過(guò)分依賴(lài)別人的幫助，能比較認(rèn)真地完成別人委托的事。
3.能合群。愛(ài)與小同伴交往，對(duì)人有同情心和友好行為，不隨便打人罵人，不妒忌同伴；在集體中能愉快地生活，在成人指導(dǎo)下，愿意為集體和所能及的好事。
4.誠(chéng)實(shí)而不說(shuō)謊。很少說(shuō)不符合現(xiàn)實(shí)的話；不私自拿別人的東西或損壞別要的東西；做錯(cuò)事不隱瞞，肯承認(rèn)錯(cuò)誤。
5.有自尊心和一定的自信心。對(duì)稱(chēng)贊感到高興，對(duì)批評(píng)、指責(zé)感到羞愧，希望做受人歡迎的事，不愿做遭人責(zé)罵的事；不過(guò)分的畏難、膽怯等。
二、幼兒心理健康十項(xiàng)注意
一注意不要過(guò)分地關(guān)心孩子。這樣做容易使孩子過(guò)度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。
二不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)利。
三不要太親近孩子。應(yīng)該鼓勵(lì)孩子與同年齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的方法。
四不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而來(lái)，強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情，只會(huì)打擊他們的自信心。
五不要對(duì)孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵。這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯�、殘暴、說(shuō)謊、離家出走等異常行為。
六不要欺騙和無(wú)謂地恐嚇孩子。嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會(huì)服從了。
七不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子。這會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。
八不要過(guò)分夸獎(jiǎng)孩子。孩子做事取得了成績(jī)，略表贊許即可，過(guò)分夸獎(jiǎng)會(huì)使孩子沾染沽名釣譽(yù)的不良心理。
九不要對(duì)孩子喜怒無(wú)常。這樣會(huì)使孩子敏感多疑，情緒不穩(wěn)，膽小畏縮。
十要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境。幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應(yīng)教會(huì)孩子分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的方法。
當(dāng)然，要讓孩子的心理健康發(fā)展，不但要給予他們良好的教育，每一位做父母的更要給他們做出良好的榜樣。
三、幼兒心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因
1.家庭環(huán)境的不良影響
家庭是少年兒童發(fā)展的基礎(chǔ)和主要場(chǎng)所，家長(zhǎng)的`教育方式和家庭成員之間感情的融洽與否是影響少年兒童心理健康發(fā)展的重要因素�，F(xiàn)代家庭中，“望子成龍”、“望女成鳳”是眾多父母的期望，這種期望致使許多父母在教育子女問(wèn)題上有以下兩種態(tài)度：第一種態(tài)度是對(duì)子女要求過(guò)高，在教育方法上苛刻，甚至有時(shí)不分場(chǎng)合當(dāng)面訓(xùn)斥、打罵，要求絕對(duì)服從。這樣會(huì)使子女自尊心受到傷害，心理壓力過(guò)大，最終形成憂郁、孤僻、退縮、逆反心理。第二種態(tài)度是對(duì)子女?huà)蓱T溺愛(ài)，百依百順，這容易造成子女自私自利、任性、蠻橫、懶惰、依賴(lài)等不良心理。這兩種截然不同的教育方式，對(duì)少年兒童正常心理的發(fā)展都是有害的。此外，家庭破裂也會(huì)給子女造成心理創(chuàng)傷和失落感。據(jù)研究表明：父母離異家庭的孩子由于缺乏父愛(ài)或母愛(ài)，產(chǎn)生消極情緒，不愛(ài)學(xué)習(xí)，敵視同學(xué)等，由此可見(jiàn)，家庭破裂會(huì)使少年兒童產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理失衡。
2.少年兒童自身弱點(diǎn)的不良傾向
人的心理是由各種心理成分組成的一個(gè)多層次、多側(cè)面的統(tǒng)一體。處在自我意識(shí)逐漸加強(qiáng)期的少年兒童，獨(dú)立性與依賴(lài)性同在，自覺(jué)性與幼稚性并存，他們一方面發(fā)現(xiàn)新的自我，要求獨(dú)立自主；另一方面又表現(xiàn)得非常幼稚，缺乏必要的分析判斷能力。他們年齡小、閱歷淺、知識(shí)少，不善于用理智控制自己的情緒，感情不穩(wěn)定，因此，此時(shí)期的孩子經(jīng)不起外界的誘惑，在環(huán)境消極因素影響下，容易形成狹隘的意識(shí)，不良的心態(tài)。因此，少年兒童自身的人格弱點(diǎn)是其心理問(wèn)題產(chǎn)生的主要因素。
3.學(xué)校教育失誤的不良影響
長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)學(xué)校教育一直受片面追求升學(xué)率的影響，致使許多學(xué)校只重視學(xué)生的智育，甚至以學(xué)生的分?jǐn)?shù)高低來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生的優(yōu)劣，而忽視了對(duì)學(xué)生的心理教育。其實(shí)，在現(xiàn)代社會(huì)中，學(xué)生具有完美的個(gè)性和人格要比擁有智慧和能力更為重要。因?yàn)樯鐣?huì)用人已不僅僅考核專(zhuān)業(yè)技能，卻越來(lái)越需要心理素質(zhì)較好的人才�？梢�(jiàn)，傳統(tǒng)的應(yīng)試教育模式給少年兒童的心理健康發(fā)展造成了消極影響。而且，學(xué)校也存在教師的教育方法不正確的問(wèn)題，有的教師挖苦、諷刺學(xué)生，更有甚者打罵學(xué)生，對(duì)學(xué)生不一視同仁，對(duì)考分高的學(xué)生或家長(zhǎng)有錢(qián)有地位的學(xué)生另眼相看，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)差或家庭貧困的學(xué)生當(dāng)成另類(lèi)看待，這也嚴(yán)重影響了少年兒童正常心態(tài)的形成。除此，有些學(xué)校把素質(zhì)教育掛在口頭上，口號(hào)喊的響，卻無(wú)貫徹落實(shí)素質(zhì)教育的實(shí)際行動(dòng)。
4.社會(huì)消極因素的不良影響
社會(huì)對(duì)少年兒童的影響因素是十分廣泛和復(fù)雜的。不良的社會(huì)輿論導(dǎo)向、不擇手段的利己主義，往往使少年兒童在紛繁復(fù)雜的外部世界面前感到無(wú)所適從，這對(duì)他們?nèi)烁竦慕】蛋l(fā)展是非常有害的。社會(huì)風(fēng)氣中的積極方面如新風(fēng)尚對(duì)少年兒童養(yǎng)成良好的品格和人格有促進(jìn)作用，但社會(huì)上的一些不良風(fēng)氣也會(huì)腐蝕少年兒童的心靈，有些少年兒童效仿某些成年人講究吃喝玩樂(lè)，說(shuō)大話、假話騙人。
四、對(duì)幼兒進(jìn)行心理教育的對(duì)策
1.轉(zhuǎn)變教育觀念。
轉(zhuǎn)變多年形成的教育觀念，使學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展，應(yīng)作為教育的實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)。長(zhǎng)期以來(lái)，不論是學(xué)校教師還是學(xué)生家長(zhǎng)，都認(rèn)為學(xué)生只有上大學(xué)才是惟一的出路，致使我國(guó)從小學(xué)教育就只強(qiáng)調(diào)考分，而不顧個(gè)性、人格的完美成長(zhǎng)。為了考高分，家長(zhǎng)不顧孩子的身體健康，不讓孩子有一時(shí)休閑的時(shí)光，無(wú)休止地補(bǔ)各種文化課，使孩子四體不勤，性格冷漠自私，追求考試名次，一旦考試失利，便哭鬧不休，經(jīng)不起失敗的考驗(yàn)。因此，現(xiàn)代教育必須認(rèn)真實(shí)行素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)少年兒童積極樂(lè)觀的生活體驗(yàn)和人生態(tài)度，讓他們懂得，無(wú)論將來(lái)做什么，只要對(duì)社會(huì)有用，就是成才。
2.面向全體、正確引導(dǎo)。
堅(jiān)持正確引導(dǎo)，是少年兒童心理特點(diǎn)所需求的。首先，針對(duì)少年兒童共有的帶有普遍性的心理問(wèn)題，根據(jù)學(xué)生實(shí)際及少年兒童迫切需要解決的或潛在的心理問(wèn)題，進(jìn)行正確引導(dǎo)，培養(yǎng)和提高少年兒童共性健康的心理品質(zhì)，預(yù)防行為偏差和心理障礙的產(chǎn)生。其次，針對(duì)不同年齡層、不同類(lèi)型以及不同環(huán)境中的少年兒童所特有的心理偏差進(jìn)行正確指導(dǎo)。如培養(yǎng)后進(jìn)生的自尊心、上進(jìn)心，培養(yǎng)優(yōu)等生心理承受能力以及家庭條件優(yōu)越學(xué)生的自立意識(shí)，培養(yǎng)家庭條件差的學(xué)生的自信心，以塑造各種少年兒童的健康人格品質(zhì)。這里所說(shuō)的面向全體，就是共性的心理健康教育與個(gè)性的心理指導(dǎo)相結(jié)合，使每個(gè)少年兒童都得到健康發(fā)展。
3.優(yōu)化校園的心理環(huán)境，加強(qiáng)心理指點(diǎn)。
少年兒童隨著生理、心理的發(fā)展變化，困惑會(huì)越來(lái)越多，因此他們希望得到指點(diǎn)，或老師、同學(xué)、家長(zhǎng)的指點(diǎn)，或通過(guò)各種報(bào)刊、圖書(shū)的指點(diǎn)。但從一定意義上講，少年兒童心理素質(zhì)還是以集體心理為中介而內(nèi)化發(fā)展的。所以，學(xué)校應(yīng)該重視校園心理環(huán)境建設(shè)，在學(xué)校中開(kāi)展各種有意義的活動(dòng)，讓每一位少年兒童都能自由健康地交往，從而建立和諧的人際關(guān)系，發(fā)揮、完善少年兒童的自主性、創(chuàng)造性，培養(yǎng)他們自我管理能力。對(duì)他們遇到的心理疑惑，學(xué)校、社會(huì)各方面都來(lái)關(guān)心他們，通過(guò)心理輔導(dǎo)，教會(huì)他們自我調(diào)節(jié)的方法，指導(dǎo)他們正確看待現(xiàn)實(shí)，處理好師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、父（母）子（女）關(guān)系，培養(yǎng)樂(lè)觀的進(jìn)取心，以樹(shù)立正確的人生觀、世界觀。
4.創(chuàng)設(shè)輕松、自由的家庭氣氛。
家庭是少年兒童成長(zhǎng)的第一驛站。事實(shí)證明：民主、和諧的家庭氣氛能促進(jìn)少年兒童完美人格的形成；而吵吵鬧鬧的家庭氣氛或父母各奔東西的家庭，由于給孩子太多的壓力，致使他們形成扭曲的人格。所以作為家長(zhǎng)，應(yīng)該為子女著想，給子女創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松、愉快的家庭氣氛，讓他們?cè)谟袗?ài)的家庭氣氛影響下，身心健康發(fā)展。
心理健康知識(shí)的宣傳 篇9
女性心理特征
1、恩格斯曾把人的心理活動(dòng)譽(yù)為“地球上最美的花朵”，而女性的心理活動(dòng)則是花中之冠。女性心理特征最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情。這是因?yàn)榕缘纳窠?jīng)系統(tǒng)具有較大的興奮性，對(duì)任何刺激反應(yīng)都比較敏感，無(wú)論是愉快的，或是厭煩的，都會(huì)通過(guò)表情和姿態(tài)表達(dá)出來(lái)，如臉紅、哭、笑、發(fā)怒、喊叫等等。
2、女性的弱點(diǎn)是脆弱、膽小，做事不敢冒險(xiǎn)，好背后議論人。由于女性生理和心理特點(diǎn)，犯罪明顯少于男性，一般估計(jì)為1：6。但有時(shí)婦女一旦成為罪犯，其情節(jié)往往極為兇惡、殘忍。
3、女性最容易接受暗示，各種形式的催眠術(shù)對(duì)她們?nèi)菀壮晒�，因此女性常被迷信活�?dòng)所迷惑。女性因其母性本能，多心地善良，富于同情心、憐憫心和愛(ài)心。她們往往在慈善事業(yè)的和人道主義活動(dòng)中做出卓越的貢獻(xiàn)。
4、愛(ài)美是婦女的天性。她們舉止文雅、嬌柔，在社交活動(dòng)中最受人愛(ài)慕。她們的形象思維強(qiáng)于男性，適于從事音樂(lè)、戲劇、美術(shù)、舞蹈，唱歌等藝術(shù)工作。
5、女性的虛榮心和自尊心較強(qiáng)，不愿意別人說(shuō)她的短處，對(duì)傷害過(guò)自已的人往往耿耿于懷。一旦做了傷害別人的事，心中后悔，但不愿意公開(kāi)道歉�，F(xiàn)代化的家庭，不少女性由從屬地位變?yōu)橹鳈?quán)者，丈夫?qū)λ月?tīng)計(jì)從，往往使一些女性產(chǎn)生自我優(yōu)越感。如果她們自不量力，對(duì)丈夫求全責(zé)備，勢(shì)必影響夫妻感情。因此，現(xiàn)代女性更就注意提高自已的.心理素質(zhì)。
現(xiàn)代女性面臨的壓力
女人的一生，從結(jié)婚、生子到養(yǎng)育，是人生中最繁忙最美好的時(shí)光，女性不僅要身體健康，更要擁有健康的心理，這樣人生才會(huì)美麗。
1、圍城內(nèi)的壓力
美滿的婚姻是女性心靈的港灣。一般來(lái)說(shuō)，女性比較感性，感情也較脆弱，經(jīng)營(yíng)一個(gè)美滿的婚姻是她們一生的追求。但現(xiàn)代社會(huì)工作壓力大，生活節(jié)奏快，外面的世界很精彩，也使圍城里有了許多不安定因素。
2、職場(chǎng)上的壓力
現(xiàn)代女性，不僅要溫柔懂生活，還要在工作中獨(dú)攬一面，職場(chǎng)中的許多職業(yè)女性跟男性一樣打拼天下，但女性往往要付出比男性多幾倍的努力，女性所承受的心理壓力也比男性多得多。
3、冷暴力帶來(lái)的壓力
在家庭生活中，女性更需要精神的交流，親情的撫慰。那種冷漠、形同路人的情感忽視比家庭暴力更可怕，對(duì)女性的身心健康傷害也更大，這種冷暴力帶來(lái)的壓力在許多家庭中存在。
4、自我評(píng)價(jià)的壓力
女性到了35－45歲，身體開(kāi)始走下坡路，她們對(duì)自己的外貌特別不自信。一方面孩子長(zhǎng)大了，撫育的事情輕了，內(nèi)心寄托的東西少了，另一方面感到青春不再，不免傷感。為此對(duì)外表更加注重，買(mǎi)高檔化妝品、服裝，以此彌補(bǔ)自己的不足。特別在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，說(shuō)她年輕漂亮比什么都高興。
女性心理壓力化解妙法
1、哭出來(lái)
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢(xún)問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚。由此看來(lái)，讓人類(lèi)情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。
2、說(shuō)出來(lái)
找個(gè)人傾訴，把想說(shuō)的話都說(shuō)出來(lái)。在傾訴過(guò)程中，傾聽(tīng)者的情感支持對(duì)心理有很好的安撫作用。
3、寫(xiě)下來(lái)
把事情經(jīng)過(guò)、委屈和憤怒等不滿的情緒都寫(xiě)下來(lái)，這樣做一方面能起到宣泄情緒情感的作用，一方面能幫助自己理清事情真相，讓自己冷靜下來(lái)，以便更好的面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
4、轉(zhuǎn)移注意力
先放下煩惱和問(wèn)題，去做一些自己喜歡做的事，如看看書(shū)，購(gòu)物，看電影，唱歌跳舞，旅游，約上朋友喝喝茶，或者干脆一個(gè)人穿著打扮成自己從來(lái)沒(méi)有過(guò)的樣子去咖啡廳坐坐或者走走。當(dāng)人做了自己想做的事情，如愿以后，心情會(huì)特別好，心理學(xué)上說(shuō)到人在心情愉悅時(shí)候，看事情更傾向于積極樂(lè)觀，對(duì)他人對(duì)世界更包容和親和�！皢�(wèn)題”會(huì)變得不那么糟糕，這樣的知覺(jué)會(huì)提高我們的自我效能感，更有力量去面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題。
5、換個(gè)角度看問(wèn)題
站在更高的地方看問(wèn)題，問(wèn)題也許沒(méi)有想象的那么糟糕，站在更遠(yuǎn)的地方看問(wèn)題，問(wèn)題是那么渺小，或者從他人角度，從積極樂(lè)觀的角度看待問(wèn)題，問(wèn)題也許不是問(wèn)題。在人生長(zhǎng)河里，很多問(wèn)題都不足掛齒。
6、內(nèi)觀冥想
安靜的一個(gè)人盤(pán)腿坐著冥想下，保持情緒的相對(duì)平穩(wěn)，內(nèi)心平靜，調(diào)節(jié)身心。
7、嘆息法
把內(nèi)心郁結(jié)的不良情緒情感，通過(guò)發(fā)出聲音呼吸的方式宣泄出來(lái)。
8、接納現(xiàn)實(shí)
接納現(xiàn)實(shí)，是平衡內(nèi)心最好的方式，嫉妒，抱怨只會(huì)讓我們的生命更悲催，如果沒(méi)有更好的選擇，那就接納吧。
9、享受當(dāng)下
既來(lái)之則安之，既然沒(méi)有更好的選擇，就在當(dāng)下生活中努力去尋找樂(lè)趣，在工作生活中尋找樂(lè)趣，盡力把生命歷程當(dāng)成享受而不是勞役。行走在人生路上不要只是盯著那個(gè)目的地，還要在行走過(guò)程中，去享受路邊的風(fēng)景，去享受行走過(guò)程中閑庭閑步的愜意或者大汗淋漓的酣暢。
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