心里承受壓力小怎么辦

　　心理承受能力差說明是心理素質(zhì)還不高，要提高自己的心理承受力就要提高自己的心理素質(zhì)。

　　心里承受壓力小怎么辦

　　心理素質(zhì)包括情感、信心、意志力和韌性等等。心理素質(zhì)是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ)，在實(shí)踐活動(dòng)中通過主體與客體的相互作用，而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點(diǎn)、品質(zhì)與行為的綜合。

　　提高心理素質(zhì)具體來說要從七個(gè)方面入手：包括自我意識(shí)訓(xùn)練、智力訓(xùn)練、情感調(diào)控、意志培養(yǎng)、個(gè)性塑造、學(xué)習(xí)指導(dǎo)和交往指導(dǎo)七個(gè)方面。關(guān)鍵首先是要提高自信，方法：

　�。�1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的`是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。

　　（2）拋棄自卑。自卑需要三個(gè)條件：

　　一是缺乏成功的體驗(yàn)；

　　二是缺乏客觀公正的評(píng)估；

　　三是自我評(píng)估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)、合理的評(píng)估。

　�。�3）增強(qiáng)自信。

　�。�4）心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。

　　簡(jiǎn)單講：要膽大心細(xì)，做事要善于分析，要敢于創(chuàng)新，敢與實(shí)踐。無論什么事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善于思考，勤于動(dòng)手。從現(xiàn)在開始做起！認(rèn)真負(fù)責(zé)自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承擔(dān)責(zé)任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素質(zhì)就可以得以提高！記�。合胍�比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力。

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