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有關(guān)釋放自己的壓力的方法
釋放壓力方法有哪些？家是我們最后的避風(fēng)港，既然繁雜的外界事物無從控制，至少可以在自己的家中享受到一點(diǎn)安寧、溫暖、自在和純真。你以選擇繼續(xù)愁眉苦臉，也可以選擇徹底放逐，給自己的心放個(gè)假。那么，釋放壓力方法有哪些？
只要改變，就會(huì)有意想不到的情境轉(zhuǎn)移。
每一天都是新鮮的開始，沒有理由為昨天的事情犧牲今天的幸福，開不開心，全在你一念之間。
part1休憩
大腦長期處于工作壓力之下，會(huì)讓人不堪重負(fù)�；氐郊抑�，一定要有至少一個(gè)可以完全放松的休憩區(qū)域，舒服的座椅、宜人的茶香，什么都不用想，讓思緒慢慢地沉淀下來。
落日清輝
有什么比冬日暖陽更能一掃心中的陰霾的？白色與青灰混搭的墻面讓心靈能夠完全冷靜下來，古雅浪漫的妝臺(tái)上面陳列著芬芳的鮮花，水晶燭臺(tái)，讓人攬鏡自照的同時(shí)陷入一種慵懶純美的意境。
窗前即景
在寬大的落地窗前，擺放一把高背復(fù)古舒適椅，一個(gè)簡單的三角圓幾，周邊的色彩是嫵媚的明粉，隨意抽取兩本不用費(fèi)腦筋的雜志，耗上一個(gè)下午，所有世俗煩惱都顯得微不足道。
part2調(diào)色
人在不同的顏色背景下，會(huì)產(chǎn)生迥異的心理感受。讓身邊多一些春天般的暖色或明朗色，能夠淡化憂愁感傷的不良情緒，萌生積極向上的樂觀心態(tài)。
春意綠色
不妨借鑒一下春天明朗、歡快的色彩氛圍，清爽顏色的墻面可以加強(qiáng)你對生命的感應(yīng)力，將沙發(fā)底布和靠墊換成淡淡的中性色，比如豆沙色、米棕色等，也可以挑選更為嫵媚的小朵鳶尾花圖案。白色電視柜配上亮黃色的高幾、鐵藝的茶幾，將玫瑰紅與黃灰色彩色花紋的靠背墊，隨意擺在沙發(fā)上，讓你的眼睛倏忽亮麗起來，心情怎么能不隨之變好呢？
飽滿明藍(lán)
選擇藍(lán)色嵌銀杏葉的墻紙、藍(lán)橙相間的花葉百納布床蓋，搭配同樣明朗色系的燭臺(tái)、地墊、擺件，即使是少量的家具、大量的空間留白，也會(huì)給人帶來飽滿充盈的感覺，讓你浮躁的心緒立刻平復(fù)下來。
part3聚會(huì)
如果把一個(gè)煩惱告訴給另外一個(gè)人，這個(gè)煩惱就會(huì)減半；如果把一個(gè)快樂告訴給另外一個(gè)人，這個(gè)快樂就會(huì)加倍，所以無論苦樂，只要與朋友相聚，就會(huì)變消極為積極，變失望為希望。在家中布置一個(gè)溫馨放松的聚會(huì)區(qū)，是最簡便的心情療傷法。
溫暖壁爐
高闊的屋頂讓青石壁爐粗樸的味道得以充分展現(xiàn)，天花上的疊加木條呼應(yīng)了落地門窗，似乎在任何空間都與自然融為一體。棕色皮質(zhì)臥榻式沙發(fā)具有柔軟的手感，它的寬大舒適讓會(huì)客的感覺更加親密，在色彩上也和土黃印花的大幅地毯相呼應(yīng)，加上紅綠花卉圖案的布藝靠墊，帶來視覺上的飽和度。朋友們只要圍坐在壁爐旁，就能給你帶來心靈的莫大安慰。
暖橙活力
充滿“皺紋”的沙發(fā)符合人體工程學(xué)原理，讓坐臥成為一種享受。橙黃的色彩是心理上的升溫計(jì)，乳白色地毯與地?zé)魺粽值纳氏嗪魬?yīng)，增加了空間中白色的比重，壓制了艷色的浮躁感。橙黃色系的抽象紋路隔離屏，與橙色現(xiàn)代款手提電視等飾品讓客廳的層次更豐富。每個(gè)朋友看到這樣別致的布置都會(huì)夸贊你的不俗品位，你還有什么不夠自信的呢？
part4寄情
在心情郁悶時(shí)，如果能夠轉(zhuǎn)移注意力，融入一項(xiàng)自己擅長的運(yùn)動(dòng)、興趣中，會(huì)達(dá)到不知不覺開闊心胸的作用。古人寄情于山水，我們不妨寄情在家中的快樂伊甸園里。
style興趣集合
桑拿木滿鋪的墻面和天花板，讓你仿佛置身于天然清新的樹林中，在這個(gè)不算太大的空間，中間擺放一張兵乓球臺(tái)，一番揮汗如雨后誰會(huì)在乎加薪減薪？墻面上掛滿自己喜歡的大片海報(bào)，角落處還有個(gè)粗樸稚拙的吧臺(tái)，把酒當(dāng)歌，人生幾何！
part5童趣
盡管步入社會(huì)多年，很多人的心理卻遲遲不肯長大。童年的我們，多么無憂無慮，只要你敞開心扉，尋找兒時(shí)的記憶，融入卡通或夢幻的情境中，就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有什么天大的事是過不去的，陽光依然燦爛，明天依然美好。
自我催眠
在安靜獨(dú)處的時(shí)候，�？梢詫ψ约赫f：“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現(xiàn)在正舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。這種方法可以讓自己在短時(shí)間內(nèi)放松下來、精神上得到很好的休整。充分體會(huì)到夢想中的安詳、寧靜與平和的感覺。
各個(gè)擊破
請你把生活中的各種壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，“擊破”這些所謂的壓力其實(shí)沒那么難的，只要逐條進(jìn)行即可。
放聲大哭
哭能緩解壓力�？奁鼘δ腥藖碚f的確有些難度，但對于女人們來說可能更容易些。男人總是礙于“男兒有淚不輕彈”而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實(shí)當(dāng)內(nèi)心的情感積壓到一定階段，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經(jīng)。
潛心閱讀
讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。若用心來讀一本好書，可以有更多的人生體會(huì)和感悟�？傊�，書籍不僅可以開闊我們的視野，更可以帶給我們豐富的人生智慧。
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