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一開車就犯困怎么辦
有些人會出現(xiàn)一開車就犯困的情況，以下是小編收集的相關信息，僅供大家閱讀參考!
一開車就犯困怎么辦
技巧一：
吃完中飯“瞇”半小時
夏天中午吃過飯以后，開車朋友最好不要馬上出發(fā)，尤其是長途駕車，最好可以休息半個小時，有條件的話打個盹兒最好。因為吃完飯需要血管輸送更多的氧分來消化，腦袋供氧不足，加上夏季氣溫高，人們愈發(fā)困乏，俗稱“飯醉感”便會襲來。盡量不要用吸煙、喝濃茶、濃咖啡等方式來提神，這些方式只能帶來一時的神經(jīng)興奮，對于大腦的應變能力和身體疲勞沒有實質(zhì)性的改善。
技巧二：
多吃水果和蔬菜
夏天飲食偏于清淡為佳，尤其是當您長途開車勞累的時候，要多吃富含維生素的水果和蔬菜。維生素是真正的清醒劑，它能把人體疲勞時所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。例如青菜、黃瓜、蘋果、柑橘、桃子等。反之，太過油膩的肉食不要多吃。還有，開車之前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍，這些食物具有一定的催眠作用。
技巧三：
穴位按摩防犯困
穴位按摩防犯困，這招只能用來緩解輕度疲勞。具體方法是，按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳后的風池穴以及鼻唇溝的人中穴各1－2分鐘，出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺即可。經(jīng)常需要開長途的朋友甚至還可以買個按摩器放在車內(nèi)，停車休息的時候，借助按摩器徹底放松五分鐘、十分鐘。
技巧四：
開著電臺比聽音樂好
夏天開車司機一般都會戴上墨鏡，但如果您感覺有點疲憊的話，最好拿下墨鏡。在車內(nèi)播放音樂時，不要選一些哼哼唱唱的歌曲，聽久了尤其讓人想睡覺。如果你不討厭電臺，不妨打開電臺，伴隨著主持人的調(diào)侃以及新聞播報，會調(diào)動你的思考能力，讓大腦興奮一點。
技巧五：
吃吃喝喝也解乏
有的車主說，其實有時候開著車并不是真的很困，而是沒事干，這時候就必須給自己找點兒事來做，否則很容易疲勞。比如嚼嚼口香糖，吃點薄荷糖、話梅，或者到加油站服務區(qū)買罐紅牛喝下去。另外，嗅嗅清涼油、花露水，對消除疲勞有一定幫助。
首先，人們在開車時長時間保持面朝一個方向的姿勢，這樣容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節(jié)無法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯位，壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。
犯困吃什么
多吃含有鐵元素的食物
人體內(nèi)的如果鐵元素不足的話，就會讓人感到疲倦犯困。因為組成血紅蛋白的重要成分之一就是鐵，而血液中含有氧氣，血充足才能保證氧氣被傳輸?shù)礁鱾�器官，一旦血不足的話，人就會覺得筋疲力竭，瞌睡蟲也就不斷襲來。
想要趕走瞌睡蟲的話，不妨多吃含鐵的食物，如雞蛋黃（7毫克）、動物肝臟（25毫克左右）、木耳（約185毫克）、芝麻醬（58毫克）、黃豆及黃豆粉（11毫克）、櫻桃（5.9毫克）。溫馨提示，以上介紹的為每100克食物的含鐵量。
多吃含維生素B1的食物
當人體內(nèi)的缺乏維生素B1或者不充足的時候，會使人感到乏力，自然變得容易犯困。原因很簡單，因為當體內(nèi)缺乏維生素B1時，就會影響某種酶的合成無法分解體內(nèi)的碳水化合物，導致乳酸增多，乳酸多了就容易讓人變疲倦。
為此，想要不犯困的話，就要多吃些含有維生素B1的食物，如山竹（60.03毫克）、瓜子仁（1.89毫克），溫馨提示，以上介紹的為每100克食物的含鐵量。另外、花生、動物內(nèi)臟及豆類中的維生素B1的含量也不少。
建議晚上早些入睡
大家都知道夏季的白天比晚上長，再加上現(xiàn)代女人總是習慣于晚睡（如因工作原因需要加班、好姐妹聊天、同事聚會等等，這些因素都會讓女人晚睡。）而第二天卻要早起上班，這樣一來，就容易出現(xiàn)睡眠不足的情況，導致第二天昏昏欲睡，困倦之意不斷襲來。
所以說，女人要合理安排工作和聚會，盡量不要占用晚上的時間，這樣才能保證到了夜晚能夠盡早入睡。另外，中午休息的空隙不妨抽出一些時間午睡，讓工作了一上午的大腦和身體休息片刻，為身體補眠。
夏季出汗多要及時喝水
夏季白天溫度都很高，高溫讓人頻頻冒汗，身體排汗過多的話會導致體內(nèi)的鉀元素流失，這就會造成電解質(zhì)紊亂，影響人體的正常運行，從而導致人體變得疲倦不堪。因此，夏季女人們要懂得及時喝水，如果覺得單純喝水沒味道的話，也可以選擇喝茶或者喝咖啡，這兩種飲品能提神，還能補水。
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