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中考游泳考試注意事項(xiàng)
導(dǎo)語(yǔ)：中考游泳考試即將來(lái)臨了，那么在游泳考試中我們要注意什么呢？下面小編為你整理的中考游泳考試注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有所幫助！
1、考試地點(diǎn)：慈溪中學(xué)游泳館；
2、考試時(shí)間：
第一次：時(shí)間待定；第二次：時(shí)間待定；第三次：時(shí)間待定；
我校女生：8月19日 9：30，學(xué)校集中時(shí)間 7:30
我校男生：8月21日 8：30 學(xué)校集中時(shí)間 6：30
3、考試機(jī)會(huì)：每人兩次，由學(xué)生自行決定考試次數(shù)，取較好的一次成績(jī)；一經(jīng)檢錄作為一次考試；除女生例假外必須選擇前兩次考試機(jī)會(huì)，未參加考試作棄權(quán)處理；
4、泳池規(guī)格：50x30x2.3米，平底，寬邊離池底1.1米處有30厘米寬的休息平臺(tái)，考試時(shí)水深1.8—1.9米；
5、出發(fā)時(shí)不能跳水，考生站在休息平臺(tái)上單、雙手抓住仰泳拉柄；轉(zhuǎn)身時(shí)身體觸壁部位不作要求；考試不能進(jìn)行時(shí)要及時(shí)舉手示意或抓住隔離帶；到達(dá)終點(diǎn)后要手扶隔離帶踩在休息平臺(tái)上背向起點(diǎn)由裁判拉離水池；前一組考生出發(fā)后下一組考生下水，沿池壁和休息平臺(tái)進(jìn)入泳道；
6、考試結(jié)束后領(lǐng)隊(duì)向裁判組領(lǐng)取成績(jī)卡，滿分考生核對(duì)后準(zhǔn)考證上交；
7、考試流程：
�。�1）入場(chǎng)前考生先在東側(cè)更衣室更衣，物品放入衣柜，一人一柜；
�。�2）更衣后在西側(cè)更衣室門口以組為單位上交準(zhǔn)考證，核對(duì)后發(fā)放考試號(hào)，換號(hào)后進(jìn)入考場(chǎng)；
（3）進(jìn)入考場(chǎng)后裁判組臨時(shí)編排泳道，并核對(duì)泳道；
�。�4）考生進(jìn)入對(duì)應(yīng)泳道參加考試；
�。�5）考試結(jié)束上岸后進(jìn)入東更衣室（在終點(diǎn)附近）更衣。
溫馨提示：考生自備浴巾和拖鞋，注意慈溪中學(xué)的場(chǎng)地衛(wèi)生，不亂扔垃圾
6個(gè)必須要注意的關(guān)鍵點(diǎn)
1、休息：考試前一天要早些休息，不游戲、不熬夜。
2、飲食：考試當(dāng)天不空腹、不過(guò)飽，考前那一餐清淡有營(yíng)養(yǎng)，避免油膩和酸的食品。
3、熱身：考前做好熱身活動(dòng)（慢跑、關(guān)節(jié)操）避免抽筋；
4、檢查：下水后認(rèn)準(zhǔn)檢查裝備（泳鏡是否吸緊、泳衣泳褲是否系緊、泳帽是否戴緊）
5、出發(fā)：?jiǎn)问肿コ霭l(fā)臺(tái)拉手，出發(fā)時(shí)用力蹬壁滑行。
請(qǐng)記得，若沒準(zhǔn)備好，一定要大聲跟裁判老師說(shuō)。
6、節(jié)奏：游出節(jié)奏，合理配速。
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