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中醫(yī)教你護肝養(yǎng)肝訣竅春季養(yǎng)生
春天是養(yǎng)肝護肝最好的時節(jié)，但同時也是肝病的多發(fā)季節(jié)，如果我們在春季不注意養(yǎng)肝護肝，那么肝氣抑郁，就很容易生病，同時還會伴隨著血壓升高等疾病，而作為自然界中存在的生命，隨著氣候和節(jié)氣等環(huán)境狀況的改變，我們五臟六腑的運行狀態(tài)也會隨之改變。所以我們應(yīng)該加強對肝臟的保健，做到真正的養(yǎng)肝護肝。
春季養(yǎng)肝的重要性
春天正是肝氣最足、肝火最旺的時候，這個時候的人是最容易發(fā)火的，如果再不注意休息的話，那么就會嚴重影響我們的身體健康，除此之外，肝膽是相呼應(yīng)的，肝臟的火氣是要借助膽經(jīng)的通道才能往外發(fā)散。
所以說，很多人在這個季節(jié)會莫名其妙的感覺嘴巴又干又苦，口氣嚴重，并且覺得自己肩膀酸痛、偏頭痛、兩肋酸痛、臀部以及大腿外側(cè)疼痛等癥狀，這就是提醒我們應(yīng)該保肝護肝了。
我們可以按揉一下肝經(jīng)上面的太沖穴，就可以有效的達到止痛的效果，因為出現(xiàn)上述疼痛的地方，就是膽經(jīng)的循行路線。
我們只有在春天保護好肝臟，才能保養(yǎng)好我們的身體，肝氣順達，氣血順暢，就可以達到防病養(yǎng)身的目的。
春季如何養(yǎng)肝
1.養(yǎng)肝需要補硒
肝病患者都有一個特征那就是免疫功能低下，而且最明顯的表現(xiàn)就是身體內(nèi)的病毒非常難清除，病情很容易反復(fù)發(fā)作。
經(jīng)常補硒，就是給我們的身體補充免疫調(diào)節(jié)劑，可以有效的刺激體液免疫和細胞免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)功能增強，有利于改善肝病患者的多種癥狀。
比如甲型、乙型肝炎患者經(jīng)常補硒可以在相對比較短的時間之內(nèi)大大的改善食欲缺乏、面容晦暗等癥狀，而且我們可以經(jīng)常服用以硒麥芽粉、五味子為主要原料的養(yǎng)肝片，調(diào)節(jié)我們身體的免疫力，對于養(yǎng)肝護肝是非常有幫助的，并且還能讓肝病患者增加食欲有益于肝病患者的身體健康。
2.中醫(yī)按摩
按揉太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱中間的凹陷處，也就是說在腳部內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。
太溪穴是養(yǎng)生要穴，養(yǎng)肝必須要滋陰，按揉太溪穴就可以達到滋陰護肝的效果。
按揉太沖穴
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之間凹陷處，太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上面的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，經(jīng)常按揉和刺激太沖穴，可以很好的調(diào)動肝經(jīng)的元氣，讓肝功能恢復(fù)正常。
按揉肝俞穴
肝俞穴位于我們的背部，是肝的背俞穴，也是肝臟的元氣在我們身體背部匯聚而成的“水潭，肝俞穴是養(yǎng)肝不可缺少的重要養(yǎng)生要穴。
肝俞穴與太沖穴搭配，可以有效的補肝陰，不僅能養(yǎng)肝，而且還能柔肝，它的主要取穴方法就是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮旁開1.5寸處取穴。
按揉行間穴
行間穴在我們的大腳趾和二腳趾的縫上，它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果我們的肝火太旺，那么按揉行間穴是可以瀉肝火的。
行間穴是一個很好的瀉火穴位，春天肝火旺盛，那么按揉行間穴是一種再好不過的解決方法了。
3.養(yǎng)肝需護目
中醫(yī)理論上來講，肝開竅于目，所以說如果我們的肝臟受損了，那么我們就會感覺到眼睛特別干澀，而且還會覺得非常困乏。
所以說，我們養(yǎng)好眼睛也是能護肝的。
春天的太陽溫暖但是不強烈，我們可以放松身心，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼臉濾去過于強烈的太陽射線，讓溫熱的眼光透進眼球，同時轉(zhuǎn)動眼珠，然后順時針方向緩緩的轉(zhuǎn)動十次，再逆時針方向緩緩的轉(zhuǎn)動十次，每天持續(xù)十五分鐘就可以了。
結(jié)語：冬去春來，萬物復(fù)蘇，春季易使肝旺，而肝臟在我們的身體內(nèi)是主理疏泄與藏血的。所以說，春季養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)自然生發(fā)舒暢的特點，以養(yǎng)肝為要務(wù)，按揉一些養(yǎng)肝的穴位，并且注意補硒和護目，就可以很順利的達到養(yǎng)肝護肝的目的了。
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