吃減肥藥上火怎么調(diào)理

　　導(dǎo)語：減肥是很多人都在做的事情，但是減肥的方法多種多樣，有的朋友運(yùn)動減肥，有的朋友吃減肥藥來減肥。那么問題來了，有的朋友會問，吃減肥藥會上火嗎?如果上火怎么辦，降火的食物有哪些呢? 要怎么吃減肥藥上火怎么調(diào)理呢？

　　運(yùn)動降火方法：

　　1．跳繩減肥法

　　跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進(jìn)多余脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達(dá)到您想 要減掉的數(shù)量， 必須每天堅持跳繩30分鐘。

　　2．游泳減肥法

　　在夏天的時候游泳是最常見的減肥方法，游泳屬于有氧運(yùn)動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強(qiáng)健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時候您必 須做更多呼吸運(yùn)動和減少缺氧訓(xùn)練。另外，游泳的時間應(yīng)在一小時或以上。

　　3．慢跑減肥法

　　慢跑的動作 簡單，容易掌握。慢跑是全面的易于調(diào)整的運(yùn)動，并且減肥效果極佳。因此，這項運(yùn)動在中年婦女和體質(zhì)虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。

　　可吃降火的食物：

　　清熱解毒

　　菜：黃瓜，馬蹄蓮，芹菜，竹筍，番茄。

　　飲品：綠豆。

　　苦寒食品

　　菜：苦瓜，蕨菜，茄子，絲瓜。

　　還有一些野菜像曲茉菜，馬齒菜等等，各地有所不同。

　　利濕去火食品

　　菜: 冬瓜，萵筍，紅豆。

　　水果：西瓜。

　　祛腸胃實(shí)火食品

　　治療大便干燥，小便發(fā)黃，口感發(fā)苦等。

　　菜：芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等等。

　　水果：香蕉。

　　涼血類食品

　　菜：蓮藕，銀耳，薺菜。

　　水果：芒果，梨。

　　飲品：玉米須。

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