玉米的五大養(yǎng)生功效

　　如今人們都很注重生活品質(zhì)，大魚(yú)大肉吃得少了，五谷雜糧吃得多了。玉米就是生活中常見(jiàn)的粗糧之一，也是全球重要的糧食作物。你可能沒(méi)有想到，小小的一根玉米棒竟然有五大養(yǎng)生功效。

　　一、玉米的功效

　　1、美容減肥

　　玉米胚芽含有的維生素E可以促進(jìn)人體細(xì)胞的分裂，能夠預(yù)防皮膚皺紋的產(chǎn)生。另外，玉米所含的膳食纖維非常豐富，所含的熱量卻很低，是一種不錯(cuò)的減肥食物。

　　2、明目

　　玉米含有豐富的玉米黃質(zhì)、黃體素，這些物質(zhì)可以預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生。所以說(shuō)，玉米可以保護(hù)眼睛健康，具有明目的功效。

　　3、預(yù)防便秘

　　玉米中含有豐富的纖維素，纖維素可以加速腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的產(chǎn)生。同時(shí)也能促進(jìn)膽固醇的代謝，加速體內(nèi)毒素的排出。

　　4、抗衰老

　　無(wú)論男女老少，我們都懼怕衰老，其實(shí)玉米中就隱藏著六種“抗衰劑，分別是鈣元素、谷胱甘肽、鎂元素、硒元素、維生素E和脂肪酸。這些物質(zhì)可以有效清除人體內(nèi)的自由基，提高細(xì)胞抗氧化能力，延緩衰老的速度。

　　5、預(yù)防癌癥

　　玉米中含有非常豐富的維生素，其中胡蘿卜素的含量是大豆的5倍之多。胡蘿卜被人體吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A具有防癌的功效。另外，玉米中的植物纖維能加速致癌物質(zhì)和其它毒素的排出，要想防治癌癥，記得多吃玉米。

　　二、玉米須的妙用

　　我們?cè)趧冇衩讜r(shí)都會(huì)把玉米須給扔掉，其實(shí)玉米須也有諸多的保健功效。玉米須屬于一味中藥，新鮮的或者是曬干的都可以食用。我們可以將玉米須泡茶喝，這樣可以利尿消腫、清肝利膽。

　　萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，玉米居然有那么多神奇的功效，尤其是養(yǎng)顏抗衰老的功效逆天，你還有什么理由拒絕它呢?大家在食用玉米時(shí)，玉米須也不要扔，它也有很好的保健功效。

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