減肥對(duì)身體有哪些好處

　　減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。那么，減肥對(duì)身體有哪些好處呢?下面大家就隨小編一起去了解一下吧!

　　身體好處：

　　減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標(biāo)的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設(shè)法糾正肥胖者異常反 應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。

　　肥胖的根本原因是能 量攝入超過(guò)能量消耗。熱量來(lái)源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì) (4kcal/g)，脂肪(9kcal/g)，碳水化合物(4kcal/g)，熱量消耗主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動(dòng)和食物熱效應(yīng)。減肥的中心 在于 使熱 量達(dá)到 負(fù)平衡(熱量攝入量小于熱量消耗量)。

　　基礎(chǔ)代謝的高低主要與人體的營(yíng)養(yǎng)狀況和飲食習(xí)慣有關(guān)，因此過(guò)午不食實(shí)質(zhì)上是一 種非常有害的減肥方法。身體活動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)量并非一個(gè)概念，科學(xué)研究表 明，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不利于減肥。食物熱效應(yīng)一般為2~3小時(shí)，這是很多的減肥專家所說(shuō)，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。

　　所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標(biāo)為減少熱量，健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝 ，持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。

　　女人減肥好處：

　　1、塑造身形增加自信

　　擁有一個(gè)完美的身材是每一個(gè)女生朋友都喜歡的，相反的如果自己的身材過(guò)于肥胖，這個(gè)時(shí)候就很容易讓一個(gè)女人感受到自卑，那么長(zhǎng)期以往對(duì)自己以后的生活和工作都是非常不利的，所以減肥帶給女人的不僅僅是自己的身材越來(lái)越好，同時(shí)也關(guān)系到自己的自信程度，一個(gè)人只有自信起來(lái)，那么他的前途才會(huì)是比較光明的。

　　2、提升氣質(zhì)勇闖未來(lái)

　　同樣的對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，一個(gè)過(guò)于肥胖的人和一個(gè)身材姣好的人站在一起，兩個(gè)人的氣場(chǎng)就是完全不一樣的，所以為了個(gè)人的氣質(zhì)提升，就必須要先保養(yǎng)好自己的身材，只有自己的身材變好了，那么對(duì)于未來(lái)才會(huì)充滿希望，才有干勁，對(duì)自己的以后才會(huì)作出相對(duì)應(yīng)的打算，并為之拼搏。

　　總得來(lái)說(shuō)，女人減肥的好處就是提升自信對(duì)未來(lái)充滿向往。愛(ài)美是每個(gè)女孩子的天性，所以我們一定要快速的減肥，使自己的身材越來(lái)越好?這樣增加了自己的自信，那么對(duì)于未來(lái)有一個(gè)期許，以后的生活和工作才越來(lái)越有干勁。無(wú)論是對(duì)于自己還是對(duì)于自己的家庭都是非常有幫助性的作用，一定不要做一個(gè)邋遢的懶女人。

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