電腦對身體有哪些傷害

　　電腦對人體健康的損害是多方面的，這次我們把這些危害歸為三大類共十項(xiàng)，下面就讓我們來詳細(xì)看一下這十條重大罪狀。

　　職業(yè)病一 頸椎病

　　對于現(xiàn)代職業(yè)白領(lǐng)來說，每天上班用電腦辦公，加班用電腦辦公，甚至下班回家可能還要使用電腦。每天對著電腦的時(shí)間要十幾個小時(shí)，而且由于工作原因，他們往往會不間斷地在電腦前工作而不會中間休息，由此也就帶來了一系列的職業(yè)病。

　　殺傷指數(shù)：★★★★☆

　　不良坐姿是頸椎病的主要誘因

　　頸椎病是由于長時(shí)間不改變姿勢尤其是頸部姿勢，頸椎壓力增大導(dǎo)致。本來這個病一般是年齡很大時(shí)才可能會有發(fā)病，但現(xiàn)在發(fā)病年齡已經(jīng)越來越趨于年輕化，很多30歲左右的白領(lǐng)都有。

　　應(yīng)對措施：已經(jīng)發(fā)病的一定要趕緊去醫(yī)院醫(yī)治，雖然很難根治，但可以有效地緩解癥狀并減緩發(fā)病。對于那些有幸還沒得的人，一定要注意不要再長時(shí)間保持坐姿不動，用一會電腦就起來活動一下，尤其是頸部，平時(shí)如果有時(shí)間也可以有意識地鍛煉一下頸部。頸部肌肉力量的增強(qiáng)也有助于保證頸椎的健康。

　　職業(yè)病二 電腦肩

　　是不是經(jīng)常感覺肩部酸痛?胳膊不敢抬得太高，不然就會很疼。如果你經(jīng)常需要在電腦前工作而且又有這個癥狀的話，那可能得了傳說中的電腦肩。

　　殺傷指數(shù)：★★★★

　　電腦肩，在使用鍵盤和鼠標(biāo)時(shí)肩部尤其是右肩肌肉總是處于緊張狀態(tài)，時(shí)間一長就導(dǎo)致肌肉疲勞酸痛。而長期下去則會進(jìn)一步到肩周炎等疾病。

　　應(yīng)對措施：調(diào)整好鍵盤鼠標(biāo)和坐椅的高度，使肩部肌肉能夠比較自然放松，同時(shí)利用一些墊子或桌面承受手臂重量，盡量減輕肌肉負(fù)擔(dān)。另外，平時(shí)還是需要加強(qiáng)鍛煉。

　　職業(yè)病三 鼠標(biāo)手

　　筆者上高中時(shí)有一次看兩個班級的籃球比賽，其中一方輸球的原因竟然是因?yàn)橹髁η騿T玩游戲過度導(dǎo)致右手腕疼痛到上不了場，鼠標(biāo)手的危害由此可見一斑。

　　殺傷指數(shù)：★★★★

　　鼠標(biāo)手，由于使用鼠標(biāo)時(shí)腕部姿勢不自然，而且很多人也是靠腕部來控制鼠標(biāo)，使這部分過于疲勞，手腕有疼痛或者麻木感。如果不加注意則會變成腕管綜合癥。

　　應(yīng)對措施：使用人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)和鍵盤，在手腕處加一個墊子，經(jīng)�；顒邮滞�。

　　職業(yè)病四 對眼睛的危害

　　經(jīng)常使用電腦的人很多都是眼鏡一族，而其中更有很大一部分是因?yàn)殡娔X才戴上眼鏡的。

　　殺傷指數(shù)：★★★☆

　　在液晶顯示器普及的情況下，傳統(tǒng)CRT對眼睛的輻射問題已經(jīng)不存在了。但是在長期觀看電腦屏幕時(shí)，焦距總是定位在近處，而人在專注工作時(shí)會不自覺得減少眨眼次數(shù)，要知道眨眼也是對眼睛放松的一種方式，而次數(shù)減少則會讓眼部肌肉酸痛，疲勞，眼睛會感覺干、澀，不注意的話會發(fā)展成眼部疾病。

　　應(yīng)對措施：看屏幕時(shí)間最好不要太長，每隔30分鐘看看遠(yuǎn)處，注意眨眼。多吃一些富含維生素A的食物。

　　環(huán)境危害一 噪音

　　以上一些病癥屬于長期使用電腦沒有合理休息而得的，基本上可以說是現(xiàn)代白領(lǐng)的職業(yè)病。而另外一種危害，并不一定是使用電腦的人才會受到的健康危害，而是身處電腦周邊環(huán)境造成的，比如電腦噪音和輻射等帶來的影響。

　　殺傷指數(shù)：★★★

　　先來看看電腦里都有哪些噪音源，各類散熱風(fēng)扇(包括CPU、顯卡、電源)，硬盤和光驅(qū)讀寫時(shí)的噪音等等。這些刺激都是不間斷地，可能單個部件發(fā)出的二、三十分貝噪音你不覺得怎樣，但加起來其實(shí)就很吵了，而人處于噪音環(huán)境下很容易引起煩燥、頭疼、注意力不集中等等。雖然還沒有研究表明處于這個級別的噪音下會帶來什么疾病，但可以肯定的是呆在這種環(huán)境下會很不舒服。

　　應(yīng)對措施：盡可能選擇靜音產(chǎn)品，比如噪音小的風(fēng)扇或者是一些被動散熱方式，硬盤和光驅(qū)也可以選擇噪音小的產(chǎn)品，有條件可以使用SSD硬盤，由于沒有機(jī)械結(jié)構(gòu)所以完全沒有噪音。

　　環(huán)境危害二 輻射

　　科幻片里，強(qiáng)大的輻射有可能讓人擁有可以拯救世界的超能力。不過在現(xiàn)實(shí)生活中，電腦帶來的輻射可不會帶來這些有益的“變異，反而是對健康的危害。

　　殺傷指數(shù)：★★★☆

　　因?yàn)閾?dān)心輻射而“全副武裝的白領(lǐng)，不過這種方法并不一定有效

　　雖然輻射的危害至今也沒有一個很科學(xué)的定論，但大部分研究還是表明生活在電磁輻射強(qiáng)的情況下對人體是會有一定影響。至少孕婦應(yīng)該減少接觸電腦。對于很多DIY玩家來說，電腦超頻運(yùn)行是很正常的事，這樣會增加輻射強(qiáng)度，而這些玩家又喜歡裸機(jī)運(yùn)行，更失去了機(jī)箱的防護(hù)，電磁泄露也會比較大。

　　應(yīng)對措施：選擇那些通過了電磁安規(guī)認(rèn)證的產(chǎn)品，盡量不要裸機(jī)使用。多吃含胡蘿卜素多的水果和蔬菜。

　　環(huán)境危害三 布線

　　灰塵，小強(qiáng)，甚至老鼠，你的電腦機(jī)箱密集的線網(wǎng)里都會藏些什么?

　　殺傷指數(shù)：★★

　　臺式機(jī)總少不了各種接線，如果設(shè)備多，機(jī)箱后面的線就會像蜘蛛網(wǎng)一樣，這些凌亂的布線不僅會積累灰塵，影響美觀，最關(guān)鍵的是。某年某月某日，某人就有可能會被這些凌亂的布線絆倒受傷，別不相信，上大學(xué)時(shí)寢室里的人都有過被網(wǎng)線絆到的經(jīng)歷。

　　應(yīng)對措施：整理好布線，用收納線這種小工具理好，定期清掃灰塵。

　　環(huán)境危害四 細(xì)菌多

　　對于很多人來說，每天雙手接觸最多的就是鍵盤，誰會做到洗過手后再用鍵盤或者是定期清洗呢?

　　殺傷指數(shù)：★★★

　　曾經(jīng)有一份報(bào)告指出電腦鍵盤比坐便器還臟，雖然有些夸張但鍵盤鼠標(biāo)上面細(xì)菌密布是肯定的。應(yīng)該沒有人每次用電腦之前都洗手，手上的細(xì)菌也就自然到了鍵鼠上，而我們一般都不會對鍵盤進(jìn)行清洗，這些細(xì)菌也就一直在上面安居樂業(yè)，沒準(zhǔn)哪天還會有些餅干屑，咖啡之類的灑到鍵盤里，這就成了細(xì)菌的美食。然后更多的細(xì)菌再通過鍵盤到了我們手上……如此循環(huán)，各種疾病就都來了。

　　應(yīng)對措施：勤洗手，定期清洗鍵盤，少在電腦前吃東西。

　　其它危害&總結(jié)

　　除了以上的兩大類一共八條，還有兩條不好劃分，所以把這兩條歸入其它身心傷害。

　　其它身心傷害一，劣質(zhì)設(shè)備傷手

　　殺傷指數(shù)：★★☆

　　其實(shí)賣場的裝機(jī)人員也很怕客戶選擇一些劣質(zhì)產(chǎn)品，比如劣質(zhì)機(jī)箱，因?yàn)檫@些劣質(zhì)產(chǎn)品往往有刀鋒一般的邊緣，裝機(jī)時(shí)被機(jī)箱劃傷的機(jī)率非常高。還有一些板卡的邊緣，雖然不是那么鋒利，但如果不小心還是會在手上留些小傷口。除了裝機(jī)人員，用戶在自己升級或者維護(hù)時(shí)也很有可能被劃傷。好在現(xiàn)在的機(jī)箱都注意了這方面的改進(jìn)，這條的危害也就沒那么大了。

　　應(yīng)對措施：不要選擇劣質(zhì)產(chǎn)品，拆裝時(shí)盡量小心。

　　其它身心傷害二，心理疾病

　　殺傷指數(shù)：★★★★★

　　筆者給出五顆星的頂級評分主要是考慮到心理疾病不僅會危害個人，甚至?xí)�危害社會。那些長期和電腦為伴，不去正常接觸社會，生活在網(wǎng)絡(luò)這個虛擬社會里的人，再每天經(jīng)受著前面提過的電腦輻射和噪音等影響，久而久之很容易導(dǎo)致心理疾病。

　　應(yīng)對措施：有問題及時(shí)就醫(yī)，不要認(rèn)為心理問題不需要去醫(yī)院。生活方式上也要改變，不要只生活在網(wǎng)絡(luò)里和電腦前，人畢竟是社會動物，人與人之間的交流不應(yīng)該完全通過機(jī)器。

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