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怎樣減低電腦對(duì)身體的傷害
電腦對(duì)身體的傷害一、電磁輻射
辦公室中少則一臺(tái)電腦，多則幾臺(tái)十幾臺(tái)，這些電腦聚在一起，散發(fā)出的電磁輻射也會(huì)大大增加，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，長(zhǎng)期處于電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌紊亂等癥狀。
緩解方法
1、常喝綠茶。其含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，對(duì)于情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
3、勤洗臉可以防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。
電腦對(duì)身體的傷害二、干眼癥
看顯示器時(shí)，我們往往會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地盯著某一個(gè)點(diǎn)，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛，在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要誘因。
緩解方法
1、把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。
2、為了防止結(jié)膜發(fā)干，在使用電腦時(shí)滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。
3、眼睛疲勞時(shí)，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會(huì)很快消除充血和疲勞。
電腦對(duì)身體的傷害三、鼠標(biāo)手
長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。
另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會(huì)開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。
手指頻繁地用力，還會(huì)使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標(biāo)手”比男性多，這是因?yàn)�，女性手腕通常比男性小，腕部正中神�?jīng)容易受到壓迫。
緩解方法
1、盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。
2、使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。
3、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。
4、鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散，配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。
雖然工作重要，但是健康更重要，常坐在電腦前的上班族要特別注意電腦對(duì)身體的傷害，采用科學(xué)的方法，減低電腦對(duì)身體的傷害，才能更輕松愉快的做好自己的工作。
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