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健康生活：感冒吃這10種水果好的快
在寒冷的冬天，我們很容易患上感冒，其實你知道嗎，感冒了就算不去醫(yī)院，也是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的，吃水果就可以治愈感冒哦，建議大家在冬天要多吃下面的水果，就算沒有感冒吃了耶可以預(yù)防感冒的哦。
1、蘋果
有句話叫“每天一個蘋果，醫(yī)生不找我，由此可見蘋果是能夠預(yù)防感冒的，特別是青蘋果，它的蘋果酸的含量極高，能夠預(yù)防感冒。
2、菠蘿
出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼這些癥狀的時候，說明你要感冒了。這時候不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它具有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
有專業(yè)的醫(yī)學(xué)研究表明，自古以來，我們?nèi)祟惥陀袘{借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶，來緩解我們的嗓子疼和咳嗽的病癥。主要就是因為菠蘿中含有幾乎所有人體所需要的維生素物質(zhì)，還能有效地幫助我們消化吸收。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
3、柚子
柚子的營養(yǎng)成分中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B等，這些對化痰、止咳、益肺都有一定的功效。
4、西紅柿
西紅柿味甘性涼，能生津止渴，消炎清熱，可緩解風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的發(fā)燒、口干舌燥。另外，西紅柿富含維生素C，能幫身體增加抵抗力。但西紅柿性偏涼，胃寒易腹瀉者最好少吃，可適當(dāng)喝些檸檬水。
5、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
6、金橘
金橘甘酸平溫，具有很好的潤肺和開胃的功效，含水量充分可以止渴生津。只不過一般的橘子中都有這樣的功效，不過性能最為突出的就是金橘了，建議大家平時多吃一些，對身體大有裨益。
7、甘蔗
甘蔗性寒，經(jīng)常食用可以達(dá)到清熱生津的作用。由于風(fēng)熱而感冒的患者經(jīng)常會出現(xiàn)喉嚨疼痛、 口干咳嗽等癥狀，這時候食用一些甘蔗就可以清火利咽，緩解癥狀。
8、木瓜
木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營養(yǎng)素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，維生素C能夠預(yù)防感冒。
9、楊桃
楊桃的營養(yǎng)價值高，含有對我們健康有益的多種成分，能減機體對脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護肝臟，幫助降低血糖。
10、紅毛丹
紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，很適合食用。長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強免疫力。
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