生活小貼士的廣播稿

　　導(dǎo)語：冬季氣候干燥，手腳易發(fā)生皸裂，若在裂口上涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。以下是小編為大家整理分享的生活小貼士的廣播稿，歡迎閱讀參考。

　　生活小貼士的廣播稿

　　1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

　　2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好

　　3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。 應(yīng)是飯前吃水果

　　4、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多

　　5、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃

　　6、早上醒來。先喝一杯水。 預(yù)防結(jié)石

　　7、睡前三小時(shí)不要吃東西。 會(huì)胖

　　8、少喝奶茶。 因?yàn)楦邿崃�。高油。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病

　　9、剛出爐的面包 不宜馬上食用

　　10、遠(yuǎn)離充電座。 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊

　　11、天天喝水 八大杯

　　12、白天多喝水。 晚上少喝水

　　13、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛

　　14、多油脂的食物少吃。因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡

　　15、下午五點(diǎn)后。大餐要少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

　　16、10種吃了會(huì)快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

　　17、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，要有午睡的習(xí)慣對身心健康有益

　　18、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

　　19、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。 不但可以美白還可以淡化黑斑

　　20、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

　　21、每天攝取富含高纖維的` 五谷類及豆類

　　22、每天攝取均衡的飲食， 不過量

　　23、維持理想體重。 不過胖

　　24、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)

　　25、保持 輕松愉快的心情

　　26、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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　　1、潔凈鏡子：用蘸牛奶的抹布檫鏡子，可使其清晰光亮如新；

　　2、常吃夜宵會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ?/p>

　　3、面包能消除衣服油漬：用餐時(shí)衣服如果被油跡所染，可用新鮮的白面包輕輕摩檫，油跡即可消除；

　　4、如果衣服和衣袖太臟，可以將衣服浸泡在溶有洗衣粉的溫水中10~15分鐘，再進(jìn)行清洗，就容易洗干凈；

　　5、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離充電座30公分以上，切記放在床邊；

　　6、冬季氣候干燥，手腳易發(fā)生皸裂，若在裂口上涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合；

　　7、少喝奶茶，因?yàn)槟滩韪邿崃�，并且沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用可罹患高血壓、糖尿病等疾��；

　　8、冬季忌常舔嘴唇，會(huì)越舔越干裂；忌凍僵后燙手，容易生凍瘡；忌睡前洗頭容易感冒；

　　9、香蕉皮能有效治凍傷，用香蕉皮的內(nèi)面輕輕摩檫凍傷處，直至發(fā)熱幾次即可見效；

　　10、腳枕枕頭治抽筋，每晚睡時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭，可防止抽筋現(xiàn)象在睡覺時(shí)發(fā)生；

　　11、早晨起床后用水沖兌一杯蜂蜜水空腹飲下，活動(dòng)一小時(shí)再吃飯，長期堅(jiān)持可治療胃炎；

　　12、治療近視小竅門：經(jīng)常下蹲能有效促進(jìn)靜脈回流，緩解腹部淤血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退；

　　13、蜂蜜可治療口腔潰瘍，漱口后將蜂蜜涂于潰瘍表面，保持幾分鐘，然后咽下，一天三次；

　　14、仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了；

　　15、鼻子流血時(shí)，只要自己兩只手的中指互相一勾，即可在數(shù)十秒內(nèi)止血；

　　16、早晨醒來先喝一杯水，可以預(yù)防結(jié)石；

　　17、桌子、瓶子表面的`不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭；

　　18、出門時(shí)隨時(shí)在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電；

　　19、不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨腳了；

　　20、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝

　　21、經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈；

　　22、眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來；

　　23、洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小

　　24、 不要在用餐時(shí)飲水

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　　晨起鍛煉不能空腹

　　有的人習(xí)慣早上起床就先去鍛煉，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)消耗大量的能量，經(jīng)過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經(jīng)消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、饑腸轆轆時(shí)鍛煉，很容易發(fā)生低血糖。所以起床后運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)水果“墊一墊”,這樣讓身體得到一些啟動(dòng)的能量，會(huì)更有利于健康。

　　及時(shí)補(bǔ)水防止秋燥

　　從潮濕悶熱的夏季進(jìn)入秋天，一下子氣候干燥起來，溫度也降低不少，人體內(nèi)容易積一些燥熱，而且秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血等癥狀。再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的水分會(huì)加重人體缺乏水分的反應(yīng)，所以，運(yùn)動(dòng)后一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，或是平時(shí)多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。

　　如果運(yùn)動(dòng)量較大，出汗過多，可在開水中加少量食鹽，以維持體內(nèi)酸堿平衡，有條件的可以喝一些含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，防止肌肉出現(xiàn)痙攣。

　　穿運(yùn)動(dòng)鞋怎樣防腳氣

　　學(xué)生都喜歡穿運(yùn)動(dòng)鞋，尤其是上體育課。但人的腳部，尤其是趾間部分，濕氣很難散發(fā)出來，鞋里面經(jīng)常是濕漉漉的，這就為霉菌的活動(dòng)和繁殖創(chuàng)造了有利條件，所以穿運(yùn)動(dòng)鞋容易生腳氣。 那么，穿運(yùn)動(dòng)鞋怎樣才能防止腳氣呢？辦法很簡單，就是要經(jīng)常保持鞋內(nèi)清潔干燥，做到常刷洗（不要用肥皂洗橡膠部分）；晚上脫下鞋后，放在通風(fēng)的地方；最好買些脫水礬（即無水明礬）或無水氯化鈣，生石灰也可，用紗布包好，晚上放在鞋內(nèi)吸潮氣，次日早上再把紗布放在密閉容器內(nèi)，以備再用，這樣就可以天天穿干燥的運(yùn)動(dòng)鞋了。另外，穿運(yùn)動(dòng)鞋還應(yīng)注意腳部的清潔衛(wèi)生，不要給霉菌孳生的機(jī)會(huì)，腳氣就可以減輕或不復(fù)發(fā)了。

　　創(chuàng)可貼不是隨便貼

　　創(chuàng)可貼雖然對小的傷口有治療作用，但不能隨便貼，尤其是在下列情況下不可貼：

　　一是傷口上有泥土、灰塵、異物等不可貼，應(yīng)清除這些臟東西后才能貼。

　　二是傷口較大出血較多時(shí)不可貼，這樣的傷口應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行縫合、包扎治療。

　　三是已感染化膿的傷口不可貼，以免阻礙膿液流出，引起傷口擴(kuò)散。

　　四是貼創(chuàng)可貼的.時(shí)間不要過長，貼48小時(shí)后應(yīng)取下來再換新的。

　　若傷口已發(fā)白或有分泌物，說明傷口已感染，不適合連續(xù)貼用創(chuàng)可貼，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生治療。

　　對健康不益的習(xí)慣

　　1、起床就疊被：

　　人體本身就是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體皮膚會(huì)排出大量水蒸氣，使被子不同程度受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，被子吸收或吸附的水分和氣體，應(yīng)讓其散發(fā)出去，這樣不易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

　　2、空腹吃糖：

　　空腹吃糖的嗜好持續(xù)時(shí)間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重，更會(huì)影響人體各種正常機(jī)能。

　　3、蹺二郎腿：

　　這會(huì)使得腿部血流不暢，影響健康。

　　4、瞇眼看東西、揉擦眼睛：

　　經(jīng)常瞇眼看東西，眼角容易出現(xiàn)魚尾紋；還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。

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