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寶寶斷奶后如何保證營(yíng)養(yǎng)及飲食注意事項(xiàng)
對(duì)于寶寶來說，斷奶后保證營(yíng)養(yǎng)是很重要的，那么，斷奶后怎樣保證營(yíng)養(yǎng)呢？下面，小編就來告訴各位新媽媽關(guān)于斷奶后怎樣保證營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)吧。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和水是人體所必需的6大類營(yíng)養(yǎng)素，寶寶斷奶后，媽媽應(yīng)根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，合理搭配寶寶的飲食，避免飲食單一化，這樣才能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。具體來說，寶寶每天的飲食應(yīng)該包括：
一、牛奶和奶制品。這類食品可以補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的鈣質(zhì)。寶寶每天應(yīng)該至少喝500毫升的牛奶或吃等量的奶制品。
二、谷物或根莖類食物，如土豆、米面、紅薯等，這些食物可補(bǔ)充碳水化合物，提供熱能。
三、蔬菜和水果。蔬菜與水果中有許多礦物鹽成分，也有一些纖維素和維生素。寶寶可以食用的蔬菜品種很多，像青菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、豆芽等。一些不常吃的較粗的蔬菜，像芹菜、洋蔥、韭菜，也可以嘗試著給寶寶吃。
四、魚、肉和雞蛋。它們含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類和微量元素。但是要避免過多地?cái)z入。每星期只要讓寶寶吃一兩次魚就可以，也不一定每天都要吃肉，每周吃2－3次就足夠了，雞蛋每天最多吃一個(gè)。
五、一些其他的食品，包括油和糖類等。這類食物雖然是必需的，但只能少量食用。
配方奶是首選母乳替代品
據(jù)專家介紹，嬰幼兒母乳喂養(yǎng)到4個(gè)月時(shí)，就應(yīng)科學(xué)選用合適的母乳替代食品。這是因?yàn)?個(gè)月后，隨著嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，嬰幼兒的母乳需求量越來越大，4個(gè)月后嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)需求是母乳所不能滿足的。這時(shí)爸爸媽媽就應(yīng)考慮選擇好的母乳替代食品保證嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)需求。母乳不足時(shí)，可選用高品質(zhì)的配方奶作為母乳替代品。即使母乳充足，小兒4個(gè)月后也應(yīng)添加配方奶粉，一來補(bǔ)充母乳營(yíng)養(yǎng)，二來使小兒早日適應(yīng)奶制品，避免小兒以后拒絕奶品。
一、如何正確挑選奶粉
1、購(gòu)買適合孩子年齡的奶粉：現(xiàn)在，大多數(shù)奶粉都按孩子的年齡段分開進(jìn)行銷售。比如：比較小的嬰幼兒可以選擇母乳化的奶粉，它里面的成分更接近母乳，吸收也較好。奶粉按年齡段的分類一般是：6個(gè)月以上、1-3歲、3-6歲等幾個(gè)階段。
2、購(gòu)買前先看清保質(zhì)期：在給孩子選購(gòu)奶粉時(shí)必須注意保質(zhì)期，越接近的日期越好。
3、選購(gòu)奶粉需根據(jù)自己家庭的經(jīng)濟(jì)狀況：如果經(jīng)濟(jì)條件好，可選擇合資或進(jìn)口的奶粉；而經(jīng)濟(jì)條件一般的家庭，只要選擇正規(guī)的、規(guī)模較大的廠家生產(chǎn)的奶粉就可以了。
4、注意奶粉包裝上注明的制造商是否是正規(guī)廠家。
5、挑選時(shí)先擠壓奶粉的包裝，查看是否漏氣：如果漏氣、漏粉或袋內(nèi)根本沒氣，說明該袋奶粉已潛伏質(zhì)量問題。
6、檢查奶粉中是否有塊狀物：搖動(dòng)罐體，如感覺奶粉中有結(jié)塊物，則表明奶粉已經(jīng)變質(zhì)。
二、挑選奶粉時(shí)，父母常會(huì)出現(xiàn)的錯(cuò)：
1、不要過于追求奶粉的品牌：其實(shí)，品牌與品牌之間沒有特別大的差異�；旧�，所有的國(guó)產(chǎn)奶粉都處于同一水平線上，價(jià)格雖略有高低，但從營(yíng)養(yǎng)成分的角度分析，相差無幾。同樣，進(jìn)口奶粉或合資奶粉，品質(zhì)上的差異也并不是很大的。對(duì)于奶粉而言進(jìn)口品質(zhì)比進(jìn)口品牌更為重要，如德國(guó)規(guī)定，嬰兒配方奶粉屬于藥品管制。
2、不必過于關(guān)注奶粉中包含多少營(yíng)養(yǎng)成分：目前市場(chǎng)上的奶粉，不管是國(guó)產(chǎn)的還是進(jìn)口的，只要是喂養(yǎng)1歲內(nèi)嬰兒的，各種奶粉中含有營(yíng)養(yǎng)成分都大致與母乳接近。雖然，有些品牌的奶粉中強(qiáng)化了某些營(yíng)養(yǎng)成分，但是對(duì)于嬰兒來說，增加的營(yíng)養(yǎng)成分并沒有對(duì)孩子起到實(shí)質(zhì)性的效果。因?yàn)槌撕饶桃酝猓?個(gè)月以上的小孩還要吃輔食，許多營(yíng)養(yǎng)成分在輔食中一樣可以得到補(bǔ)充。由此可見，父母不必在選購(gòu)時(shí)，為了某一兩種營(yíng)養(yǎng)成分而精挑細(xì)選了。
3、奶粉的品質(zhì)從外觀上無法判別：很多父母自認(rèn)為，挑選奶粉要挑“看上去有點(diǎn)黃的”，認(rèn)為“奶粉越黃，說明奶的含量越是充足”。這種想法有失偏頗。一些奶粉中加入天然的色素，看上去也會(huì)比較黃。另外，現(xiàn)在很多奶粉里都強(qiáng)化了營(yíng)養(yǎng)素，比如強(qiáng)化鐵劑、強(qiáng)化維生素A、維生素D等，為了保存這些強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)素，在包裝上就進(jìn)行了一些特殊處理，比如有些營(yíng)養(yǎng)素要求避光保存，包裝上采用一些非透明的材料來包裝，父母在選購(gòu)時(shí)就看不清里面的狀況了。
斷奶后飲食注意事項(xiàng)：
1.食物宜制作得細(xì)、軟、爛、碎。因?yàn)?歲左右的寶寶只長(zhǎng)出6～8顆牙齒，胃腸功能還未發(fā)育完善。而且食物種類要多樣，這樣才能得到豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)。
2.增加進(jìn)餐次數(shù)。寶寶的胃很小，可對(duì)于熱量和營(yíng)養(yǎng)的需要卻相對(duì)很大，不能一餐吃得太多，最好的方法是每天進(jìn)5～6次餐。
3.注重食物的色、香、味，增強(qiáng)寶寶進(jìn)食的興趣。可適當(dāng)加些鹽、醋、醬油，但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等調(diào)味品。
4.為寶寶營(yíng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境，這樣有助于增強(qiáng)寶寶的食欲，并可促進(jìn)他對(duì)食物的正確選擇。
寶寶斷奶后一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，這時(shí)開始慢慢添加輔食也是可以的哦。
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