七天減肥食譜給你完美身材

　　對于減肥，我們有說不完的話題，特別是對于女性來說，她們差不多都是天天嚷著要減肥的，但是真的去行動的卻是很少，而能夠減肥成功的更是少之又少�？梢詼p肥的方法很多，大家完完全全可以選擇自己喜歡的方式來減肥。對于那些很懶的，不想運動的，害怕減肥藥有副作用的，不妨采取飲食的方式來減肥。

　　通過飲食減肥是不錯的一個選擇，既方便又實惠。下面就來為大家列舉出一套七天減肥食譜來幫助大家。第一天的時候，早餐吃一碗薏米粥和一份荷葉小黃瓜一份，如果可以的話，可以泡枸杞水喝;中餐吃紅豆糯米飯加黃花菜炒肉;晚餐吃一小碗豬肚蓮藕湯飯就可以了。第二天的時候，早餐來根香蕉和半個烤地瓜;午餐吃燙絲瓜、金針菇、無調(diào)味的玉蜀黍和兩個水煮蛋蛋白;晚餐吃半個烤地瓜和沒有油的蔬菜湯。第三天的時候，早餐吃一片全麥吐司1片，一杯牛奶和一個蘋果;午餐吃米飯配水煮青菜加絲瓜湯;晚餐吃米飯半碗配炒四季豆加白蘿卜湯。

　　到第四天的時候，早餐吃水煮蛋、烤面包、半根香蕉半根、一杯黑咖啡;午餐喝酸奶一杯、咸餅干兩片、黑咖啡一杯;晚餐吃兩根烤腸、白灼西蘭花、香蕉半根、半杯香草冰淇淋、一杯茶。第五天的時候，早餐喝黑咖啡和半個柚子;午餐半杯金槍魚，一片吐司，黑咖啡;晚餐吃少量的雞肉，一杯青豆，一杯胡蘿卜，一個蘋果。第六天的時候，早餐吃一個白水煮蛋就可以了;午餐吃涼拌木耳和一碗麥片粥;晚餐吃一根黃瓜就差不多了。第七天的時候，早中餐都是一樣的，都是吃一根香腸、青菜絞肉蛋、竹筍豆腐蕃茄蛋、鹵雞腿;晚餐就來一個茶葉蛋，來一份燙青菜，再加墨西哥小雞翅。

　　有了這套七天減肥食譜，想要減肥的人就不用煩惱吃什么才好，怎么搭配才好了。只要我們按照上面的食譜長期堅持的來吃早餐，中餐，晚餐，那么擁有完美的身材那就是早晚的事情了。