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提高計算能力的小竅門
想要提高計算能力嗎？那么都有哪些提高計算能力的小竅門呢？下面就和小編一起來看看吧。
睡足覺，給大腦“洗澡”睡覺時，腦脊液在腦細胞間的循環(huán)比清醒時快很多，幫大腦排除“垃圾”。大腦“沐浴”一次需要8小時，因此盡量避免熬夜，讓大腦充分休息。
2. 做個好夢經(jīng)常做“好夢”的人平均壽命更長。晚上9點后最好避免卡拉OK、應(yīng)酬、做策劃等大腦皮層活躍的活動，以免做噩夢。
3. 給大腦出個難題“用進廢退”是大腦的使用原理，不妨試著記憶路線、背一些電話號碼，遇到問題先思考、想不起來的盡量回憶，讓大腦保持緊張的工作狀態(tài)。
4. 閉上眼睛吃飯讓意識集中在舌頭、鼻子和手的感覺上面，通過阻斷視覺信息，能夠刺激嗅覺、味覺和觸覺。
5. 用手指能分辨硬幣通過用手指分辨硬幣，讓手指尖的微妙感覺變得敏銳，這一點關(guān)系到大腦皮層的刺激，休眠的觸覺變得敏銳，腦的所有部分就都能活躍起來。
6. 休閑時玩玩新游戲除了游戲，學(xué)習(xí)任何一項新技能都能促進大腦健康，如學(xué)習(xí)新樂器、做手工、下棋等。
7. 多和他人交流與朋友交往，彼此分享經(jīng)歷、溝通情感、增進信任，思路變得更廣，新想法也會很多，這些都是大腦的潤滑劑。
8. 常開懷大笑笑能保持大腦活力，讓思維更敏捷。定期和親友聚會，給老友打個電話，晚餐后與家人聊天，都能讓大腦感到快樂。
9. 戴耳塞上下樓梯我們隔絕了聲音，就只能依靠腳尖的感覺，因此上下樓時一邊確認樓梯的位置，一邊慢走。平時我們幾乎用不到腳趾，而通過有意識地使用它，感覺的敏銳度會得到提高。
10. 捏住鼻子喝咖啡咖啡香氣所產(chǎn)生的刺激會通過鼻腔黏膜和嗅覺神經(jīng)傳達到腦。聞不到香氣，腦只能通過舌頭的味覺來努力分析到嘴里的東西。通過制造一種與平時不同的感覺，能夠振奮你的腦。
11. 拒絕酗酒長期過量飲酒會造成酒精中毒，導(dǎo)致認知功能障礙；此外，長期酗酒會損害腦血管，增加腦卒中的風(fēng)險。
12. 戒煙吸煙會增加腦卒中和心肌梗死的風(fēng)險，如果其發(fā)生的部位恰好是大腦主管認知功能的區(qū)域，就會直接損傷膽堿能神經(jīng)元，造成認知功能障礙。
13. 多聽音樂聽音樂能改善腦力，緩和心境，平穩(wěn)情緒。音樂可以影響聽覺，進而刺激大腦皮層興奮，保持大腦活力。
14. 放開嗓子大聲朗讀朗讀的過程是把視覺的刺激反饋給聽覺，并加以確認，還會用到唇、舌、喉等身體的各個部位。這樣一來，朗讀就能充分調(diào)動身體，帶給大腦的刺激比默讀多得多，記憶也更深刻。
15. 聞咖啡看魚的圖片香氣是回憶的線索。盡量讓自己處于熟悉的香氣中，然后在眼前擺一些與之全然無關(guān)的東西。通過打亂腦對氣味的記憶，能夠創(chuàng)造出一種讓你打起十二分精神來工作的內(nèi)部環(huán)境。
16. 到餐館點沒吃過的菜我們在餐館多半會點那些吃慣了的菜，但這樣一來，點菜的行為就接近于無意識的行為，不能讓腦進行思考了。試試從未吃過的食物，這樣一個小挑戰(zhàn)，對腦來說也是很棒的刺激。
17. 用直覺做決斷直覺是你記憶的積累，是在你人生經(jīng)驗的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。因此，從年輕時就要開始積累大量的人生經(jīng)驗與實踐經(jīng)驗，僅僅依靠間接經(jīng)驗，是無法提高直覺判斷力的。
18. 多回想細節(jié)讀書或聽人說話的時候，要不時停下來回想剛才讀到或者聽到的內(nèi)容，想得越詳細越好。大腦儲存這些信息時，細節(jié)越多，記憶效果越好。
19. 鍛煉觀察力這是防止健忘最好的方式之一。每次去一個新地方時，在心中記下房間內(nèi)10件東西擺放的位置，等你離開的時候，再仔細回想那10件東西的位置。
20. 將信息圖像化運用視覺或語言上的聯(lián)想可以幫助記憶。
21. 專門繞遠路想要使腦活躍起來，并不一定要去國外旅行。上下班時有意識地鍛煉就能達到這個目的。迷路會讓腦陷入恐慌，并開始拼命地尋找解決方案，這種滿負荷運轉(zhuǎn)的狀態(tài)對腦十分有益。
22. 用左手端茶杯大多數(shù)人常用右手，但為了刺激腦神經(jīng)細胞，偶爾用一下平時不常用的那只手。如果很細微的動作都是有意識地完成的，那么腦就被激活了。
23. 聽不同類型的歌曲積極接受自己不熟悉的音樂，聽歌時除了關(guān)注旋律，還要認真琢磨歌詞。琢磨歌詞時，我們用到的不僅是右腦，還會用到掌管語言的左腦。
24. 去陌生的地方散步在不認識的地方時，右腦中會形成一幅地圖。通過接觸不了解的世界，體會震驚與感動，可以使腦保持新鮮的狀態(tài)。
25. 判斷自己是右腦型還是左腦型
下面的選項中，如果符合4個以上，就屬于右腦型，符合3個以下，就屬于左腦型：① 不擅長背公式② 不介意小小的錯誤③ 喜歡聊天④ 不能遵守時間⑤ 喜歡逛美術(shù)館⑥ 大家AA制付賬時，覺得算賬很麻煩知道自己是右腦型還是左腦型后，再去判斷自己適合做什么就容易很多。
26. 記住每次成功的感覺
設(shè)定比較小、可實現(xiàn)的目標(biāo)，然后不斷地實現(xiàn)這些目標(biāo)，就能讓多巴胺不斷分泌。大量分泌多巴胺，可以增加腦神經(jīng)細胞的活性。
27. 對自己說“肯定能行”腦不會馬上發(fā)生變化，不要一下子設(shè)定過高的目標(biāo)。通過把目標(biāo)說出來、寫下來等方法，能夠強化意識，這是你激活腦的第一部。
28. 寫100個自己喜歡的東西通過書寫可以把儲存在腦中的記憶逐漸提取出來，再把它們聯(lián)系在一起，這時，靈感就會產(chǎn)生。
29. 一想到就說出來把想法轉(zhuǎn)化為語言從腦中傳遞出來，之后他們會再一次轉(zhuǎn)化成文字或聲音進入腦，再由腦進行新的分析。
30. 讓腦偶爾無聊一下無聊時腦的活動也會停滯，所以設(shè)定這樣一個充電時期，腦的能力可能取得更大的飛躍。雖然讓腦休息一下非常重要，但如果每天都這樣的話，只會讓你的腦衰退。
31. 看從來不看的電視節(jié)目自己不�？措娨暤臅r間里，看一看自己不太感興趣的節(jié)目，其好處是有可能獲得意外的信息�！鞍�？”這樣的意外發(fā)現(xiàn)和震驚越強烈，所留下的記憶就越深刻。
32. 親身體驗是腦最寶貴的財富無論什么事，首先要積極投入。通過親身體驗獲得的信息，是腦最寶貴的財富。本來不感興趣的事情，經(jīng)常會在試過后沉迷其中。這種“試試看”的好奇心是讓腦恢復(fù)年輕的第一步。
33. 做個傾聽者專心聽別人說話，即使想插嘴表達自己的意見，也要控制住。在這個過程中你可能會感到別扭，但這樣能對腦產(chǎn)生刺激。通過扮演聽眾，能夠增加信息輸入，還可以對已有信息進行整理。
34. 魚和蛋不能少瘦肉、魚肉和豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對腦細胞生長和防止腦力衰退有重要作用。雞蛋可以有效防止大腦萎縮，幫助改善記憶力。
35. 把堅果當(dāng)零食堅果和種子富含的營養(yǎng)能讓你更清楚地思考。一些堅果還富含硫胺素和鎂，有助于改善記憶力、認知功能和大腦營養(yǎng)。
36. 小心鹽傷大腦高鹽飲食會加速認知能力退化。此外，味精、防腐劑、反式脂肪酸，都是大腦“殺手”。
37. 吃早餐能活化大腦
研究者對吃早餐與不吃早餐的人群的圖像記憶、單詞記憶能力進行了比較，結(jié)果表明，吃早餐的人群成績明顯高出許多。早餐中攝取一天所需能量的25%會提高計算能力和創(chuàng)造能力。
38. 多咀嚼可以提高成績。研究顯示，咀嚼時對大腦的感覺運動領(lǐng)域的血流量會增加25%—28%，味覺中樞的血流量會增加9%—17%，小腦等處的血流量會增加8%—11%。
39. 跳舞、游泳是最佳運動定期鍛煉可促進負責(zé)記憶的腦細胞的生長。游泳時大腦中的血液流量增加了14%，而跳舞能將人們患認知障礙的風(fēng)險降低76%。
40. 每天靜心30分鐘冥想能改善認知和心智作用，還能減緩衰老、緩解壓力。每天用30—60分鐘靜下心來冥想，是最好的“大腦操”。 41. 勤動手指鍛煉手指功能可健腦益智，促進思維。學(xué)做針線活，或拿兩個核桃，不停地在手中轉(zhuǎn)動或練習(xí)繪畫，長期堅持都會有健腦作用。
42. 每天快走20分鐘
上班時，從家快步走到車站，就能保證運動量，還可以增加腦的活性。散步不僅能增加腦內(nèi)的血液。而且因為同時用到多種感覺，所以是對腦十分有效的刺激。
43. 適當(dāng)慢跑下肢活動可刺激對側(cè)大腦皮層的活動，起到健腦作用。慢跑可以持續(xù)刺激大腦創(chuàng)造新的神經(jīng)細胞生成以及腦內(nèi)血管的健康運轉(zhuǎn)。
44. 十指梳頭良好的頭部血液循環(huán)有助于提高記憶力，延緩大腦衰老。兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，節(jié)奏由慢到快，每次五分鐘。
45. 嘗試全新的運動為了鍛煉小腦，可以嘗試一些新的運動方法。背一背新的規(guī)則，鍛煉鍛煉不用的肌肉，這些都可以不斷增進小腦的機能。一旦習(xí)慣就增加新東西，不斷增加新的動作能提高小腦的活性。
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