小學(xué)生國(guó)旗下加強(qiáng)鍛煉演講稿

　　【篇一】

　　老師們，同學(xué)們，大家好：

　　今天我演講的題目是——論長(zhǎng)跑鍛煉的好處。

　　寒冷冬季，北風(fēng)蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風(fēng)中打著旋飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。

　　清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)？科天的被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續(xù)停留。所以面對(duì)一次次的冬季長(zhǎng)跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開(kāi)的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。

　　讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么向我們闡述健身長(zhǎng)跑的好處吧！

　　有關(guān)專(zhuān)家表示，長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過(guò)平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。

　　更重要的是，長(zhǎng)跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。

　　有關(guān)資料還顯示，長(zhǎng)跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長(zhǎng)跑，會(huì)刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長(zhǎng)跑使人情緒樂(lè)觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　同學(xué)們，聽(tīng)了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長(zhǎng)跑中偷懶逃跑呢？

　　【篇二】

　　尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家上午好。今天我講話的題目是（冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉）。

　　攜帶著凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來(lái)到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠(yuǎn)，大自然逐漸安靜下來(lái)，而我們的校園卻開(kāi)始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動(dòng)的足球，優(yōu)美的投籃，天空中滑過(guò)弧線的羽毛球，給單調(diào)的冬天增加了無(wú)限的生機(jī)。

　　體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8—10倍。

　　如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢？老師這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖;第二，循序漸進(jìn)，持之以恒，決不“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”;第三，活動(dòng)內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取;第四，每天鍛煉一小時(shí)，快樂(lè)健康過(guò)冬季。

　　為了讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心，并成為同學(xué)們的自覺(jué)行動(dòng)，讓“我運(yùn)動(dòng)！我健康！我快樂(lè)！”成為運(yùn)動(dòng)口號(hào)，學(xué)校對(duì)“陽(yáng)光體育大課間活動(dòng)”進(jìn)行了認(rèn)真部署，讓下課的鈴聲成為同學(xué)們體育鍛煉的發(fā)令槍?zhuān)�讓操�?chǎng)成為同學(xué)們快樂(lè)游戲的舞臺(tái)，確保每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè);11月底，學(xué)校還啟動(dòng)了“冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”，讓陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行。為檢閱大家冬季健身活動(dòng)開(kāi)展情況，激發(fā)同學(xué)們對(duì)冬季體育鍛煉的興趣，本周二起，學(xué)校將召開(kāi)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)會(huì)”，踢毽子、顛球、夾球跑、跳大繩，一項(xiàng)項(xiàng)好玩又有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，正在向熱愛(ài)體育鍛煉的同學(xué)們招手。

　　同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉吧！

　　最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人 顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”

　　我的講話完畢，謝謝大家。

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