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5種心靈SPA助職場(chǎng)減壓
推薦職場(chǎng)壓力重重，常被上司、減薪、降職等沖擊的喘不上起來。頭痛、頭暈、胸悶、焦慮一股腦兒的都加在身體上，心情也越來越壞，不知何時(shí)何地就會(huì)崩潰。
如果你感覺高興就拍拍肩膀，如果你感覺生氣就拍拍腰，如果你感覺難過就跺跺腳……把心情換成動(dòng)作，即得到鍛煉，又得到好心情，一舉兩得。平靜下來，閉上雙眼，感受心靈的震動(dòng)，不要在急躁的時(shí)候做決定。讓心休息一下，沉思片刻，你會(huì)有更好的答案。
1、心情胖子。心情不好就大吃特吃，用食物來滿足自己是最原始的變法，但是要有節(jié)制，于其做了身體胖子，不如做個(gè)心情胖子。
2、沒事就動(dòng)動(dòng)。如果你感覺高興就拍拍肩膀，如果你感覺生氣就拍拍腰，如果你感覺難過就跺跺腳……把心情換成動(dòng)作，即得到鍛煉，又得到好心情，一舉兩得。
3、多溝通。敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時(shí)候，必然得到了對(duì)方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至?xí)o你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
4、傾聽心靈。平靜下來，閉上雙眼，感受心靈的震動(dòng)，不要在急躁的時(shí)候做決定。讓心休息一下，沉思片刻，你會(huì)有更好的答案。
5、發(fā)泄情感。找個(gè)好人，可靠的朋友。愿意聽你傾訴的對(duì)象，打好預(yù)防針后，歇斯底里的發(fā)作一番，把心中的不快，一吐為凈。
6、嘗試打破現(xiàn)狀。當(dāng)你覺得日子一成不變時(shí)，應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動(dòng)要求多負(fù)擔(dān)一些責(zé)任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉(zhuǎn)調(diào)部門，或者換個(gè)環(huán)境或工作方式等。
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