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女人養(yǎng)生小竅門有哪些
本文導(dǎo)讀：美麗的女人是有方法的，堅持鍛煉，保持心情開朗，或者學(xué)會自我釋放等。小編為姐妹們帶來了9個養(yǎng)生小竅門，希望所有的女人都能美麗一聲。
提示一：不要急于起床
早晨醒來后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時間。
提示二：每天都要運動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。
提示三：少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。
本文導(dǎo)讀：美麗的女人是有方法的，堅持鍛煉，保持心情開朗，或者學(xué)會自我釋放等。小編為姐妹們帶來了9個養(yǎng)生小竅門，希望所有的女人都能美麗一聲。
提示四：注意走路姿態(tài)
在家里或公園里散步時，挺起胸膛走一走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
提示五：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的體操。工作時，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。
提示六：多多交往
擅長交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。
本文導(dǎo)讀：美麗的女人是有方法的，堅持鍛煉，保持心情開朗，或者學(xué)會自我釋放等。小編為姐妹們帶來了9個養(yǎng)生小竅門，希望所有的女人都能美麗一聲。
提示七：飯后先收拾廚房
吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點其他的活�？傊埡髲娖茸约哼\動15分鐘。
提示八：笑口常開
笑對增強免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。
提示九：減輕精神壓力
下面3條簡單的規(guī)則能幫你減輕日常的精神壓力。
呼吸平穩(wěn)：當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。
糾正姿勢：精神壓力會讓我們漸漸駝背，趕快伸直吧，仿佛從肩上卸掉一堆重物一樣。
規(guī)范行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
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