春節(jié)健康飲食原則介紹

　　中國(guó)有著很深遠(yuǎn)的吃的文化，過節(jié)更多是聚在一起，吃也就是會(huì)更講究了，但是，每一年都有因?yàn)槌缘牟粚?duì)或者吃的不當(dāng)而生病的，醫(yī)院里在過年期間收治最多的病人出了因?yàn)楸夼谂獋�就是消化道方面的問題，有的吃成了急性胰腺炎，有的吃成了食物中毒，還有人因?yàn)槌缘倪^多導(dǎo)致消化不良，還有的人因?yàn)轱嬀茖?dǎo)致心腦血管急性發(fā)作，反正一切都跟吃有關(guān)。

　　1、千萬不要熬夜而忽視早餐。春節(jié)放長(zhǎng)假，人們可以放松的休息一下，放下工作上所有的事情，盡情的玩，因此，很多人就會(huì)奮戰(zhàn)在麻壇上和電腦旁，也有守著電視不睡覺的，因?yàn)榘疽梗�所以就�?huì)睡懶覺，這樣早餐往往就不吃，這樣會(huì)對(duì)身體有傷害，本來熬夜已經(jīng)不好，再不吃早餐，那就更不利于健康。

　　2、少吃過于油膩的食物。油膩的食物都是不好消化的，春節(jié)期間因?yàn)檎�常的生活�?guī)律和飲食規(guī)律被打破，很容易造成人的胃腸功能下降，如果再進(jìn)食過多油膩的食物，就會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，很難消化，還容易引起胰腺炎。

　　3、控制酒量。既然是過節(jié)那就是無酒不歡，中國(guó)人最講究氣氛，一家人圍坐在一起也好，宴請(qǐng)親朋好友也好，不能少了酒，但是，酒過量就傷身體，所以，節(jié)日期間不可酗酒。

　　4、多吃水果和蔬菜。節(jié)日期間因?yàn)榘疽购惋嬍车牟灰?guī)律，很容易造成便秘，所以，建議多吃一些含纖維豐富的水果，例如香蕉和蘋果，這樣可以有效的緩解便秘的情況。

　　5、零食要節(jié)制。過節(jié)了，家里一定備有很多的小吃零食，很多人閑暇的時(shí)間也多起來，喜歡邊看電視邊吃零食，其實(shí)，這些零食的熱量都是很高的，所以過了一個(gè)節(jié)，很多人發(fā)胖了，身體的負(fù)擔(dān)加重，所以，如果不想胖，就要節(jié)制吃零食。

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