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吃糖過多對(duì)寶寶還有哪些危害呢
吃糖過多對(duì)寶寶還有哪些危害呢
1、消耗寶寶體內(nèi)的鈣
糖是酸性物質(zhì)，它會(huì)中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣，從而影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致小孩個(gè)子不高，甚至佝僂病。
2、降低寶寶抵抗力
吃糖過多會(huì)消耗體內(nèi)的鈣和硫胺素，導(dǎo)致血液趨于酸性，不利于血液的循環(huán)，從而導(dǎo)致人體抵抗力下降。
3、導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良
糖在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上被稱為“空能量“食物。如果多吃會(huì)影響正常的食欲，導(dǎo)致蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，影響腸道的吸收作用，影響兒童的大腦發(fā)育等。
4、小兒肥胖癥
糖很快會(huì)被人體吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，寶寶就會(huì)變成小胖墩，長(zhǎng)大了容易得心腦血管方面的疾病。
5、導(dǎo)致各類疾病
吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌增多、碳水化合物和脂質(zhì)的代謝紊亂、引起體內(nèi)環(huán)境失衡，從而引起各種疾病，例如糖尿病、肥胖、齲齒、心腦血管疾病、近視等等。
二、兒童時(shí)期可能發(fā)生哪些糖尿病?
根據(jù)不同的病因，兒童時(shí)期的糖尿病主要有：
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即胰島素依賴型糖尿病，主要因遺傳基因、免疫因素和環(huán)境因素共同參與起病，有的屬于自身免疫疾病的一部分。
一般發(fā)病較急，秋冬季多見，有明顯的多食、多飲、多尿、消瘦“三多一少”癥狀，如果寶貝有以上癥狀出現(xiàn)，要及時(shí)向醫(yī)生咨詢，檢查一下尿中是否有糖的排出，必要時(shí)查一查血糖。
Ⅱ型糖尿病
即非胰島素依賴型糖尿病，多發(fā)生在兒童時(shí)期，稱為從兒童(青少年)期開始的成人糖尿病;營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)的糖尿病，有胰腺纖維鈣化或胰島鈣化，并有蛋白質(zhì)缺乏的病史。
�、蛐蛢和悄虿≡谏钪械陌Y狀并不明顯，所以不易及時(shí)診斷和治療。但是這類型糖尿病的寶貝一般都體重超標(biāo)，糖尿病家庭史陽性率很高。
隨著生活水平的提高，患Ⅱ型糖尿病的兒童日益增多，主要體現(xiàn)在不良的飲食和生活習(xí)慣。
其他型糖尿病
其他型包括胰腺疾病、內(nèi)分泌病、藥物或化學(xué)物直接引起的糖尿病，某些遺傳綜合征、胰島素受體異常等引起的糖尿病，以及葡萄糖耐量損傷等。
對(duì)于家族中有糖尿病史的胖寶貝，需要家長(zhǎng)平時(shí)多注意觀察，要格外留心。如果家族中有糖尿病遺傳傾向，或?qū)氊愂恰靶∨侄铡保ㄆ趲氊悪z查血糖、尿糖，做到無病早防，有病早治。
不少家長(zhǎng)還會(huì)產(chǎn)生這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為患上“糖尿病”，原因是糖吃多了，其實(shí)不然。糖尿病的病名中雖然有“糖”字，但并不意味著疾病是由吃糖太多造成的、少吃或不吃糖就能避免疾病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已證實(shí)，糖尿病是一種慢性疾病。肥胖、飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)，是誘發(fā)糖尿病的重要原因。也就是說就算一點(diǎn)糖都不吃，只要其他吃在嘴里不甜的碳水化合物(米、面、淀粉、薯類等)、蛋白質(zhì)(肉、蛋、奶、魚等)和脂肪吃得過多、長(zhǎng)期超過機(jī)體的需求，一樣會(huì)誘發(fā)糖尿病。
三、寶寶每天能吃多少糖呢?
1、0-6個(gè)月
6個(gè)月的小嬰兒只能代謝簡(jiǎn)單的糖類，比如乳糖、蔗糖，所以只能給寶寶喂食母乳及相應(yīng)段位的配方奶粉。很多有經(jīng)驗(yàn)的媽媽都知道配方奶粉寡淡無味，但是即便如此也不能給寶寶添加糖。
2、6-12個(gè)月
6個(gè)月以上的小孩可以初步分解多糖，例如含有淀粉的食物，所以寶寶可以添加輔食。為了寶寶健康，父母?jìng)冊(cè)谥谱鬏o食的時(shí)候，最好選用低糖或者無糖的食物為佳。
3、1-3歲
1-3歲的孩子腸胃功能已經(jīng)進(jìn)一步加強(qiáng)，可以吃的食物和大人差不多了，只要讓孩子飲食均衡，攝入足夠的谷物、蔬菜水果、肉類、蛋奶等就能夠保證孩子所需營(yíng)養(yǎng)。3歲以內(nèi)的孩子要控制每天攝入的糖量，而糖果、點(diǎn)心、冰淇淋、飲料等食物只能作為偶爾的零食，不能天天給孩子吃。
四、如何及早預(yù)防兒童糖尿病?
1、新生兒和嬰兒早期不吃牛奶
一些研究發(fā)現(xiàn)，新生兒喂食牛奶者，Ⅰ型糖尿病的發(fā)病率較高，可能與牛奶暗白刺激兒童產(chǎn)生牛血清抗體有關(guān)。所以對(duì)于剛出生的寶寶最好是母乳喂養(yǎng)。
2、督促孩子積極鍛煉身體
肥胖是導(dǎo)致糖尿病的高危因素，因此鍛煉身體在預(yù)防糖尿病中是非常重要的。經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以孩子減輕體重，增強(qiáng)心血管的功能。
3、平衡膳食
家長(zhǎng)要注意保證孩子飲食的多樣化，每餐飲食都應(yīng)包括主食、葷菜、蔬菜等，適當(dāng)添加牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉以及豆制品，避免能量的過多攝入。
4、細(xì)嚼慢咽
吃飯細(xì)嚼慢咽，讓一餐攝入的各種食物充分混合，這樣可以降低混合膳食的血糖指數(shù)。同時(shí)，細(xì)嚼慢咽也有助于減輕兒童消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使得人體能夠更加充分地消化和吸收來自于食物中的營(yíng)養(yǎng)素。
5、少吃零食
預(yù)防兒童肥胖和糖尿病，要學(xué)會(huì)正確吃零食。預(yù)先準(zhǔn)備少量或小包裝零食，避免寶寶無意識(shí)吃過了頭。每天食用零食次數(shù)控制在3次以內(nèi)，且數(shù)量不宜過多。
吃糖過多固然不好，但是寶寶已經(jīng)有愛吃甜食的傾向怎么辦?父母?jìng)円矡o需過于擔(dān)心，采取行動(dòng)慢慢改變寶寶的口味才是王道。通過逐漸減少寶寶飲食中的含糖量，給孩子講講保護(hù)牙齒的知識(shí)等方法正面地引導(dǎo)他。慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶其實(shí)可以習(xí)慣不那么甜的食物。
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