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在老年大學(xué)舞蹈班的感悟
無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，我們常常會(huì)隨著經(jīng)歷的不同，而對(duì)某些事或人有不同的感悟，這個(gè)時(shí)候，文字可以幫助我們更好的記憶這些感悟。為了幫助大家學(xué)會(huì)寫(xiě)感悟，下面是小編幫大家整理的在老年大學(xué)舞蹈班的感悟，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
在老年大學(xué)舞蹈班的感悟 1
我好像從沒(méi)想過(guò)自己會(huì)老，但卻坐在老年大學(xué)的課堂里，老年大學(xué)舞蹈班感悟。靜靜地，我們這些老年人相視一笑，坦然地接受了這一現(xiàn)實(shí)。
我認(rèn)為，人生沒(méi)有“退休”，有的只是角色的轉(zhuǎn)換和場(chǎng)景的改變。我們大家都是從社會(huì)大舞臺(tái)來(lái)到老年大學(xué)這個(gè)家庭的小天地，“無(wú)官一身輕，逍遙是百姓”的感覺(jué)時(shí)刻充盈著每一個(gè)人的思想，告訴我們可以好好享受恬靜優(yōu)雅的人生時(shí)光。于是，本著“老有所學(xué)、老有所樂(lè)、老有所為”的意愿，我積極參加了老年大學(xué)舞蹈班的學(xué)習(xí)。
舞蹈可以陶冶老年人的情操，增強(qiáng)老年人的文化藝術(shù)素養(yǎng)。舞蹈是一門(mén)藝術(shù)，來(lái)源于生活而又返源于生活。舞蹈是一種非語(yǔ)言的交流，通過(guò)形體、動(dòng)作來(lái)表達(dá)內(nèi)心世界。它可以使每個(gè)人的身心融入到優(yōu)美的旋律中，隨著音樂(lè)節(jié)奏，自然產(chǎn)生有氧的藝術(shù)動(dòng)作，顯現(xiàn)出一種延伸、舒緩、流暢、美麗，感覺(jué)到精神煥發(fā)、樂(lè)趣無(wú)窮、樂(lè)而忘憂，消除了年齡的束縛，升華了對(duì)舞蹈藝術(shù)學(xué)習(xí)和追求的向往。
學(xué)習(xí)舞蹈可以強(qiáng)身健體，給人一種美的享受。老年生活是否幸福，關(guān)鍵要有一個(gè)健康的身體，因?yàn)榻】档纳眢w是生活愉悅、幸福、家庭和睦的前提。通過(guò)聲樂(lè)舞蹈的學(xué)習(xí)，我們這些老年人明顯感覺(jué)到身體更加敏捷、動(dòng)作更加靈活，全身注入了活力，心情格外輕松舒暢，仿似重新邁進(jìn)了青春時(shí)代。通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈，從心靈深處產(chǎn)生了積極、樂(lè)觀、向上的良好情緒，延緩了腦細(xì)胞的退化，利于了健康長(zhǎng)壽。實(shí)踐證明，音樂(lè)舞蹈能改善和調(diào)劑人體的生理和心理功能。因?yàn)樘钑r(shí)，始終處在輕松愉悅的氛圍中，一切煩惱、失意、躁動(dòng)不安等不良情緒，都將煙消云散，越跳心情越舒暢，越跳身體越年輕，悄然產(chǎn)生了極具的好情緒、好心態(tài)，為身體健康奠定了基礎(chǔ)，為靚麗容顏抹上天然的“美容劑”。
跳舞還可以重塑我們的形體。當(dāng)我們聆聽(tīng)美好的舞曲，陶醉于和諧韻律中，或猿臂輕舒，或奮身疾舞時(shí)，不知不覺(jué)地就可以達(dá)到消食減肥，塑造形體的效果。通過(guò)跳舞，我們這些年過(guò)半百的人，松弛的皮膚得到了束緊，臃腫的體型逐漸地消瘦，換來(lái)的是優(yōu)美的曲線和結(jié)實(shí)的體魄，腿腳靈活，步伐輕盈。誰(shuí)說(shuō)學(xué)習(xí)舞蹈不是給人一種美的享受呢?
我們喜愛(ài)舞蹈，因?yàn)槲璧冈谔找鼻椴�、�?qiáng)身健體、重塑形體的同時(shí)，還可以健康心理，升華人生境界。舞蹈學(xué)習(xí)中，我們共同交流，相互切磋，虛心請(qǐng)教，刻苦演練，不斷優(yōu)化舞姿，提高技能，既增強(qiáng)了友情，充滿了感情，又強(qiáng)化了團(tuán)隊(duì)精神，永葆青春。我們不會(huì)忘記，在全市第十七屆老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕的前一天，到運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行試演要下午兩點(diǎn)，有人怕午睡過(guò)時(shí)，不出1點(diǎn)就到了現(xiàn)常當(dāng)正式表演時(shí)，有的'怕吃飯會(huì)影響舞姿，而空腹上常這是一種什么態(tài)度?又是一種什么精神?這就是我們這些老年朋友們的可愛(ài)、可敬。有了這種態(tài)度和精神，還有什么舞蹈能難住我們，又有什么樣的舞蹈我們跳不好呢?正是因?yàn)橛羞@樣一群認(rèn)真、有責(zé)任感的老年人學(xué)習(xí)跳舞，所以在全市老年運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式的表演中，大家精神煥發(fā)，姿式優(yōu)美，步調(diào)整齊，舞出了活力，舞出了健康美麗，舞出了我們老年人的魅力風(fēng)采，舞出了夕陽(yáng)一片紅。
我愿老年朋友們，把退休后的生活融入到社會(huì)中，“與時(shí)俱進(jìn)”的永遠(yuǎn)合著時(shí)代的節(jié)拍，在和諧韻律的舞蹈中，享受著甜美，樂(lè)悠悠的度過(guò)人生最美好的時(shí)光。
在老年大學(xué)舞蹈班的感悟 2
國(guó)標(biāo)舞，即國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞蹈，簡(jiǎn)稱(chēng)國(guó)標(biāo)舞。國(guó)標(biāo)舞分摩登舞和拉丁舞。
摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
國(guó)標(biāo)舞跟交誼舞很像，但是國(guó)標(biāo)舞的技巧和需要的舞蹈功底比較嚴(yán)格。很多初學(xué)者可能會(huì)覺(jué)得比較困難，其實(shí)國(guó)標(biāo)舞練習(xí)基本功是很有技巧的。學(xué)會(huì)國(guó)標(biāo)舞基本功的技巧，學(xué)起國(guó)標(biāo)舞也就相對(duì)容易些。
老年大學(xué)的國(guó)標(biāo)舞課程，主要學(xué)習(xí)的是國(guó)標(biāo)舞中的摩登舞。
摩登舞的特點(diǎn)是由貼身握抱的姿勢(shì)開(kāi)始，沿著舞程線逆時(shí)針?lè)较蚶@場(chǎng)行進(jìn)。步法規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，上體和胯部保持相對(duì)穩(wěn)定挺拔，完成各種前進(jìn)、后退、橫向、旋轉(zhuǎn)、造型等舞步動(dòng)作。具有端莊典雅的紳士風(fēng)度。曲調(diào)大多抒情優(yōu)美，旋律感強(qiáng)。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過(guò)膝蓬松長(zhǎng)裙。
國(guó)標(biāo)舞對(duì)跳舞的人的形體姿態(tài)要求非常嚴(yán)格，不但要求挺胸收腹，雙肩平直，而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線上。
由于我們大多數(shù)人的身姿平時(shí)基本都處于松散的狀態(tài)下，所以剛開(kāi)始練習(xí)基本動(dòng)作的時(shí)候，大家感覺(jué)到很累，不適應(yīng)，通過(guò)焦老師耐心的示范引導(dǎo)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，很多學(xué)員感到神清氣爽，這也是許多接觸過(guò)國(guó)標(biāo)舞的人的同感。之所以會(huì)有這樣的同感，完全是由于脊椎與頸椎被強(qiáng)行拉直的原因。也就是說(shuō)，跳國(guó)標(biāo)舞，對(duì)治療頭痛，有很好的療效。過(guò)去人們往往認(rèn)為頭痛是頭部神經(jīng)和血管出了問(wèn)題，卻從沒(méi)有重視過(guò)頸椎與脊椎應(yīng)該發(fā)揮的作用，往往是患者頭痛醫(yī)頭，醫(yī)生們用盡了方法，而頭痛者依舊頭痛。
國(guó)標(biāo)舞是一種以一對(duì)男女為核心的群體舞蹈，不但要求與舞伴有默契的配合，同時(shí)還必須記住大量的繁瑣的舞步，對(duì)腦部“運(yùn)動(dòng)”提出挑戰(zhàn)，而且由于舞廳的光線柔和，環(huán)境優(yōu)美，當(dāng)人們置身于這種環(huán)境中，隨著美妙的音樂(lè)翩翩起舞的時(shí)候，人們內(nèi)心的愉悅程度之高是不言而喻的。
而預(yù)防早老性癡呆癥的有效辦法中就有“積極用腦，勞逸結(jié)合”，“多參加集體活動(dòng)”，“保持樂(lè)觀情緒”，“多置身優(yōu)美環(huán)境”，“多與他人交流”，國(guó)標(biāo)舞就完全符合這幾項(xiàng)要求。
隨著時(shí)代的進(jìn)步，各種各樣的疾病肆無(wú)忌憚。然而增強(qiáng)自己的身體則是必須的。
經(jīng)常跳國(guó)標(biāo)舞，能夠讓體形更加的優(yōu)美，能夠治療駝背；國(guó)標(biāo)舞能夠使四肢變得更加的靈活，四肢的柔韌性會(huì)變得非常的好；國(guó)標(biāo)舞能夠使人的動(dòng)作變得非常的協(xié)調(diào)；國(guó)標(biāo)舞能夠磨練一個(gè)人的'意志，能養(yǎng)成吃苦耐勞的意志力；國(guó)標(biāo)舞能夠提高身體的素質(zhì)，增強(qiáng)人體的抵抗力；國(guó)標(biāo)舞會(huì)使一個(gè)人變得更加的自信。
這大概就是中老年朋友這么喜歡國(guó)標(biāo)舞的原因吧。
學(xué)國(guó)標(biāo)舞，真不是一蹴而就的事情。正如焦老師所說(shuō) “當(dāng)跳舞跳到最高境界的時(shí)候，回頭看，基本功原來(lái)這么重要。舞步越簡(jiǎn)單越難跳，觀者不是因?yàn)槟闾亩嗝椿ㄉ谮A得掌聲，而是因?yàn)槟愕幕竟�、基本技術(shù)的掌握。真正的舞者是腳踏實(shí)地的練好跳好每一個(gè)基本動(dòng)作，久而久之舞蹈水平就會(huì)有不同層次的提高！學(xué)、悟、看、練，只要堅(jiān)持專(zhuān)研，刻苦耐勞，曙光就在前方！”
愿老年大學(xué)的國(guó)標(biāo)舞班學(xué)員們，持之以恒，科學(xué)健身，志之所趨，無(wú)遠(yuǎn)弗屆。
在老年大學(xué)舞蹈班的感悟 3
我在無(wú)錫市老年大學(xué)上課多年，接觸了不少老師，她們都是好老師。但現(xiàn)在我所在的舞蹈班的朱韻潔老師是我非常非常敬仰的一位好老師。雖然她年紀(jì)比我這個(gè)自己也是教師的老人小好多，但我由衷地欽佩她，感覺(jué)她不只是以專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)在教學(xué)，而是一位用生命在教學(xué)的好老師。
朱老師對(duì)全班每一位學(xué)員都平等地關(guān)注、關(guān)愛(ài)，平時(shí)和學(xué)員像朋友一樣交往相處，對(duì)每一位學(xué)員在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的困難都能及時(shí)的注意到，態(tài)度熱情地鼓勵(lì)大家，耐心細(xì)致地幫助像我這樣年紀(jì)偏大的學(xué)員，手把手的示范糾正，休息時(shí)間她都不休息，用來(lái)幫助指導(dǎo)學(xué)員個(gè)人的學(xué)習(xí)問(wèn)題。在整體教學(xué)中，上每一節(jié)課，不管是課前的熱身，還是作品的教學(xué)，朱老師都認(rèn)真細(xì)致地給學(xué)員講解這個(gè)舞蹈作品的性質(zhì)、特點(diǎn)和注意點(diǎn)，在整個(gè)課堂教學(xué)過(guò)程中，朱老師總是讓動(dòng)作示范、教學(xué)口令完全和諧協(xié)調(diào)地呈現(xiàn)在學(xué)員面前，我特別欣賞朱老師教學(xué)中喊“一、二、三、四”的聲音，感覺(jué)那個(gè)聲音似乎是圓的，是柔的，是美的，是隨著她示范的`動(dòng)作讓學(xué)員感受舞蹈美之外、除了舞蹈語(yǔ)匯之外的“聲音律動(dòng)”，隨著她的教學(xué)口令聲音、她的示范動(dòng)作，我真正體會(huì)感覺(jué)朱老師是用她全部的感情、用她的生命在進(jìn)行教學(xué)。她對(duì)每一個(gè)舞蹈教學(xué)是否到位，學(xué)員是否領(lǐng)會(huì)，動(dòng)作是否做準(zhǔn)確，都非常負(fù)責(zé)任地仔細(xì)檢查每一節(jié)課、每一環(huán)節(jié)的教學(xué)，她注重用一段時(shí)間讓我們一排一排前后交換，然后她帶著示范復(fù)習(xí)各個(gè)動(dòng)作，這樣的教學(xué)設(shè)計(jì)安排，讓我們感到很貼心、很溫暖，不至于因?yàn)樽约簺](méi)有學(xué)好而感到沮喪難為情……所以，上朱老師的課是暖心的，溫馨的，感受到了在老年大學(xué)學(xué)習(xí)舞蹈不僅提升老年人的藝術(shù)修養(yǎng)，健體強(qiáng)身，享受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，同時(shí)也感受到了老年大學(xué)教學(xué)有利于提升老年人生活情趣、樂(lè)觀向上生活態(tài)度的教育宗旨，包括經(jīng)常穿插其間的愛(ài)黨愛(ài)國(guó)各種活動(dòng)，給我們以滿滿的享受和正能量的激勵(lì)。
舞蹈讓我們遇見(jiàn)更美的自己，感謝朱老師，感謝老年大學(xué)。
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