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2個(gè)極好的瘦身小竅門(mén)
睡前花1分鐘按下這處
1、肱中穴
有句老話說(shuō)的好：“瘦穿什么都百搭，否則穿什么都白搭。因而，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都會(huì)選擇要么瘦要么使勁吃。
對(duì)于很多上班族而言，經(jīng)常吃完飯就坐在了電腦面前，白天忙于工作，晚上拖著疲憊的身體回到家根本沒(méi)有多余的心思進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因此，自己的體重噌噌的上漲，我想這也是讓很多上班族最為發(fā)狂的一件事情。
對(duì)于很多女性而言，手臂是她們較為關(guān)注的一個(gè)重要瘦身部位，為此也試過(guò)了很多的方法，但是效果甚微。有的人聽(tīng)信淘寶上的一些瘦身膏的效果，于是便網(wǎng)購(gòu)一些瘦手臂的瘦身膏回來(lái)試用，在手臂上呼上厚厚的一層瘦身膏。
然后再用保鮮膜將自己的手臂嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的纏的緊緊的，不一會(huì)就有火辣辣的感覺(jué)出現(xiàn)，常常誤以為這是脂肪在燃燒，殊不知這樣的瘦手臂的方法對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生很大的損害。
因此，一個(gè)健康沒(méi)有副作用的方法才是進(jìn)行瘦身最有效的途徑，在睡覺(jué)之前我們可以對(duì)我們的手臂上方內(nèi)側(cè)進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＲ驗(yàn)樵谑直鄣纳戏絻?nèi)側(cè)有一個(gè)重要的減肥穴位——肱中穴，這個(gè)穴位在大臂的內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。
每天晚上睡覺(jué)之前經(jīng)常按下這個(gè)穴位，對(duì)于瘦手臂有著神奇的效果，如果你的手臂很粗、手臂肌肉較多，那么你就可以通過(guò)按摩此穴位的方法輕松瘦手臂。
要想使得瘦手臂的效果明顯有效，那么在進(jìn)行肱中穴按摩的時(shí)候，一定要找準(zhǔn)位置并且一定要堅(jiān)持，千萬(wàn)不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣是起不到瘦手臂的效果的。
秋冬的季節(jié)，正是我們的身體發(fā)育最兇猛的時(shí)刻，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，腰腹部的贅肉已經(jīng)一天天的開(kāi)始“成長(zhǎng)。顯然，這樣的體型與眼下的審美格格不入，所以很多人便開(kāi)始暗暗的下決心，一定要恢復(fù)苗條身材�？涩F(xiàn)實(shí)總是給人一記耳光的，更多的上班族只能望“肉心嘆，無(wú)暇顧及減肥，而身體的狀況卻是每況愈下!
不減肥的后果
我們都希望自己能有一個(gè)好的身體，好的身體就意味著我們內(nèi)部的各項(xiàng)機(jī)能都是趨于完美的。正如“失敗有很多種，成功只有一種這句話所說(shuō)，我們大多數(shù)人沒(méi)有一個(gè)健康的身體，都是有一些因素的。
工作的原因可能占了大多數(shù)，應(yīng)酬實(shí)在是多如牛毛，飲食的不規(guī)律和飲酒的不良習(xí)慣都可以導(dǎo)致人體自身狀態(tài)的失衡;還有的人是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，夜生活的豐富更是此類情況發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
那么有必要為大家科普一下肥胖帶給人的危害!據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖者的各項(xiàng)患病幾率都比正常的人高出好多。像肥胖的人一般都是體內(nèi)與記者多余的糖類或者是脂肪，所以患糖尿病的幾率高了4倍;脂肪過(guò)多，血液的粘稠度也會(huì)增加，心腦血管和冠心病的發(fā)病率也有二至三倍的增長(zhǎng)。
這樣的身體究其原因都是肥胖造成的，可以說(shuō)肥胖者全身都是脂肪，延緩壽命肯定是不可能的了，甚至還會(huì)明顯縮短。且肥胖的人多伴隨著怕熱、多汗、易疲勞等癥狀，不僅影響生活，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致勞動(dòng)力喪失。
如何減肥是個(gè)問(wèn)題
中午是一天之中的中間位置，也是我們大多數(shù)人需要緩沖的一個(gè)時(shí)間段，而此時(shí)也是我們需要抓住的減肥“良機(jī)。大家都知道，每件事情都有它的起因、過(guò)程、結(jié)果。既然我們抓不住肥胖的源頭，那么我們可以在它的成長(zhǎng)過(guò)程中將其“扼殺掉!
按道理來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)了上午的高強(qiáng)度的消耗，此時(shí)在中午應(yīng)該多多補(bǔ)充體力，才能更好的面對(duì)下午的工作。但是，許多上班族基本都是在“吃了就睡的模式中度過(guò)，接著一天天的把贅肉“養(yǎng)起來(lái)了。
同時(shí)，在進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候，我們還可以在手部涂上一些潤(rùn)膚精油，通過(guò)按摩穴位，讓精油中所含有的滋養(yǎng)肌膚的成分有效的進(jìn)入體內(nèi)，從而不僅可以達(dá)到瘦手臂的效果，同時(shí)對(duì)于肌膚的保養(yǎng)也起著一定的效果。
2、腎俞穴
走在大街上，迎面走過(guò)擁有纖細(xì)小蠻腰的美女，總是會(huì)忍不住多瞟幾眼，并且暗自對(duì)自己腰間的贅肉痛恨不已。不要總是羨慕別人的小蠻腰，只要你堅(jiān)持睡前做一件事情你也可以輕松擁有。
如果對(duì)于一些面對(duì)水桶腰的人群，經(jīng)常為自己肚子上一圈一圈的“游泳圈而感到困擾的時(shí)候，我們就可以通過(guò)按摩腰部的一個(gè)穴位來(lái)起到瘦腰的效果。
在腰部有一個(gè)重要的穴位——腎俞穴，這個(gè)穴位不僅能起到護(hù)腎養(yǎng)生的效果，同時(shí)對(duì)于減肥瘦腰也發(fā)揮了重要的作用，經(jīng)常對(duì)腎俞穴進(jìn)行恰當(dāng)?shù)陌茨�，能很好的調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，幫助身體快速的排出體內(nèi)多余的水分，對(duì)于消除腰部水腫也起了重要的作用。
這個(gè)位置在肚臍兩指外的正后方，所以人們?cè)谒X(jué)之前只要雙手叉腰，然后在吸氣的時(shí)候按壓這個(gè)穴位，吐氣的時(shí)候身體向前傾斜，每按壓一次保持3到5秒的時(shí)間，然后再重復(fù)按壓。
把手掌搓熱之后反復(fù)的對(duì)腎俞穴按摩3到5分鐘左右，也可以直接用手指對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，在按壓的時(shí)候手指的力度也不能太重，只要感到有稍微的疼痛感覺(jué)便可以。
對(duì)于一些從事腦力的上班族來(lái)說(shuō)，平時(shí)沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因此，我們?cè)谕砩峡梢詫?duì)腎俞穴進(jìn)行按摩，對(duì)于緩解久坐不動(dòng)導(dǎo)致的陽(yáng)氣不足等都有極好的幫助作用。
同時(shí)，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位還能起到舒筋活絡(luò)，增強(qiáng)腰部氣血循環(huán)的重要作用，對(duì)于緩解腰部壓力，腎臟健康也是有很大的幫助的。
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