瑜伽緩解白領疲勞還瘦身

大回轉式減肥瑜伽，讓處于現(xiàn)代都市的的白領們緩解身心疲勞，同時也能舒緩一下一天的壓抑心情!同時這個大回轉式這個減肥瑜伽招式還能夠幫助減肚子上的贅肉!這個大回轉式減肥瑜伽動作簡單減肥效果卻很神奇哦!

動作步驟：1、身體挺直站立，雙腳與肩部同寬，雙手的手指相互交叉緊握。

2、將雙手翻動扭轉，手掌心指向前方，并且讓雙手展開到與肩部同寬。

3、雙手自然伸直，將手抬高過頭頂?shù)牟课�，始終保持著手心朝向上方。

4、雙腳打開形成弓字形狀，輕輕地將腰部向右側彎曲。

5、一直維持著這個動作20秒，然后再重復這個動作10次即可。

功效：大回轉式這個減肥瑜伽動作可以說是減肚子的最有效的方法。因為這個動作可以全身的血液循環(huán)加速，從而幫助加快身體內的新陳代謝功能，讓囤積在體內多余的廢物快速地排出體內，這樣就可以讓小肚子維持著舒暢的狀態(tài)

這個招式最奇妙的地方是還可以幫助刺激腎臟，幫助改善人體內的消化和排泄功能，讓身體始終保持著良好的體型。

在做這個減肥瑜伽動作的時候，一定要注意每一個動作步驟都要跟著節(jié)奏慢慢運動，千萬不能操之過急!在身體轉身的時候，雙腳的膝關節(jié)部位要一直繃直，不能彎曲。

【瑜伽緩解白領疲勞還瘦身】相關文章：

適合白領的瘦身小瑜伽07-12

白領簡單椅子瑜伽 瘦身又解乏07-12

簡單拉伸瑜伽動作 白領瘦身又減壓07-12

四招輕松緩解白領疲勞07-12

白領一族緩解疲勞實用小技巧07-12

白領怎樣瘦身07-12

簡易瑜伽的瘦身做法02-14

白領簡單椅子瑜伽07-12

關于瘦身清晨瑜伽做法02-20

有關瘦身睡前瑜伽的做法02-20