十大辦公室情緒“殺手”

　　上班的情緒會影響我們工作的效率，那么我們的情緒除了自己自身的因素，那么對外的因素也要考慮到，下面是小編幫大家整理的十大辦公室情緒“殺手”，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　十大辦公室情緒“殺手”

　　辦公室作為一個特定的并且相對狹小的場合，在小小的辦公室里，匯集了各種性格的人。若一個人有良好的情緒控制能力，那么他就能激發(fā)同事的激情和熱忱，讓工作變得充滿樂趣，從而提高整個辦公室的工作效率;但，若辦公室出現(xiàn)了一個情緒控制力較差的同事，在辦整天的抱怨和懈怠的不良情緒影響下，勢必讓整個辦公室變得死氣沉沉、缺少生機，從而降低團隊的績效。

　　那么，哪些情緒會對團隊的積極性產(chǎn)生消極作用呢?哪些情緒可以堪稱團隊士氣的“殺手”呢?中國職業(yè)規(guī)劃第一品牌向陽生涯認為，影響團隊績效的消極情緒共有十種，分別如下：

　　1、殺傷力最大輻射面最廣——抱怨

　　(續(xù)致信網(wǎng)上一頁內(nèi)容)

　　辦公室里的"祥林嫂"可男可女，他們總愛數(shù)落工作和生活中的種種不滿，自憐自艾，最好敬而遠之。工作中誰沒有壓力，成天抱怨咒罵，讓本來安心工作的人也容易被負面情緒困擾。據(jù)向陽生涯了解，抱怨是辦公室中最易傳播，輻射又快又廣，也最具殺傷力的"負能量"。抱怨讓自己和他人陷入負面情緒中，消極怠工，積極性差，工作容易出錯。老板們最反感這樣的人，一個人會傳染一個部門，一個部門會傳染整個公司。有時，為了"維穩(wěn)"，公司不得不"和諧"掉這樣的人。

　　2、最易動搖"軍心"——消極"

　　公司大概沒前途了吧!""這樣下去怕是工資也發(fā)不出了吧!"辦公室里，總是有人消極怠惰，對企業(yè)發(fā)展缺乏信心，患得患失。"其實這種人的內(nèi)心能量比較弱，而且行動力不高，總在瞻前顧后中蹉跎了時間和機會。"向陽生涯職業(yè)規(guī)劃導師閆嶺認為，員工消極的心理狀態(tài)對團隊氛圍非常不利，當大伙都在為目標奮力拼搏時，這類人會傳播出各種忐忑不安擾亂"軍心"，對于有攻堅任務的團隊來說，這種人的威脅極大。

　　3、最耐不住寂寞——浮躁

　　怕左右搖擺的人，也怕急于求成的人。社會夠浮躁了，每個人都急于得到一個"成功"，想要一夜暴富。在辦公室里這種急于邀功，做事不踏實的人很容易破壞團隊的協(xié)作和平衡，也容易帶動其他人與他一樣"急行軍"，而少了腳踏實地的積累。不管是處于哪個發(fā)展階段的企業(yè)，此類人肯定都不會受到青睞。

　　4、最易演變成辦公室冷暴力——冷淡

　　辦公室人際關系冷淡對團隊建設有很大的負面影響。表現(xiàn)為工作協(xié)作中有意不配合，疏遠同事，甚至有意給同事設置障礙等。冷淡的問題不及時處理就會演變成辦公室"冷暴力"，導致整個團隊人際關系惡化，人心背離，缺乏戰(zhàn)斗力，極大地影響團隊績效。向陽生涯為此做過一項調(diào)查，在參與調(diào)查的182名職場人中，有 57%人表示面對辦公室里的"冷暴力"倍受壓力，難以負荷就會選擇辭職離開，對公司來說，顯然也是造成人才流失的又一重要原因。

　　5、最無力無能的表現(xiàn)——自卑

　　因為擔心在辦公室得罪人，又擔心做錯事被領導批，所以做起事來總是畏畏縮縮，什么重任都不敢承擔。這樣的人其實也不會受歡迎，在團隊協(xié)作中，大家更喜歡與自信、有擔當?shù)娜撕献�。而對于老板來說，你的自卑在他看來很可能就是能力不足，往后必定難受重用。

　　6、最禁錮自身發(fā)展——妒忌

　　憑什么這機會又給了他?他都主管了，還想怎么樣啊?在這個只以成功論英雄的社會里，工作中的競爭常常變成了妒忌。別人的進步和優(yōu)勢讓自己臉上無光，立馬心生恨意。向陽生涯認為，競爭中必有強弱之分，但想要自己的綜合競爭力變強，就要從自身修煉開始，一味的敵視別人的進步和優(yōu)勢，反而會讓自己陷入負面情緒，最自身發(fā)展不利。

　　7、盲目追求面子——攀比

　　一個假愛馬仕包包，也可能在辦公室里引起一場明爭暗斗。辦公室里的女人們比包包，比名牌，男人們比車子，比手表，甚至比"小三"。如果是工作中一決高下，倒有幾分積極的競爭意識，但只是攀比一些物質(zhì)上的東西就毫無意義了。其實這些物質(zhì)上的東西從職業(yè)生涯發(fā)展的角度來看，都屬于外生涯范疇，盲目的攀比只會讓人忘了重視內(nèi)生涯的提升和修煉，容易滋生浮躁情緒。

　　8、最易形成懶散拖沓之風——懶惰

　　人多少會有一些惰性，但在工作中必須有效地克服這一弱點。懶惰會變成拖沓，這不僅影響個人工作業(yè)績，還會因此影響團隊的績效。"懶惰、拖延、不積極，這些會在同事之間傳播，尤其是辦公室‘老人‘這種懶散的態(tài)度會影響新人，一個傳染一個，就造成整個工作氛圍懶散低效。"向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽說，不論是新人老人，懶惰、低效率的員工極易被組織淘汰。

　　9、最易影響辦公室人際和諧——多疑

　　"最近老板沒吩咐什么任務給我，是不是我做錯了什么?"、"今天小李拿我開玩笑，是不是上次工作的事沒配合好，所以才故意整我?"……同事之間，上下屬之間缺乏信任，總懷疑對方的行為舉止另有目的。職場女性因心思細膩、對感情和周圍人際變化比較敏感，更容易患上"疑心病"。其實"疑心病"的根源在于工作壓力，個人注意調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，做到張弛有度，避免猜疑變成偏執(zhí)妄想影響了團隊的和諧和合作。

　　10、最易削弱競爭力和創(chuàng)新力——麻木

　　對任何工作都難再有熱情和積極性，也沒了積極的沖動和想法;沒了老板的贊揚，沒感覺，面對同事的冷嘲熱諷，還是沒感覺。一副不爭辯的樣子，如果你是這樣，那你已深陷麻木之中了，成了"職場橡皮人"。這種人被動、無動于衷的情緒和態(tài)度，會影響辦公室中的人際互動，降低組織活躍度和創(chuàng)新度，如果大家對什么事麻木不仁，想必這個團隊也很快會被競爭對手淘汰掉。

　　辦公室心情“五大殺手”

　　殺手一：扎堆聊天

　　反擊殺手锏：不聊隱私話題

　　心理解析：很多員工喜歡通過聊私人的話題來拉近跟同事的關系，其實，這是很危險的。還有的員工總想通過聊天了解情況，比如互相打聽薪水多少，因為同事之間工資往往有差別。其實，自己工資高或低，總有其中的道理。這種好奇的話題，最好還是不聊為好。

　　支招：不要聊私人問題，也別議論公司里的是非長短。你以為議論別人沒關系，用不了幾個來回就能繞到你自己頭上，引火燒身，那時再逃跑就顯得被動了。自身生活條件之類比較隱私的問題，最好也不要向別人透露，說出來要么讓人嫉妒，要么被別人認為你在炫耀，怎樣都把握不好。要聊就聊些新聞、天氣等眾所周知的東西。

　　殺手二：煲電話粥

　　反擊殺手锏：丟棄好奇心

　　心理解析：從心理學的角度講，愛在辦公室打私人電話首先是對工作沒計劃、態(tài)度不認真的表現(xiàn)，只有這樣的心態(tài)，才會想起長時間打私人電話。另一方面，某些人潛意識里希望別人聽到他的談話，并且希望得到大家的艷羨和贊美，也是工作中心存雜念的一種表現(xiàn)。對辦公室的其他同事來說，這樣的電話粥可能影響同事之間的關系，引起其他同事的好奇心，或是讓人懷疑“電話內(nèi)容跟我有關嗎？”同時，這些噪音會從心理上增加人的壓力，讓人產(chǎn)生煩躁、厭惡的情緒。

　　支招：公務電話要盡可能控制在10分鐘以內(nèi)，可以事先想好電話內(nèi)容，做到簡明扼要，表達清晰；接打私人電話最好在不影響別人工作的前提下進行，最好不要超過3分鐘。碰到不方便在辦公室接聽的電話，可以采取一些措施。如果是私密性的電話最好用手機接打，走到樓梯道里接聽；或者告訴對方晚些時候再給他打回去。

　　面對正在打私人電話的同事，你盡量控制自己不聽她的談話內(nèi)容，也不必怒火中燒，可以趁這個時間去趟洗手間、泡杯茶、站起來伸伸懶腰。

　　殺手三：桌面雜亂

　　反擊殺手锏：讓桌面充滿“情趣”

　　心理解析：有調(diào)查表明，坐辦公室的人有30%的時間會脾氣古怪，愛發(fā)牢騷、易怒。辦公室的雜亂容易導致人們的工作心情變差，而更糟糕的是，這種心情還會感染到別人。一個人的敏感性和同情心越強，越容易感染上壞的情緒，這種傳染過程是在不知不覺中完成的，低落情緒傳染只需要很短的時間。

　　支招：從現(xiàn)在開始，整理你的辦公桌吧。你可以在自己的案頭放上一些有趣的減壓裝飾品，如比較流行一種太陽能的減壓植物，如果放在有光照的地方，這盆小植物的葉子就會自動搖擺起來，非常有趣，而且不用你費心照顧�？ㄍǖ臏p壓玩偶也是不錯的選擇，最重要的是卡通娃娃臉上永遠帶著陽光般的微笑，裝上電池，它就會不緊不慢地向你點頭致意，看到它這么開心，你的心情也會馬上好起來的。

　　殺手四：嗜吃零食

　　反擊殺手锏：不在辦公室放零食

　　心理解析：這種“零食綜合征”主要有兩種癥狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食；一種是貪食，除了正餐外還大量吃零食。這與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。

　　支招：如果你在工作間隙想吃零食，就要想想自己是餓了還是嘴饞。要有意識地管住自己的嘴，按時吃飽飯。下班后，最好能去健身，讓一天的壓力和緊張都有渠道發(fā)泄出來。當然最好最有效的辦法還是根本不在辦公室放零食。

　　殺手五：邋遢著裝

　　反擊殺手锏：外表顯得很“專業(yè)”

　　心理解析：這類人大都是沒有把自己放在一個職業(yè)人的正確位置上。還可能透露出他對工作缺乏熱情和責任心。對于辦公室人際關系的維護也缺乏細心思考，而是喜歡以自我為中心，憑喜好做事。

　　支招：除了注意自身的衛(wèi)生外，還要有意識地樹立良好的自我形象，這可以讓人時刻保持儀態(tài)和風度。職業(yè)女性的服飾應該在不同場合選擇相應著裝，才能體現(xiàn)恰到好處的儀態(tài)和風度。

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