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緩解經期頭疼的小竅門
從中醫(yī)角度，可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩(wěn)定，引起體內激素波動造成的，它會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。
比如，精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發(fā)經前綜合征。專家稱，有些食物會引起經期頭疼加劇，有些飲食小習慣也能改善經期頭疼。我們來看看吧。
緩解經期頭疼的小竅門
1、早晚一杯養(yǎng)生茶，可以讓女性朋友告別經期前后所出現的頭痛。
可根據自身的健康狀況改良，按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。
�、佟饩G茶1杯飲用，適用于經前頭痛。
�、�、芪棗茶，適用于經前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。
2、喝甜飲料預防經期頭痛，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點：將雙手的十個指。
4、戶外散步，可調節(jié)情緒，減輕壓力。無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。
5、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進血液的通暢循環(huán)。而且需要經常做，為你的健康著想，千萬別偷懶哦。
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